7 modi per indirizzare la finestra più fertile del tuo ciclo
Dopo un aborto spontaneo, è normale se si desidera rimanere di nuovo incinta il più rapidamente possibile. Potresti semplicemente voler andare avanti con la creazione di una famiglia, oppure potresti sentire che una nuova gravidanza è il modo migliore per te e il tuo partner di far fronte.
Qualunque sia la ragione, se una gravidanza veloce è il tuo obiettivo, aiuta a tenere traccia dell'ovulazione per assicurarti di raggiungere la finestra più fertile del tuo ciclo . Ecco alcuni suggerimenti e metodi che possono aiutare:
Conteggio indietro
Se il tuo ciclo mestruale tende ad essere lo stesso numero di giorni di mese in mese, è una buona scommessa che ovuli circa due settimane, o 14 giorni, prima di aspettarti il tuo periodo. Naturalmente, questo può variare in base al tuo ciclo individuale. Se hai un ciclo di 35 giorni, ad esempio, molto probabilmente andrai all'ovulazione intorno al 21 ° giorno.
Questo metodo è meno utile se hai periodi irregolari che variano da un mese all'altro.
Calcolo della temperatura corporea basale
La mappatura basale della temperatura corporea (BBT charting) prevede di prendere la temperatura al mattino prima di alzarsi dal letto. Mantenendo un grafico per tutta la durata del ciclo, è possibile rilevare quando un aumento della temperatura sostenuta indica che si è ovulato.
In alcuni casi, la creazione di grafici BBT può persino offrire un suggerimento sul fatto che tu abbia concepito o meno (tramite il cosiddetto " tuffo dell'impianto ").
Ovulazione Predictor Kits
I kit di predittori di ovulazione sono test delle urine, simili ai test di gravidanza casalinghi, che mostrano un particolare schema di colore quando i livelli dell'ormone luteinizzante (LH) aumentano. Un'impulso LH di solito indica che ovulate entro 12 o 36 ore. Una volta che il test prevede l'ovulazione, si consiglia di fare sesso ogni giorno per i prossimi giorni.
Nella maggior parte dei casi, è necessario eseguire i test in giorni consecutivi per rilevare con precisione l'aumento. Se esegui un test su cinque giorni, hai una probabilità dell'80% di prevedere l'ovulazione; oltre 10 giorni, tale cifra sale a circa il 95 percento.
I monitor di fertilità computerizzati funzionano in modo simile ai kit di predittori di ovulazione, ma offrono maggiore precisione e rilevamento più precoce. Nonostante questi benefici, il monitor e i bastoncini di prova tendono ad essere molto costosi. Detto questo, l'accuratezza di questi dispositivi di prossima generazione è così grande che alcune coppie li usano persino come mezzo per evitare la gravidanza.
Test di feling sulla saliva
Il test della saliva può essere utilizzato anche per rilevare l'ovulazione. Confrontato i kit di predittori di ovulazione, questa forma di test è spesso molto meno costosa.
Il test funziona evidenziando le formazioni cristalline che tipicamente si sviluppano nella saliva durante l'ovulazione. Durante il periodo più fertile del ciclo mestruale, ci saranno cambiamenti chimici nella saliva. Una volta essiccato, il residuo mostrerà cristalli simili a felci che non sono presenti in un altro stadio del ciclo.
Il kit include un obiettivo su cui è posizionata una goccia di saliva. Dopo circa cinque minuti, si visualizzerà il campione sotto l'ambito di osservazione per vedere se i cristalli caratteristici si sono sviluppati. È probabile che l'ovulazione avvenga entro 24-72 ore dalle prime formazioni.
Monitoraggio dei cambiamenti del muco cervicale
Tracciare il muco cervicale non è per tutti, ma può sicuramente darti una buona idea su quando starai ovulando.
Intorno al momento dell'ovulazione, il muco cervicale inizierà a assottigliarsi e ad avere un aspetto simile a quello dei bianchi d'uovo crudi. Questo è in contrasto con la sua consueta consistenza cremosa e appiccicosa. Questo assottigliamento permette allo sperma di passare attraverso la cervice durante il rapporto sessuale e fornisce loro un ambiente più alcalino in cui sopravvivere.
Se utilizzato con la mappatura basale della temperatura corporea, questo metodo di monitoraggio offre un livello relativamente alto di accuratezza.
Fare sesso regolarmente
Il monitoraggio dell'ovulazione non è necessario se sei sessualmente attivo e preferisci fare sesso due o tre volte a settimana (o all'incirca ogni due o tre giorni). Mentre il monitoraggio dell'ovulazione può certamente essere utile per le coppie con problemi di pianificazione o problemi di fertilità, per gli altri, fare sesso regolarmente può offrire più o meno le stesse possibilità di rimanere incinta.
Per migliorare ulteriormente le tue probabilità, puoi praticare il concepimento sessuale in cui il tempo, le posizioni sessuali e anche la tua scelta di lubrificante possono creare l'ambiente ideale per concepire un bambino.
> Fonte:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Rilevazione dell'ovulazione, una revisione dei metodi attualmente disponibili." Bioingegneria e medicina traslazionale. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.