Una panoramica delle pappe fatte in casa
Quando il tuo bambino è pronto per i solidi, di solito tra i 6 e gli 8 mesi, potresti prendere in considerazione la possibilità di preparare il tuo cibo per bambini. Le pappe fatte in casa possono essere un'ottima scelta per aiutarti a risparmiare denaro e assicurarti che il bambino abbia tutta la nutrizione di cui ha bisogno.
Il tuo bambino è pronto per il cibo solido?
Sebbene ogni bambino sia pronto per i solidi in momenti diversi, l'American Academy of Pediatrics (AAP) raccomanda di non introdurre alcun cibo oltre al latte materno o alla formula prima dei 4 mesi di età.
I bambini alimentati con la formula sono a rischio per l'introduzione di alimenti solidi troppo presto nella vita (da 3 a 4 mesi), e l'introduzione precoce di alimenti solidi pone i bambini a più alto rischio di obesità più avanti nella vita. L'AAP ha diversi richiami da tenere a mente sull'introduzione del bambino nei cibi solidi:
- Le prove dimostrano che potrebbe essere necessario introdurre un alimento almeno tre volte prima che il bambino lo accetti. È naturale che un bambino non ami il cibo quando viene presentato per la prima volta, ma non si arrende. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi prima che imparino veramente ad apprezzare il sapore di quei piselli passati.
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Quando introdurre cibo solido al tuo bambino
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- Non ci sono prove che l'introduzione di frutta prima delle verdure renderà il bambino più propenso a mangiare cibi dolci. I bambini e gli adulti sono destinati ad amare il gusto del cibo dolce, quindi non è necessariamente dannoso introdurre prima i frutti. Invece di dare al tuo bambino solo verdure, prova a mescolare frutta e verdura per renderle più accattivanti e concentrati sul dare un'ampia gamma di gusti e trame.
- Se non puoi preparare il tuo cibo per bambini, va bene! Ci sono un sacco di alimenti per bambini pre-made sani disponibili presso il tuo negozio di alimentari locale. Basta essere sicuri di evitare gli alimenti per bambini eccessivamente elaborati e concentrarsi su opzioni organiche che offrono sodio basso e senza zuccheri aggiunti.
- Probabilmente il tuo bambino mangerà molto meno di quanto pensi. Un nuovo mangiatore può mangiare solo da uno a due cucchiai di un nuovo cibo. I bambini più grandi avranno bisogno solo di tre o quattro cucchiai da tavola.
- Qual è un buon primo cibo? Mentre i cereali per il riso erano solitamente un primo alimento per i bambini, non è necessario limitare il bambino a mangiare solo cereali di riso come primo alimento. Con questo in mente, non aver paura di presentare il tuo bambino a qualsiasi cibo che mangi normalmente a casa. Alcune grandi prime opzioni di alimenti per l'infanzia includono frutti di bosco che possono essere facilmente miscelati, come banane e avocado, anche se dovresti aver cura di introdurre solo un cibo alla volta nel caso in cui il tuo bambino abbia una reazione allergica.
Che dire delle allergie?
Molti genitori potrebbero preoccuparsi di introdurre il loro bambino a nuovi alimenti che potrebbero avere il potenziale per una reazione allergica. Ma in generale, l'AAP non ha restrizioni specifiche sull'introduzione di allergeni al tuo bambino. In effetti, ci sono alcune prove che l'introduzione precoce di allergeni comuni, come i prodotti di arachidi, potrebbe effettivamente avere un effetto protettivo sui bambini.
Se hai una storia familiare di allergie, potresti parlare al tuo pediatra di uno specifico piano di introduzione alimentare per minimizzare i rischi e monitorare le reazioni allergiche. Se sei preoccupato del rischio che il tuo bambino sia allergico a un cibo, assicurati di prestare attenzione a eventuali reazioni avverse, come eruzioni cutanee o orticaria. Se il tuo bambino sviluppa qualche problema di respirazione, chiama il 911 o vai subito al pronto soccorso.
Gli strumenti di cui avrai bisogno
Tutto ciò di cui hai veramente bisogno per preparare il tuo cibo per l'infanzia è un frullatore e alcuni contenitori per contenere il cibo. Ma se vuoi semplificare le cose, puoi investire in un produttore di alimenti per l'infanzia . Puoi anche prendere in considerazione l'utilizzo di altri strumenti per l'infanzia, come un frullatore a immersione manuale, un piroscafo vegetale per cucinare verdure e cubetti di alimenti per bambini congelati. In alternativa, puoi congelare il cibo in una vaschetta del ghiaccio, quindi scongelarlo in un forno a microonde quando sei pronto per usarlo. Quando sei pronto per iniziare, ecco una semplice guida passo-passo per creare il tuo cibo per bambini.
Ricette da provare
Fare il tuo cibo per bambini non deve essere intimidatorio.
Mettiti alla prova con queste semplici ricette fatte in casa per i bambini che puoi preparare a casa:
- I più semplici alimenti per bambini fatti in casa con avocado
- Purea di banana fatta in casa per il tuo bambino
- Kale Puree for Babies
- Purea di patate dolci per bambini
- Purea di pere per bambini
- Purea di carote per neonati
- Salsa di mele per bambini
> Fonti:
> American Academy of Pediatrics. (2016). Cibo per bambini e alimentazione Healthy Children.org. Estratto da https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 gennaio). L'introduzione precoce di cibi allergenici può prevenire l'allergia alimentare nei bambini. Pediatrics, 34 (2 ) . Estratto da http://www.aappublications.org/content/34/2/13