Il mito di 28 giorni e quando non preoccuparsi
Periodi irregolari possono essere un segnale che qualcosa non è giusto con il tuo sistema riproduttivo . In effetti, per alcune donne, i periodi irregolari sono un sintomo precoce di infertilità .
Detto questo, c'è anche una vasta gamma di normali. Capire ciò che è considerato irregolare e ciò che non lo è può aiutarti a capire il tuo corpo. Può anche aiutarti a spiegare meglio al tuo medico il tuo attuale stato di salute riproduttiva.
Cos'è un periodo irregolare?
Quando qualcuno afferma di avere un periodo irregolare, si riferisce in genere al numero di giorni tra i cicli o alla variazione tra i periodi. È normale avere tra 21 e 35 giorni tra i periodi.
Il giorno in cui le mestruazioni iniziano è considerato il primo giorno. Se è molto leggero e non è un vero flusso, allora questo potrebbe non essere il tuo primo giorno. Parlate con il vostro medico se non siete sicuri. Quando inizia il tuo prossimo ciclo, quello è il giorno dopo. La durata del ciclo mestruale viene calcolata contando i giorni che intercorrono tra il primo giorno di un ciclo e il successivo. Un arco più o meno lungo di sanguinamento mestruale non è incluso nel calcolo perché si basa sul momento in cui inizia il periodo (primo giorno) piuttosto che quando finisce.
Il tuo periodo è irregolare se:
- Viene più frequentemente di 21 giorni.
- Vai 35 giorni o più tra i periodi.
- La durata dei tuoi cicli varia notevolmente (anche se sono tipicamente nell'intervallo tipico tra 21 e 35 giorni). Ad esempio, se un ciclo è di 25 giorni, ma un altro è di 33 giorni, ciò sarebbe considerato irregolare. Ciò sarebbe irregolare anche se un ciclo di 25 o 33 giorni è normale altrimenti.
È normale se i tuoi cicli variano di pochi giorni da un mese all'altro. Ad esempio, se un mese è di 33 giorni e un altro di 35 giorni, va bene.
Il mito di 28 giorni
Potresti aver sentito che un ciclo di 28 giorni è normale. Se il tuo ciclo è più breve o più lungo di 28 giorni, potresti temere che i tuoi periodi siano irregolari.
Questo non è accurato.
Un ciclo di 28 giorni può essere la durata media del ciclo. Ma non dovresti pensare che sia l' ideale . Il tuo periodo può essere più lungo o più breve di questo, e puoi comunque essere molto fertile. Inoltre, puoi avere un ciclo di 28 giorni da manuale e avere problemi di fertilità .
Mentre i cicli irregolari possono segnalare un problema di fertilità, i cicli regolari non garantiscono che la fertilità sia perfetta. Ci sono molte cause di fertilità femminile e maschile, e solo alcune influenzeranno le mestruazioni.
Periodi irregolari occasionali
Se i tuoi periodi sono spesso irregolari, questo potrebbe segnalare un problema. Ma un periodo irregolare occasionale può essere normale.
Gli individui sani possono avere un periodo mancato o irregolare se:
- Esperienza malattia, compresa l'influenza o il brutto raffreddore
- Sono sotto stress
- Viaggiare, specialmente se i loro schemi di sonno sono stati buttati via
- L'allattamento al seno, che nei primi giorni può causare l'allattamento al seno amenorrea (una mancanza totale di periodi)
- Sono incinta
L'esercizio eccessivo può portare a periodi irregolari o addirittura assenti. Questo è comune negli atleti. Alcuni atleti non sanno che la loro fertilità può essere influenzata dal loro regime di esercizio . Se sei un atleta e vuoi rimanere incinta, potrebbe essere necessario ridurre il tempo per ricominciare i periodi e l'ovulazione.
Inoltre, potresti perdere periodi irregolari se perdi o guadagni una quantità significativa di peso. Questa è una reazione "normale", ma ciò non significa che una perdita o un guadagno di peso estremo sia un bene per la salute. Per le donne che sono in sovrappeso, perdere peso può regolare il ciclo mestruale. Per le donne che sono sottopeso, guadagnando un po 'di peso può aiutare a regolare le cose. Il cambio di peso lento e costante è il modo più salutare per arrivarci.
Irregolarità oltre la lunghezza del ciclo
Anche se la frase "periodi irregolari" si riferisce alla durata del ciclo, non dovresti pensare che questo sia l'unico aspetto del tuo periodo che può andare storto.
Puoi avere cicli normali ma esperienza:
- Spotting anomalo
- Sanguinamento troppo pesante o troppo leggero
- Grave crampi
- Sanguinamento mestruale che dura più di otto giorni
- Estremi sbalzi d'umore
- Altri sintomi del periodo anormale
Se sei preoccupato che qualsiasi aspetto del tuo periodo sia irregolare, parla con il tuo medico.
Una parola da Verywell
Il tuo periodo è uno degli aspetti più facilmente osservabili della tua fertilità. Se stai cercando di concepire, è una buona idea mantenere un calendario di fertilità . In questo modo puoi vedere se i tuoi periodi sono regolari o se c'è una ragione per essere preoccupati. I cicli irregolari indicano che potrebbe esserci un problema con l'ovulazione . La buona notizia è che molte donne possono essere facilmente curate per l'infertilità ovulatoria.
Se i tuoi periodi sono regolari ma non hai ancora concepito, i medici ti consigliano di cercare aiuto per la fertilità se non rimani incinta dopo un anno di tentativi (o dopo sei mesi, se hai 35 anni o più ). È possibile avere periodi di clock e avere ancora un problema di fertilità.
Se i tuoi periodi sono normali o no, se sei preoccupato per la tua salute riproduttiva, parlane con il tuo medico. È meglio chiedere e ricevere rassicurazioni sul fatto che tutto va bene piuttosto che ignorare un potenziale problema o non riuscire a condividere un sintomo indicativo che potrebbe aiutare il medico a fare una diagnosi.
> Fonti:
> Mestruazioni normali. ClevelandClinic.com. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-normal-menstruation.
> Problemi di periodo. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menstrual-cycle/period-problems/#2.
> Sanguinamento vaginale o uterino. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/007496.htm.