La fertilità è definita come la naturale capacità di concepire un bambino. Tuttavia, la fertilità non viene facilmente a tutti; circa l'11% delle coppie dovrà affrontare l' infertilità , l'incapacità di concepire naturalmente dopo un anno di rapporti sessuali non protetti .
Ci sono cose che puoi fare per migliorare la tua fertilità , aumentare le probabilità che tu possa concepire rapidamente e ridurre il rischio di infertilità .
Più conosci, meglio è. La fertilità non è solo un problema di salute femminile. Sia gli uomini che le donne possono prendere provvedimenti per migliorare la loro fertilità, e sia uomini che donne possono sperimentare l'infertilità.
Se stai affrontando l'infertilità, hai una ragione per sperare. La stragrande maggioranza delle coppie sarà in grado di rimanere incinta con l' aiuto di trattamenti per la fertilità , interventi chirurgici o cambiamenti dello stile di vita.
Per quelli che non concepiscono nemmeno con l'aiuto, ci sono opzioni alternative per la costruzione della famiglia o andare avanti con la tua vita.
Nozioni di base sulla fertilità: cosa serve per rimanere incinta?
Ecco una breve panoramica di ciò che deve accadere perché una coppia concepisca naturalmente.
- Il sistema riproduttivo di una donna deve produrre la cascata di ormoni che porterà all'ovulazione . L'ovulazione è quando un uovo viene rilasciato da una delle ovaie. Questo si verifica una volta al mese durante gli anni di gravidanza di una donna.
- Il sistema riproduttivo di un uomo deve produrre cellule spermatiche nei testicoli. Dopo la pubertà, ogni giorno vengono generate nuove cellule spermatiche.
- Una coppia deve avere rapporti sessuali (o per lo meno, lo sperma deve entrare in contatto con l'area vaginale) durante i cinque-sei giorni prima dell'ovulazione .
- Durante l'eiaculazione, lo sperma nel dotto deferente si mescola con lo sperma creato nella prostata e le vescicole seminali. (I testicoli maschili creano cellule spermatiche, e quindi quelle cellule spermatiche sono immagazzinate nei vasi deferenti). Questa miscela di sperma e liquido viene espulsa dal pene da una serie di contrazioni muscolari.
- Dopo il rapporto sessuale, lo sperma (idealmente) si accumula nell'area cervicale . Successivamente, le cellule spermatiche devono nuotare fuori dallo sperma e nel muco cervicale della donna .
- Lo sperma deve quindi risalire attraverso l' apertura cervicale verso l'utero. Dall'utero, lo sperma ora nuota fino alle tube di Falloppio .
- Lo sperma più forte e più sano (una percentuale molto piccola del totale) indugia nelle tube di Falloppio fino a quando arriva un uovo.
- Dopo che un uovo è stato rilasciato da una delle ovaie, viene guidato delicatamente nelle tube di Falloppio.
- Nelle tube di Falloppio, uno degli spermatozoi in attesa si infila nell'uovo. Questo è il momento della fecondazione.
- Dopo l'ovulazione, il sistema riproduttivo della donna rilascia un nuovo cocktail di ormoni che costruisce l'endometrio, o rivestimento uterino .
- L'uovo fecondato (o embrione) attraversa una serie di divisioni cellulari.
- Mentre questo sta accadendo, l'embrione continua a viaggiare lungo la tuba di Falloppio nell'utero.
- Una volta che l'embrione raggiunge l'utero, alla fine si impianta nel rivestimento uterino , o endometrio. Ciò si verifica circa da 4 a 10 giorni dopo la fecondazione.
- Dopo l'impianto, l'embrione crea sia cellule fetali che cellule placentari. L' ormone gonadotropina corionica umana (hCG) , o "l'ormone della gravidanza", inizierà a essere prodotta.
- Circa una settimana dopo, o circa 14 giorni dopo l'ovulazione, c'è un numero sufficiente di hCG circolanti per un test di gravidanza per dare un risultato positivo .
Come puoi rimanere incinta velocemente?
Supponendo che tu e il tuo partner siano fertili, ci sono cose che potete fare per rimanere incinta più velocemente .
Il numero uno è quello di ottimizzare il tempo di fare sesso . Vuoi avere rapporti sessuali durante la tua finestra fertile.
La finestra fertile dura da cinque a otto giorni e si verifica poco prima dell'ovulazione. C'è un equivoco che l'ovulazione si verifica il giorno 14 del ciclo mestruale. La verità è che il giorno dell'ovulazione varia da donna a donna.
Alcuni possono ovulare già il giorno 10, altri ancora fino al 22 ° giorno.
È più probabile che tu rimanga incinta se fai sesso uno o due giorni prima dell'ovulazione. Le tue probabilità di concepire il giorno prima dell'ovulazione sono tra il 21% e il 34%. Confrontalo a quattro giorni prima dell'ovulazione, quando le tue probabilità sono tra l'8 e il 17 percento.
