Il tuo bambino sembra essere meno bisognoso o desideroso di fare un sonnellino?
Come tutte le altre transizioni negli anni del bambino, non c'è un'età fissa in cui il tuo bambino deve iniziare a rinunciare al suo pisolino. Alcuni bambini smettono di sonnecchiare durante il giorno subito dopo il loro primo compleanno . Altri bambini continuano a aver bisogno di un pisolino negli anni della scuola.
Ci sono segnali che puoi guardare per determinare se tuo figlio è pronto a smettere di fare il pisolino durante il giorno (o forse ha bisogno di dormire di più ).
Ci sono anche trappole per sonnellino - cose che ti fanno dire "possiamo saltarlo" anche se tuo figlio non è davvero pronto a smettere di prendere un sonnellino di mezzogiorno.
Prova un giorno senza pelo se il tuo bambino sembra pronto
È difficile dire se il tuo bambino è davvero pronto per andare senza una pausa durante il giorno fino a quando non la lasci andare senza un pisolino per un giorno o tre. Se tuo figlio non sembra schiantarsi prima di cena o sciogliersi in un capriccio o lacrime stanche, allora potrebbe essere il momento per lei di andare avanti. Guarda i segni di problemi di sonno, come difficoltà a scendere per la notte o non dormire serenamente tutta la sera, il che potrebbe indicare che era troppo presto per rinunciare a quel riposo diurno.
Tieni presente che resistere a un pisolino non è un segno che il tuo piccolo è pronto a smettere di sonnecchiare . Questo è solo un tipico comportamento da bambino. Ci sono altre situazioni che non dovrebbero influenzare la tua decisione di dire addio al sonnellino.
Non saltare il pisolino solo perché tuo figlio sta invecchiando
Il sonno di tuo figlio deve cambiare dall'età di 1 a 3 anni.
All'età di 1, il bambino potrebbe essere ancora in programma per un pisolino due volte al giorno, ma all'età di 2 anni, molti bambini passano a un sonnellino di un solo giorno. Quel pisolino potrebbe diventare più breve o scomparire del tutto dal terzo compleanno di tuo figlio. Anche la quantità totale di tempo per cui il bambino ha bisogno di dormire al giorno cambia, con un massimo di 15 ore normali intorno ai 12 mesi e probabilmente anche 11 ore necessarie al 3.
Non dare per scontato, tuttavia, che poiché tuo figlio si avvicina al suo terzo compleanno e ha bisogno di meno occhi chiusi che puoi dire addio ai sonnellini. Gli studi dimostrano che una parte della ragione per cui i bambini hanno bisogno di un pisolino è che possono solo tollerare di essere svegli per un certo periodo di tempo.
Quindi, mentre i genitori potrebbero pensare di non tenere un bambino lontano dai sonnellini perché non dorme tanto a lungo di notte (cioè stare alzati troppo tardi o svegliarsi troppo presto), quel pensiero potrebbe non essere la cosa migliore per il tuo bambino. Se, quando salta un pisolino, il tuo bambino sta avendo scoppi d'ira, lamenti e segni di stanchezza nel tardo pomeriggio, probabilmente non è pronta a rinunciare a quel riposo diurno.
Certo, mamma e papà vogliono ancora il piccolo a letto in un tempo ragionevole e non vogliono essere svegliati alle prime luci dell'alba. Ci sono alcune cose che puoi fare per gestire i sonnellini per i bambini più grandi:
- Fai fare un sonnellino al tuo bambino all'inizio della giornata. Finire un pisolino prima delle 14:00, ad esempio, le concederà il tempo necessario per aumentare il bisogno di dormire entro le 8:00. Organizzare sonnellini anche in anticipo può aiutarti a pianificare l'ora di andare a dormire alle 7:30 o in qualsiasi momento appropriato per la tua famiglia.
- Non lasciare che tuo figlio faccia un sonnellino per troppo tempo. Mentre il tuo bambino ha bisogno di tempo per riposare il cervello, potrebbe non aver bisogno di due ore di sonno nel mezzo della giornata. Prova a svegliare tuo figlio dopo un'ora, forse anche dopo 45 minuti, e vedi se è riposato abbastanza per il resto della giornata e abbastanza assonnato da andare a letto al momento di andare a dormire. Se vedi segni di stanchezza, però, dopo che è completamente sveglio, dagli più tempo per i sonnellini per almeno qualche altro mese prima di provare a limitare nuovamente la lunghezza dei suoi pisolini.
Non lasciare che il tuo bambino sia guidato da altre cose
Se tuo figlio sta facendo un sonnellino all'asilo, potresti avere le cose un po 'più facili (a patto che faccia un sonnellino per il tuo fornitore di assistenza all'infanzia). Se sei a casa con il tuo bambino durante la pappa, prova a ritagliarti lo stesso periodo di tempo ogni giorno per permetterle di ottenere il resto di cui ha bisogno. Ciò significa pianificare un pisolino al di fuori della spesa e portare altri bambini in giro. Tuttavia, fare il pisolino in un passeggino o in una macchina di solito va bene fintanto che puoi assicurarti che il tuo bambino abbia un sonno completo e ininterrotto.
Quando stai cercando di controllare quando tuo figlio va a dormire, pensa a cose che ti aiuteranno a farlo venire sonno.
L'attività fisica per un'ora prima (specialmente le attività all'aperto) è un buon modo per aumentare la necessità di un pisolino.