Il metodo Ready-Aim-Fire vs il metodo Spread-the-Wealth
Quante volte dovresti fare sesso quando cerchi di concepire ? E quando dovresti fare sesso se vuoi rimanere incinta ? Queste sono domande comuni che le coppie hanno quando decidono che vogliono avere un bambino. Mentre rimanere incinta non è così facile come potrebbe essere stato detto da adolescente (le lezioni di educazione sessuale tendono ad insegnare ai ragazzi che concepirai solo guardando un ragazzo), non è neanche complicato.
Cronometrare il sesso per rimanere incinta è al centro della maggior parte delle coppie che stanno cercando di concepire. Se non fai sesso durante la tua finestra fertile , non puoi rimanere incinta. (La tua finestra fertile è i due o tre giorni prima che tu ovuli).
Tuttavia, se hai rapporti sessuali abbastanza frequenti, il sesso temporizzato per l'ovulazione potrebbe non essere necessario. (Anche se sarà ancora d'aiuto!)
Quando è il momento migliore per fare sesso per rimanere incinta?
Il momento migliore per rimanere incinta sono i due o tre giorni prima dell'ovulazione. (Sì, devi fare sesso prima di ovulare -non dopo!) In media, ciò avviene a volte nei giorni 12 e 13 del ciclo, ma varia da donna a donna. È possibile avere la finestra più fertile già nei giorni 8 e 9, o ancora nei giorni 19 e 20.
Mentre i tre giorni precedenti all'ovulazione sono i più fertili, puoi anche rimanere incinta se hai rapporti sessuali fino a cinque giorni prima dell'ovulazione. Questo perché lo sperma può vivere fino a cinque giorni nel tratto riproduttivo femminile.
L'ovulo che ovula è in grado di essere fertilizzato solo per 12 a 24 ore dopo il suo rilascio dall'ovaio. Ma se hai fatto sesso negli ultimi cinque giorni, alcuni spermatozoi dovrebbero già essere in attesa e pronti a fecondare l'uovo.
Hai una settimana al mese quando il sesso può portare alla gravidanza. Il tuo insegnante di sesso e scuola superiore ti ha mentito.
Il sesso non porta alla gravidanza ogni volta.
Il 14 ° giorno è il tuo giorno più fertile?
Potresti aver sentito che il giorno 14 del tuo ciclo è quando ovuli.
Molte donne che credono che facciano sesso nei giorni 11, 12 e 13, pensando che questo darà loro la migliore possibilità al momento del concepimento. Ma potrebbero essere sbagliati! Molte donne non si ovulano nel giorno 14 del loro ciclo.
L'ovulazione normale può verificarsi già dal giorno 10 e fino al giorno 20. Se i cicli sono irregolari , l'ovulazione può verificarsi anche più tardi.
Come puoi sapere il momento migliore per rimanere incinta?
Per fortuna, il tuo giorno di ovulazione non ha bisogno di rimanere un mistero. Ci sono molti metodi di rilevamento dell'ovulazione disponibili, ma qui ci sono i quattro più popolari.
- Test di predittore dell'ovulazione : funzionano molto come i test di gravidanza , tranne che ti dicono quando stai ovulando (e non quando sei incinta.) Vengono come bastoncini di prova (come un test di gravidanza) e strisce reattive (dove è necessario pipì in una tazza e poi immergi la striscia di test nell'urina raccolta.) Ci sono anche test di predittori di ovulazione digitale.
I test di ovulazione a casa rilevano l'ormone LH nelle urine. LH si solleva appena prima dell'ovulazione, quindi quando il test è positivo, indica che il tuo corpo sta tentando di far scattare l'uovo dall'ovaio. Quando LH è in aumento, questo è il momento migliore per rimanere incinta.
- Diagramma basale della temperatura corporea : è necessario prendere la temperatura ogni mattina prima di alzarsi al mattino. La tua temperatura corporea basale è la temperatura del tuo corpo a riposo completo. I tuoi livelli ormonali influenzano la temperatura corporea.
In particolare, il progesterone ormone aumenta la temperatura corporea. Il progesterone aumenta dopo l'ovulazione, quindi quando la temperatura corporea basale aumenta e rimane alta per almeno alcuni giorni, sai che hai ovulato il giorno prima dell'aumento. - Tracciamento del muco cervicale : le tue perdite vaginali cambiano quando ti stai avvicinando all'ovulazione. Diventa elastico e più muco. Quando assomiglia ai bianchi d'uovo crudi, sei molto, molto fertile!
