Precisione del calcolatore dell'ovulazione, le migliori app e quando NON usarne una
Un calendario o calcolatore di ovulazione è uno strumento online che tenta di prevedere quando è possibile ovulare in base alla durata dei cicli mestruali. Forse stai cercando un calendario di ovulazione per aiutarti a fare sesso nel tempo per la gravidanza . Forse stai prendendo Clomid e speri che una calcolatrice possa dirti quando sarai più fertile.
Sfortunatamente, questo tipo di calendari e calcolatori non sono accurati.
Altri metodi di rilevamento dell'ovulazione sono molto migliori. Ci sono volte, però, quando un calendario di ovulazione può aiutare. Inoltre, di seguito, troverai una tabella di ovulazione facile da usare. Puoi usare questo per sapere quando potresti essere più fertile.
Come funziona?
Il calendario di ovulazione più semplice ti chiederà la data del primo giorno del tuo ultimo periodo e la durata media dei tuoi cicli mestruali. Se non lo sai, la maggior parte dei calendari ti suggerirà di scrivere in 28 giorni. Questo è considerato la media. (Un ciclo normale può variare da 21 a 35 giorni.)
Quindi, il calcolatore assumerà solitamente una fase luteale di 14 giorni . La fase luteale è il tempo tra l'ovulazione e il primo giorno del ciclo. Una normale fase luteale può durare fino a 10 giorni o fino a 15 anni. I calendari di ovulazione più belli chiederanno quanto è lunga la fase luteale. Se sai (dal precedente grafico sulla temperatura corporea basale ) per quanto tempo sei, assicurati di includere tali informazioni.
Successivamente, in base a queste informazioni, il calcolatore dell'ovulazione farà un'ipotesi in quali giorni sarà più probabile che tu sia fertile e forse il giorno in cui potresti ovulare. Se, ad esempio, hai detto al calendario dell'ovulazione che il tuo ciclo medio è di 35 giorni e la tua fase luteale media è di 15 giorni, potrebbe visualizzare i giorni potenzialmente fertili come il giorno 17, 18, 19 e 20 del ciclo mestruale.
(Calcola il tuo giorno di ovulazione contando 15 giorni indietro dal 35 ° giorno del ciclo.)
Alcuni calendari indicheranno "giorni fertili possibili" e "giorni più fertili", con i giorni più fertili nel nostro esempio nei giorni 19 e 20.
È accurato?
Non esiste un calendario o un calcolatore dell'ovulazione "preciso". Per definizione, sono basati su medie. Quello che vuoi in un calendario di ovulazione non è una data precisa e precisa, ma una bella ampia gamma generosa. In questo modo, non devi preoccuparti della calcolatrice che ti dice che sei fertile troppo presto o troppo tardi. Coprirai tutte le tue basi.
Il calendario di ovulazione dell'American Pregnancy Association è facile da usare e offre una vasta gamma di possibili giorni fertili.
Se desideri un calendario di ovulazione leggermente più preciso, considera l'utilizzo di un'app di fertilità o di ovulazione sul tuo smartphone. Le app di fertilità che richiedono la tua temperatura corporea basale e altri segni fertili sono le più accurate. Detto questo, se vuoi mantenerlo semplice, alcuni programmi richiedono solo le date del periodo.
La cosa fantastica di queste app è che tengono conto della durata media del ciclo per molti mesi. Ti diranno anche quando potresti essere fertile direttamente sul tuo telefono.
Nessuna ricerca sul web richiesta.
(Anche con queste app, le date delle finestre fertili sono ancora indicative e alcuni programmi sono migliori di altri).
Queste app sono utili anche quando ti presenti per l'esame annuale del ginecologo e il medico ti chiede quando è stato l'ultimo periodo. Lo saprai controllando il tuo telefono.
Alcune app da provare includono:
- Indizio (per iPhone e Android)
- Glow (per iPhone e Android)
- Ovia (per iPhone e Android)
Grafico di ovulazione facile da usare
Tenendo presente tutto sopra, il ciclo di ognuno è diverso; che se tutte e tre le donne hanno cicli di 34 giorni, possono ovulare in giorni diversi: ecco un grafico di ovulazione che puoi usare.
Il grafico può darti una stima approssimativa di quando potresti essere più fertile.
Per utilizzare questo grafico, è necessario:
- Conoscere il numero medio di giorni nel ciclo : questo è il numero di giorni da quando inizia un periodo e inizia il successivo.
- Scopri come contare i giorni del ciclo : il giorno in cui ottieni il tuo periodo è il primo giorno del ciclo; 15 giorni dopo è il Cycle Day 15, e così via.
- Considera le informazioni nel grafico come una stima più attendibile: se vuoi una stima più accurata del giorno dell'ovulazione, prova a tracciare la temperatura basale della temperatura corporea.
- Ricorda che sei più fertile da uno a due giorni prima dell'ovulazione: puoi ottenere maggiori dettagli sulle tue probabilità di gravidanza durante la tua finestra fertile qui .