Esistono molti metodi per rilevare questo tempo molto fertile. I due migliori metodi stanno controllando il tuo muco cervicale (più facile di quanto sembri) o utilizzando i test di predittore dell'ovulazione (anche abbastanza facile, ma dovrai acquistare strisce reattive.)
Potresti anche:
- Traccia la temperatura basale del tuo corpo
- Controllare le variazioni della posizione cervicale
- Sintonizzati sul desiderio sessuale del tuo corpo (la tua libido è più alta quando sei in modalità fertile).
È possibile ottimizzare ulteriormente la fertilità avendo frequenti rapporti sessuali , usando lubrificanti che favoriscono lo sperma e evitando di irrigare ( una buona pratica a prescindere) .
Come puoi sapere se sei incinta?
Per le donne che cercano di concepire, ogni mese è diviso in due periodi: prima dell'ovulazione, quando stai cercando di fare sesso prima che l'uovo venga rilasciato, e dopo l'ovulazione , quando stai aspettando di fare un test di gravidanza.
Il periodo di tempo tra l'ovulazione e il periodo previsto è noto come l'attesa di due settimane .
Il momento ideale per fare un test di gravidanza è un giorno dopo la scadenza del ciclo. Ad esempio, se i tuoi cicli durano di solito 30 giorni, dovrai sottoporti a un test di gravidanza il 31 ° giorno o più tardi.
È meglio che tu eviti di fare dei test prima del termine. Se si esegue il test in anticipo, è improbabile che si ottenga un risultato positivo anche in caso di gravidanza. Inoltre, può aumentare i livelli di stress.
Puoi dire se sei incinta di come ti senti?
Probabilmente hai passato del tempo a cercare i primi sintomi della gravidanza online, cercando di capire se sei incinta prima del test del giorno di gravidanza.
La verità è che non puoi dire se sei incinta solo da come ti senti. A volte, le donne si sentono gravide quando non lo sono, ea volte non si sentono gravide quando lo sono.
Cosa puoi fare per migliorare la tua fertilità naturalmente?
La ricerca ha rilevato che alcune abitudini di stile di vita sano possono portare a una migliore fertilità o almeno a un ridotto rischio di infertilità. Fare cambiamenti nello stile di vita può o non può avere un impatto sull'infertilità effettiva, e non dovrebbe essere considerato altrettanto efficace dei trattamenti di fertilità. Dovresti considerare entrambi di apportare cambiamenti nello stile di vita e ricevere assistenza medica.
Ad esempio, se le tube di Falloppio sono bloccate , la tua dieta non ti aiuterà a concepire in modo naturale. La dieta può o non può migliorare le vostre probabilità di trattamenti per la fertilità, ma attualmente non ci sono ricerche per dimostrarlo.
Alcune cose che puoi fare per migliorare la tua fertilità includono:
- Assicurati di avere un peso sano, non troppo pesante o troppo magro.
- Mangiare una dieta sana , con un sacco di frutta e verdura ricca di antiossidanti , grassi sani come l'olio d'oliva e noci e proteine sane.
- Evita di mangiare emotivamente o abbuffate di cibo spazzatura.
- Dormi abbastanza di notte, alle ore giuste. (I lavoratori del turno di notte possono essere esposti a un rischio più elevato di aborto e infertilità).
- Esercizio fisico, ma non esagerare .
- Prendi un integratore di acido folico .
- Pratica tecniche mente-corpo e rilassamento .
Scopri di più su come puoi aumentare la fertilità:
- 8 cattive abitudini da abbandonare per migliorare la tua fertilità
- 10 modi in cui gli uomini possono migliorare la loro fertilità
Quando dovresti preoccuparti della tua fertilità?
Dovresti preoccuparti della tua fertilità se uno dei seguenti tre ti riguarda:
- Hai avuto rapporti sessuali non protetti per un anno senza rimanere incinta.
- Hai sintomi preoccupanti o altri fattori di rischio per l'infertilità.
- Hai avuto due o più perdite successive in gravidanza.
Dovresti contattare il tuo medico se uno dei precedenti riguarda la tua esperienza.
Inoltre, se hai 35 anni o più , dovresti vedere il tuo medico se non rimani incinta dopo sei mesi. Questo perché la tua fertilità sta diminuendo naturalmente più rapidamente.
I segni e i sintomi più comuni di un problema di fertilità sono:
- Cicli mestruali irregolari
- Crampi mestruali insolitamente cattivi
- Periodi insolitamente pesanti o sanguinamento mestruale anormale
- Dolore o dolore pelvico durante i rapporti sessuali
- Disfunzione sessuale (inclusa disfunzione erettile o bassa libido)
Tuttavia, non tutti avvertiranno sintomi o segni di un problema di fertilità. Infatti, è comune che una coppia scopra di avere un problema di fertilità dopo aver provato a rimanere incinta senza successo per un anno. Molte cause di infertilità sono "silenziose" e non hanno sintomi evidenti.
