Le banane sono spesso scelte come uno dei primi alimenti per neonati , e non c'è da meravigliarsi perché. Dolce, gustoso e nutriente, molti bambini rispondono con ansia alle banane. Mentre sempre più genitori si rendono conto che è possibile saltare i cereali per l'infanzia , le banane sono un'ottima scelta per la prima esposizione del vostro bambino ai cibi solidi.
Informazioni nutrizionali sulla banana
Le banane sono piene di molte delle sostanze nutritive di cui il tuo bambino ha bisogno.
Una banana ha la combinazione perfetta di essere ricca di potassio ma povera di sodio, rendendola una scelta salutare per il cuore. Inoltre, ha un'abbondanza di vitamine, in particolare di vitamina B6, vitamina C e vitamina B2. Pieno di quelle vitamine e sostanze nutritive sane, ma povere di colesterolo, grassi saturi e sodio, puoi sentirti sicuro di offrirlo al tuo bambino. Mentre le banane hanno la reputazione di sedimentare stomachi e diarrea, mangiare troppe banane può portare a costipazione .
Nutrienti
Una banana tipica (126 grammi di peso) fornisce le seguenti quantità di nutrienti e vitamine. Tieni presente che il tuo bambino avrà una porzione della porzione significativamente più piccola, specialmente se stai solo iniziando cibi solidi.
- 110 calorie
- Non ci sono calorie da grassi
- Senza colesterolo
- Niente sodio
- 450 grammi di potassio
- 30 grammi di carboidrati, di cui ci sono 3 grammi di fibra alimentare e 19 grammi di zuccheri
- 1 grammo di proteine
Convenienza nella produzione di baby-banane fatte in casa
Una delle grandi cose delle banane per l'alimentazione dei bambini è quanto sia semplice prendere una banana e trasformarla in un pappe fatto in casa .
Vengono nelle loro piccole giacche, non hanno bisogno di refrigerazione, non è necessario lavare la banana, e in realtà l'unica attrezzatura per l'infanzia che serve per purificare le banane è una forchetta. È così semplice e ti fa risparmiare denaro su cibi screpolati. Ancora meglio, puoi metterli insieme a te e creare purè di banana ovunque tu sia.
I primi cibi dovrebbero essere finemente puré e contenere solo un ingrediente, senza additivi. È facile elaborare una banana matura e non avrà bisogno di altro. Mentre il tuo bambino avanza, puoi usare la banana come parte delle miscele di alimenti per l'infanzia.
Età per introdurre banane
L'American Academy of Pediatrics invita i genitori ad aspettare fino a quando il tuo bambino ha un'età compresa tra i 4 ei 6 mesi prima di iniziare qualsiasi solido . Detto questo, molti altri gruppi sanitari incoraggiano fortemente l'attesa fino alla fine di quella fascia di 6 mesi prima di iniziare i solidi. Parla con te pediatra del momento ideale per introdurre alimenti per il tuo bambino.
Scegliere e conservare le banane
Seleziona banane dal negozio che sono di colore giallo a verde-giallo, senza molte macchie nere. La banana è pronta per il tuo bambino quando la maggior parte del verde si è trasformato in una tonalità gialla e la banana tira con facilità dal mazzo. Conservare le banane nelle loro giacche a temperatura ambiente, non in frigorifero. Dopo aver preparato la purea, puoi conservarla in frigorifero o congelare la pappa . Si noti che le banane soffriranno di doratura una volta preparate. Questo è perfettamente normale e va bene per il tuo bambino a mangiare.
> Fonte:
> Avvio di cibi solidi. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.