Più fibre e un regolare esercizio fisico possono aiutare
La stitichezza nei bambini è un problema frustrante per molti genitori, ma i cambiamenti nella dieta possono offrire sollievo. Tuttavia, a volte i genitori non si rendono conto che i loro bambini sono stitici, invece di confondere i sintomi per un problema di allenamento vasino nei bambini più piccoli. E i genitori di bambini più grandi non sanno necessariamente quanto spesso i loro figli hanno movimenti intestinali.
Quali sono le cause costipazione?
Per il bambino medio, la stitichezza è solitamente causata da una combinazione di una dieta ricca di grassi e povera di fibre. Questo potrebbe includere bere troppo latte intero , mangiare molti altri latticini e non mangiare molta frutta e verdura .
Alcuni cambiamenti rapidi e facili alla dieta del tuo bambino che possono renderlo meno stitico possono includere il passaggio a latte magro o latte di soia (a condizione che il bambino abbia almeno 2 anni), entrambi possono essere meno costipanti rispetto al latte intero .
I genitori dovrebbero anche provare a limitare l'assunzione di latte del bambino a circa 2 tazze al giorno ed evitare altri alimenti che si pensa siano tradizionalmente costipanti, comprese le banane e la maggior parte dei latticini, come formaggio, yogurt, gelato e, come già accennato, latte . Se si limitano i prodotti lattiero-caseari a causa della stitichezza, accertarsi di trovare una fonte alternativa di calcio, come il succo d'arancia fortificato con calcio.
Se il tuo bambino è stitico, dovresti anche dire addio alle carote cotte, alla maggior parte dei cibi ricchi di grassi , come patatine fritte e cibi lavorati e riso bianco. D'altra parte, dovresti aumentare la quantità di fibre e crusca nella dieta del tuo bambino dandogli più cibi ricchi di fibre .
Aumentare l'assunzione di liquidi del bambino ogni giorno, in particolare acqua e mela, pera e / o succo di prugna.
Prevenzione
Gli alimenti e le bevande che si pensa spesso aiutino a prevenire la stitichezza includono molti frutti freschi che si mangiano con la pelle, tra cui mele, uva, pesche, ecc. (E quindi assicurarsi di mangiare effettivamente la pelle e non sbucciare il frutto). Sono utili anche molti frutti freschi con alto contenuto di acqua, come anguria e melone.
Prova anche i seguenti alimenti:
- Verdure crude
- Legumi (fagioli)
- uva passa
- Prugne e fichi
- Alimenti fatti con cereali integrali (pane integrale, ecc.)
- Grano strappato
- Popcorn (questo è un rischio di soffocamento per i più piccoli, però)
- Muffin ai cereali e crusca di crusca
- Wafer di fibra
- Zuppa di verdure
Consigli per il trattamento della stitichezza
Assicurati di parlare con il pediatra di tuo figlio per ulteriori informazioni su come trattare o prevenire la stitichezza nei bambini. Nel frattempo, impara a leggere le etichette degli alimenti per scegliere cibi ricchi di fibre .
Prendi in considerazione l'uso di un emolliente per le feci o un lassativo se i cambiamenti dietetici non stanno rapidamente aiutando la stipsi del bambino. Sebbene siano disponibili molti farmaci da banco, Miralax (glicole polietilenico) è un'opzione popolare, poiché non ha sapore o odore, funziona bene ed è tollerato dalla maggior parte dei bambini.
Un programma per far provare a tuo figlio un movimento intestinale due volte al giorno può essere utile per fargli prendere l'abitudine di andare.
Scegli un momento, ad esempio subito dopo i pasti, quando è più probabile che abbia un movimento intestinale, non forzarlo e incoraggiatelo semplicemente a provare ad andare per qualche minuto.
L'esercizio fisico regolare a volte può aiutare i bambini ad avere movimenti intestinali più regolari. Assicurati di vedere se la stitichezza è elencata come un effetto collaterale di qualsiasi farmaco che il bambino assume regolarmente.
L'encopresis, in cui il bambino ha incidenti di feci, può essere una complicazione della stitichezza .
Tieni presente che la stitichezza richiede spesso mesi e mesi (se non di più) per correggere, che la stitichezza può a volte essere causata da qualcosa di più serio di un semplice problema di dieta, e la costipazione a volte richiede una valutazione da parte di un gastroenterologo pediatrico per ulteriore aiuto.