Cosa può ridurre o danneggiare la tua fertilità?
Ci sono alcune cose che possono ridurre la tua fertilità su cui hai il controllo. Ad esempio, il fumo riduce la fertilità negli uomini e nelle donne , quindi si consiglia di smettere (per questo e, naturalmente, per molte altre ragioni).
Altre cause di ridotta fertilità non sono sotto il tuo controllo. Ad esempio, la fertilità diminuisce con l'età. Mentre potresti essere in grado di provare ad avere bambini in giovane età , non puoi davvero fare nulla per fermare il declino della fertilità legato all'età.
Ecco alcune cause di ridotta fertilità o infertilità:
- Età : i picchi della fertilità femminile nei primi 25/2 anni di una donna, e dopo i 35 anni, iniziano a diminuire rapidamente . Anche la fertilità maschile diminuisce con l'età , sebbene non altrettanto drammaticamente. Mentre alcuni uomini sono ancora fertili dopo i 50 anni, le donne dopo la menopausa sono completamente sterili.
- Obesità : l'obesità è una delle principali cause di infertilità prevenibile. Anche essere leggermente sovrappeso può ridurre la fertilità femminile . L'obesità può causare problemi di ovulazione nelle donne e può ridurre la salute degli spermatozoi negli uomini.
- Abitudini di vita non salutari : fumare, bere eccessivo e droghe ricreative possono ridurre la fertilità. Questo è vero per uomini e donne. Meno drasticamente, più comuni abitudini di vita malsane (come non dormire a sufficienza o mangiare una dieta malsana) possono ridurre leggermente la fertilità.
- Infezione del tratto riproduttivo : uomini e donne possono diventare sterili dopo un'infezione del tratto riproduttivo. La causa più comune di queste infezioni sono le malattie a trasmissione sessuale (MST). Nelle donne, questo può causare la malattia infiammatoria pelvica (PID) . Gli uomini possono anche diventare sterili dopo aver contratto un MST. Tuttavia, non tutte le infezioni del tratto riproduttivo sono causate da malattie sessualmente trasmissibili. Ad esempio, alcune procedure mediche possono causare un'infezione.
- Blocchi o anomalie del tratto riproduttivo : i problemi con le ovaie, le tube di Falloppio o l'utero possono causare problemi di fertilità per le donne. Problemi con i testicoli, dotti deferenti, prostata o vescicole seminali possono causare problemi alla fertilità maschile . Blocchi o anomalie possono essere presenti dalla nascita (anomalie congenite), il risultato di un infortunio o di procedure mediche o si verificano dopo una malattia o un'infezione. Più comunemente, i blocchi sono causati da aderenze (tessuto cicatriziale).
- Squilibri ormonali o malattie del sistema riproduttivo : gli squilibri ormonali negli uomini e nelle donne possono ridurre la fertilità o addirittura causare infertilità. Ad esempio, l' endometriosi , la sindrome dell'ovaio policistico e l'insufficienza ovarica prematura (nota anche come insufficienza ovarica primaria) possono portare a infertilità femminile. Il basso livello di testosterone può causare infertilità maschile.
- Malattia o disturbo di base : anche se una malattia non è direttamente correlata al sistema riproduttivo, può comunque avere un impatto sulla fertilità. Alcuni disturbi e malattie non trattati possono portare alla sterilità negli uomini o nelle donne. Ad esempio, la malattia ciliaca può portare alla sterilità se l'uomo o la donna mangiano glutine . Il diabete non trattato o uno squilibrio tiroideo possono anche causare infertilità.
- Effetti collaterali del farmaco : alcuni farmaci possono ridurre la fertilità negli uomini e nelle donne. Ad esempio, i farmaci allergici possono asciugare il muco cervicale. Alcuni antidepressivi possono causare problemi di fertilità per gli uomini.
- Trattamento del cancro : Parlando di effetti collaterali, il trattamento del cancro può ridurre la fertilità o causare infertilità negli uomini e nelle donne. Dipende dai trattamenti contro il cancro usati. Potrebbe essere possibile congelare sperma, uova o embrioni prima del trattamento del cancro.
- Cause inspiegabili : circa una coppia su quattro non scopre mai perché non riescono a concepire. Questo è noto come infertilità inspiegabile .
Chi può aiutare e cosa è coinvolto nei test di fertilità?
Se sei una donna e sei preoccupato che potresti avere un problema di fertilità, la prima persona con cui dovresti parlare è il tuo ginecologo . Gli uomini dovrebbero vedere un urologo.