- App del calendario di fertilità : ci sono molte app online e per smartphone che tracciano i tuoi cicli. Quelli più precisi richiedono di inserire la temperatura corporea basale o i cambiamenti del muco cervicale, ma anche una semplice app può aiutarti a individuare i giorni più fertili (se i periodi sono regolari).
Tutto quello che devi fare è dire all'app quando avrai il tuo periodo. Nel giro di pochi mesi, l'app imparerà il tuo ciclo e ti dirà quando è più probabile che tu stia facendo l'ovulazione. Fai sesso durante i giorni indicati, e fintanto che tutto è sano per la fertilità, è probabile che tu possa concepire entro pochi mesi .
Quando hai muco cervicale fertile
La ricerca dice che il giorno migliore per i rapporti sessuali è il giorno in cui si nota il muco cervicale più fertile .
Come accennato in precedenza, il muco cervicale fertile è una secrezione vaginale che ricorda il bianco d'uovo crudo. Appare in genere nei giorni precedenti all'ovulazione. Una volta che sai cosa cercare, è facile da rilevare. Questo tipo di scarico è sano e normale. (Se hai una secrezione che ha un odore pungente o provoca prurito, potresti avere un'infezione. Dovresti vedere il medico.)
Uno studio di ricerca condotto presso l'Università del North Carolina ha esaminato quale era un migliore predittore del successo del concepimento: il sesso basato sui risultati della misurazione della temperatura corporea basale o sui cambiamenti nel muco cervicale .
Quello che scoprirono fu che, indipendentemente dall'ovulazione del giorno, la gravidanza era più probabile che accadesse se la coppia faceva sesso in un giorno in cui era presente muco cervicale fertile. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che il muco cervicale aiuta lo sperma a sopravvivere e nuotare lungo.
Più spermatozoi sopravvivono e arrivano a destinazione, più spermatozoi ti aspetteranno nelle tube di Falloppio aspettando l' uovo ovulato !
Quando sei nell'umore
Hai mai notato che la tua libido è più forte in determinati periodi del mese? Questa non è una coincidenza.
Gli stessi ormoni che aumentano poco prima dell'ovulazione aumentano anche il tuo desiderio di sesso . Questo ha senso. La biologia vuole che tu faccia sesso quando hai più probabilità di concepire.
Mentre il tuo umore per il sesso non è un segno di ovulazione garantito, è facile a cui prestare attenzione. Dopotutto, non puoi sbagliare a fare sesso quando hai voglia di fare sesso.
Dovresti fare sesso ogni giorno?
Alcune coppie si fermeranno e cercheranno di fare sesso ogni giorno. Semplicemente non vogliono la possibilità di perdere l'ovulazione. Mentre questo funziona per alcuni, se ti ci vuole più di un mese o due per rimanere incinta, questo regime sessuale può diventare fastidioso rapidamente. Inoltre, non è necessario.
Ci sono due metodi per tempificare il sesso per la gravidanza: c'è il metodo "spread the wealth" e l'approccio "ready, aim, fire".
Quante volte dovresti fare sesso dipende dal metodo che preferisci usare e se esistono o meno problemi di infertilità del fattore maschile , come problemi di conteggio dello sperma .
Diffondi il metodo della ricchezza
Cercare di individuare e monitorare l'ovulazione può essere stressante per molte donne.
Qualunque sia il metodo di ovulazione che scegli, controlla la tua temperatura ogni mattina, facendo pipì sulle strisce di rilevazione dell'ovulazione, esaminando lo spiedo per i modelli di felce, o controllando il muco cervicale per segni fertili, prestando molta attenzione ai cicli e i segni dell'ovulazione possono essere estenuanti nelle settimane e mesi.
Mentre alcune donne si sentono autorizzate dal monitoraggio dell'ovulazione , altre semplicemente si sentono ansiose e sopraffatte da tutto ciò. Per le donne stressate, la diffusione del metodo di ricchezza è probabilmente la migliore.
Invece di cronometrare il sesso per l'ovulazione, dovresti fare sesso frequentemente ogni settimana. Sei obbligato a fare sesso almeno una volta durante la tua finestra fertile con questo metodo.
Se questo suona come il piano per te, dovresti mirare a fare sesso almeno tre o quattro volte alla settimana , durante il tuo ciclo. Questo è circa ogni altro giorno o così.
Il metodo Ready, Aim, Fire
Se sei felice di passare il tempo a localizzare e scoprire l'ovulazione e vorresti concentrare i tuoi sforzi sessuali nel tuo momento più fertile, il metodo pronto, mirato e antincendio è per te.
Se i conteggi spermatici sono normali o sani, per quanto ne sai, è meglio fare sesso ogni giorno che ...
- hai un muco cervicale fertile, o
- un test di rilevazione dell'ovulazione positivo, o
- un test positivo alla saliva.