Inoltre, nella tabella qui sotto, troverai il giorno in cui iniziare a testare se stai utilizzando un kit di previsione dell'ovulazione (OPK) . Di solito, vuoi iniziare a usarlo un paio di giorni prima di poter ovulare.
Cosa succede se i tuoi periodi sono irregolari ?
È possibile calcolare la durata media del ciclo e utilizzare tali dati per utilizzare la tabella sottostante. In alternativa, puoi considerare quanti giorni il tuo ciclo è quando è sul lato più corto, e quanti giorni è quando è sul lato più lungo. Quindi, combina le informazioni.
Nota: non utilizzare questo grafico per evitare di rimanere incinta! Se si desidera evitare una gravidanza, una tabella di ovulazione o un calendario non è sufficientemente accurata.
| Giorni nel tuo ciclo | Inizia il test del kit di ovulazione | Giorni potenzialmente fertili |
|---|---|---|
| 21 | 4 ° giorno | Ciclo giorni 4 a 14 |
| 22 | 5 ° giorno | Ciclo giorni 5 a 15 |
| 23 | 6 ° giorno | Ciclo Giorni 6 a 16 |
| 24 | 7 ° giorno | Ciclo giorni 7 a 17 |
| 25 | 8 ° giorno | Ciclo giorni 8 a 18 |
| 26 | 9 ° giorno | Ciclo giorni 9 a 19 |
| 27 | 10 ° giorno | Giorni del ciclo da 10 a 20 |
| 28 | Giorno 11 | Ciclo Giorni 11-21 |
| 29 | Giorno 12 | Giorni ciclo dal 12 al 22 |
| 30 | Giorno 13 | Giorni del ciclo dal 13 al 23 |
| 31 | Giorno 14 | Giorni del ciclo dal 14 al 24 |
| 32 | Giorno 15 | Giorni del ciclo dal 15 al 25 |
| 33 | Giorno 16 | Ciclo giorni 16 a 26 |
| 34 | Giorno 17 | Ciclo giorni dal 17 al 27 |
| 35 | Giorno 18 | Ciclo giorni 18-28 |
I tuoi cicli sono più brevi di 21 giorni o più lunghi di 35 giorni? Questo non è considerato normale. Dovresti parlare con un dottore dei tuoi cicli.
Sto prendendo Clomid. Dovrei usare un Clomid Ovulation Calculator?
I calcolatori di ovulazione si basano sul tuo ciclo medio. Ma il tuo ciclo su Clomid potrebbe essere completamente diverso dal tuo ciclo di farmaci per la fertilità.
Esistono "calcolatrici dell'ovulazione Clomid" online, ma non sono affidabili. Non vuoi perdere i tuoi giorni più fertili se sei nel bel mezzo del trattamento della fertilità .
Una scelta molto migliore è quella di utilizzare un kit di test di previsione dell'ovulazione . Oppure, una scelta ancora migliore è quella di fare sesso frequente per tutto il mese.
Puoi calcolare i tuoi giorni infertili con un calcolatore dell'ovulazione?
Alcune persone cercano di usare i calcolatori dell'ovulazione come una forma di "controllo delle nascite naturali". Cercano i loro predetti giorni infertili ed evitano il sesso quando il calcolatore dice che sono fertili.
Se davvero non vuoi rimanere incinta, non fare affidamento su un calcolatore dell'ovulazione. C'è un rischio significativo di fare sesso quando sei fertile.
Prima di tutto, vuoi essere assolutamente sicuro di non essere fertile, non per la maggior parte sicuro. Un calcolatore dell'ovulazione che usa solo le date non può dirti con certezza quando e quando non sei fertile.
In secondo luogo, il tuo ciclo potrebbe non essere sempre regolare. È normale avere un ciclo di spegnimento qua e là. Se il tuo ciclo arriverà in ritardo di un mese e pensi di essere sterile in un particolare giorno perché sei stato sterile nei mesi precedenti in quel giorno, potresti sbagliarti.
Quindi, potresti rimanere incinta.
Il modo migliore per usare un calendario / grafico di ovulazione
Se stai per utilizzare un calendario di ovulazione, consulta le informazioni come suggerimento. Non fatto Se il calendario dice che starai ovulando in un particolare giorno, dovresti considerare la settimana prima e dopo quella data come giorni potenzialmente fertili.
Un calendario di ovulazione non dovrebbe essere usato per individuare un giorno esatto di ovulazione. Non dovrebbe mai essere usato come metodo di controllo delle nascite.
Un possibile modo di utilizzare un calendario di ovulazione è quello di aiutare a decidere quando iniziare a utilizzare un test di ovulazione o un kit di previsione dell'ovulazione.
Modi migliori per individuare l'ovulazione
La linea di fondo è che non dovresti fare affidamento su un calendario di ovulazione quando provi a fare sesso nel tempo per la gravidanza.
Esistono modi più accurati per rilevare l'ovulazione, inclusi i seguenti:
- Crea il tuo BBT
- Monitoraggio dei cambiamenti del muco cervicale
- Utilizzo di kit di test di ovulazione
- Prestando molta attenzione ai segni di ovulazione del tuo corpo