È molto importante che entrambi siano stati testati. Assicurati che il tuo medico ordini un'analisi del seme per il tuo partner e non metta alla prova la tua fertilità. L'infertilità maschile è da sola o insieme alla sterilità femminile la causa del perché una coppia non può rimanere incinta almeno il 40% delle volte.
Il test di fertilità di base prevede l' analisi del sangue, l' analisi dello sperma per l'uomo e un HSG per la donna (che è una speciale radiografia che mostra se le tube di Falloppio sono aperte o meno).
Se ti senti ansioso dei test di fertilità, non sei il solo. Cerca di ricordare che il test è il primo passo per ottenere aiuto.
A seconda dei risultati dei test di fertilità, il medico può provare a trattarla con trattamenti di fertilità a bassa tecnologia ( come Clomid ), oppure il medico può indirizzarti direttamente a un endocrinologo riproduttivo.
Un endocrinologo riproduttivo è un tipo di specialista della fertilità. Di solito lavorano in una clinica della fertilità, insieme ad altri tecnici della fertilità, medici e infermieri. Una volta che vieni indirizzato a una clinica della fertilità, possono essere condotte ulteriori prove.
Quali opzioni avete per il trattamento della fertilità?
Le opzioni di trattamento della fertilità dipenderanno dalla causa della sterilità.
Alcune possibilità includono ...
- Cambiamenti nello stile di vita
- Perdita di peso
- Trattamento di una condizione medica di base
- Cambiare farmaco, se un effetto collaterale riduce la fertilità; mai cambiare o interrompere l'assunzione di un farmaco senza una discussione con il medico
- Chirurgia
- Farmaci per la fertilità orale, come Clomid o letrozolo
- Droghe di fertilità iniettabili
- Inseminazione, inseminazione intrauterina più comune (IUI)
- Fecondazione in vitro (FIV)
- Riproduzione di terzi (utilizzando un donatore di ovociti, donatore di embrioni, donatore di sperma o surrogato )
Dall'ottanta al 90 percento delle coppie vengono curate con farmaci o interventi chirurgici. La FIV non è richiesta per la maggior parte delle coppie infertili.
Il costo del trattamento della fertilità varia e dipenderà anche dalla copertura assicurativa.
Mentre il trattamento con Clomid è relativamente economico (tra $ 10 e $ 50 per ciclo per il trattamento di base), un ciclo iniettabile può costare alcune migliaia di dollari, e un ciclo di trattamento di IVF costa in media $ 15.000.
Anche il trattamento della fertilità può essere stressante. È importante che ti metta in contatto con te e ti prendi il tempo per la cura di te stesso.
Che cosa succede se non si desidera perseguire il trattamento della fertilità?
Non tutti decidono di perseguire trattamenti di fertilità. Inoltre, alcune coppie decideranno di interrompere il trattamento per una serie di motivi .
Opzioni oltre al trattamento della fertilità includono:
- Continuando a provare da solo, naturalmente
- Considerando la genitorialità adottiva
- Considerando l'adozione
- Vivere una vita senza figli
Non avere i propri figli biologici non significa che non si possa essere coinvolti nella vita di un bambino. Mentre stare intorno ai bambini può essere doloroso durante i primi giorni di infertilità, nel corso del tempo, alcuni uomini e donne trovano che il coinvolgimento con i bambini sia un'esperienza di guarigione.
Come puoi affrontare lo stress delle lotte per la fertilità?
Quando non rimani incinta quanto ti aspetti, è normale sperimentare lo stress . La ricerca ha scoperto che le donne con infertilità sperimentano livelli simili di stress psicologico come quelli che affrontano il cancro, l'HIV e il dolore cronico.
Affrontare l'infertilità non è facile. Assicurati di prenderti cura di te stesso . Le terapie mente-corpo come lo yoga e l'agopuntura possono ridurre lo stress della fertilità, come può vedere un consulente esperto .
Assicurati anche di raggiungere il supporto di altri compagni di tentativi ( che capiranno da dove vieni) e dei tuoi amici "fertili mirti".
Una parola da Verywell
Qualunque cosa tu faccia, ti preghiamo di non tenere segreti i tuoi problemi di fertilità . Non c'è motivo di vergognarsi e non è necessario affrontare la sterilità da soli. Le persone vogliono aiutare. Lasciarli.
> Fonti:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Uno studio prospettico sulla assunzione di cibi da latte e sull'infertilità anovulatoria". Riproduzione umana. 2007 maggio; 22 (5): 1340-7. Epub 2007 28 febbraio.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Effetti del lavoro a turni sul sonno e la funzione mestruale negli infermieri". Assistenza sanitaria per donne internazionali. Settembre 2002; 23: 6 e 7: 703-14.
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> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Trauma della perdita della gravidanza e dell'infertilità tra le madri e le donne involontariamente senza figli negli Stati Uniti." Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10,1080 / 15325020802537468.
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