Cosa succede se si classifica la temperatura corporea basale? Se i tuoi cicli sono regolari, questo significa che conosci il giorno approssimativo che ovuli ogni mese. In questo caso, dovresti fare sesso per i tre giorni prima di aspettarti di ovulare e possibilmente il giorno in cui prevedi di ovulare.
Tuttavia, dovresti comunque fare sesso durante il ciclo, solo per mantenere la qualità dello sperma in perfetta forma. Devi anche avere il tempo di goderti il sesso senza una missione di baby-fan.
Ed ecco qualcosa che potresti non aver saputo: c'è una teoria secondo cui lo sperma può essere utile all'embrione in via di sviluppo. Ciò significa che il sesso dopo l'ovulazione , e dopo che hai concepito in realtà, può aiutare la tua gravidanza ad "attaccare". Un'altra buona ragione per più sesso.
Conti di sperma bassi o borderline
Se il numero di spermatozoi è normale al limite o sul lato inferiore, la raccomandazione generale è quella di fare sesso ogni altro giorno durante la fertile finestra.
Ad esempio, se il lunedì ottieni il primo risultato del test predittivo dell'ovulazione positiva o se vedi muco cervicale fertile , dovresti fare sesso il lunedì, saltare martedì, e poi di nuovo mercoledì, saltare giovedì e ancora venerdì (per buona misura ).
Il giorno intermedio aiuterà a reintegrare l'offerta di sperma, aumentando le possibilità.
Qualunque cosa tu faccia, non fare sesso due volte al giorno. Questo vale anche per gli uomini con normale numero di spermatozoi. Può sembrare che più sesso equivalga a una migliore possibilità di gravidanza, ma in realtà, fare sesso troppo spesso può ridurre il numero di spermatozoi sani .
Come hai una questione sessuale?
Con tutta questa discussione su quando e quanto spesso fare sesso per rimanere incinta, ci si potrebbe anche chiedere se il sesso ha importanza.
Ad esempio, la posizione sessuale è importante ? Dovresti sdraiarti sulla schiena dopo l'eiaculazione per diversi minuti? La risposta è probabilmente no. Alcune ricerche sul trattamento della fertilità hanno riscontrato un leggero aumento dei tassi di gravidanza quando le donne sono rimaste sulla schiena dopo l'inseminazione artificiale. Tuttavia, non possiamo generalizzare questo rapporto sessuale.
Il piacere sessuale è importante? Sì! Ma non tanto che devi preoccuparti che ogni volta che fai sesso è il sesso più eccitante di sempre. (Che vita sarebbe ...) Gli studi hanno scoperto che il piacere sessuale può migliorare il conteggio degli spermatozoi, e c'è una teoria secondo cui l'orgasmo femminile potrebbe contribuire ad aumentare le probabilità di concepimento . Detto questo, non è necessario rimanere incinta. Puoi avere un sesso terribile e ancora concepire.
Una cosa a cui dovresti prestare attenzione è il lubrificante che usi (se ne usi). Assicurati di scegliere un lubrificante adatto agli spermatozoi , perché molti dei lubrificanti regolari possono danneggiare lo sperma . (Non abbastanza per prevenire la gravidanza, ma abbastanza da non volerli usare se stavi cercando di concepire.)
Una parola da Verywell
Quando sei desideroso di rimanere incinta, è facile complicare troppo le cose. È vero che hai più probabilità di concepire in fretta se hai rapporti sessuali durante la tua finestra fertile, ma è anche vero che se hai rapporti sessuali frequenti per tutto il mese, alla fine rischia di rimanere incinta.
C'è molta pressione online nei gruppi di sostegno alla fertilità per utilizzare il maggior numero possibile di metodi di monitoraggio dell'ovulazione. Può essere utile e anche divertente seguire i tuoi cicli, ma può anche diventare stressante. Fai ciò che funziona meglio per te e il tuo partner. Ma se non rimani incinta dopo aver provato per un anno (o dopo sei mesi, se hai più di 35 anni ), consulta il tuo medico.
> Fonte:
> Joseph B. Stanford e David B. Dunson. "Effetti dei modelli sessuali sessuali nel tempo agli studi di gravidanza". American Journal of Epidemiology . 8 febbraio 2007. 165: 1088-1095, 2007.
> Agarwal A, Gupta S, Du Plessis S, et al. "Tempo di astinenza e il suo impatto sui parametri dello sperma di base e avanzati" Urologia . 2016 agosto; 94: 102-10.
> Domande frequenti sull'ovulazione. Associazione americana di gravidanza. http://americanpregnancy.org/getting-pregnant/ovulation-faq/