Dopo che il tuo bambino è nato, il sesso potrebbe essere l'ultima cosa nella loro mente. Il dolore, l'esaurimento, gli ormoni che cambiano e la paura possono avere un ruolo nel tuo desiderio di riprendere i rapporti sessuali. L'allattamento al seno può anche influire sulla tua vita sessuale. Ecco cosa devi sapere.
L'allattamento al seno e la tua vita sessuale
È possibile che l'allattamento al seno non influenzi affatto la tua vita sessuale.
Ma con l'aggiunta di un nuovo membro della famiglia di cui occuparsi, insieme a tutte le recenti modifiche apportate al tuo corpo , è più probabile che tu e il tuo partner dovrete fare alcuni aggiustamenti. Mentre alcune madri che allattano sono ansiose di tornare alla relazione fisica che hanno condiviso con il loro partner prima della nascita del loro bambino, altri scoprono che hanno meno desiderio sessuale o nessun interesse per il sesso. Tutte queste risposte sono normali, quindi non preoccuparti se scopri di avere meno di un desiderio sessuale in questi giorni. È una situazione temporanea e, col tempo, scoprirai che il tuo desiderio e interesse torneranno.
Il tuo desiderio sessuale non è l'unica cosa che può intralciarti: ci sono anche altre cose associate all'allattamento al seno che possono influenzare la tua vita sessuale. Ecco alcune delle preoccupazioni comuni che le donne che allattano al seno hanno sul sesso e sull'allattamento al seno e su cosa puoi fare con loro.
Quando puoi iniziare a fare sesso di nuovo dopo aver avuto un bambino
Se hai un parto naturale senza complicazioni, probabilmente sarai in grado di riprendere i rapporti sessuali con il tuo partner da quattro a sei settimane dopo la nascita del tuo bambino. Avrai il tuo controllo dopo il parto in quel momento, e il tuo dottore ti darà OK se tutto sembra a posto.
Se hai avuto un'episiotomia o una cesareo , potrebbe essere necessario più di sei settimane per guarire e provare di nuovo a fare sesso.
Cose che puoi fare:
- Rivolgiti al tuo medico per l'esame post-partum circa da quattro a sei settimane dopo il parto.
- Per prevenire eventuali complicazioni con il recupero, non dovresti iniziare a fare sesso prima di consultare il medico, anche se hai smesso di sanguinare e non sei più dolorante.
- Non avere rapporti sessuali o posizionare alcun oggetto nella vagina prima che il tuo corpo guarisca. Può provocare un'infezione o altre complicazioni.
Cambiamenti nel tuo rapporto con il tuo partner
Il tuo partner potrebbe essere preoccupato per la tua relazione. Potrebbe non capire che hai bisogno di tempo per guarire fisicamente e prepararti mentalmente per fare sesso di nuovo. Se non sa cosa stai pensando, potrebbe sentirsi ferito, lasciato fuori, trascurato e preoccupato per la tua mancanza di interesse. I sentimenti feriti a volte possono trasformarsi in risentimento e rabbia, che possono far soffrire la relazione. Assicurati di fargli sapere che lo ami, che sei ancora attratto da lui e che vuoi che le cose tornino com'erano prima che arrivasse il bambino. Se sa che hai solo bisogno di un po 'più di tempo, è più probabile che sia comprensivo e paziente.
Cose che puoi fare:
- Porta il tuo partner con te alle visite del tuo medico mentre sei incinta per discutere del sesso dopo il parto. Il medico può spiegare i motivi per cui è necessario attendere un po 'dopo la nascita del bambino e i cambiamenti che potrebbero verificarsi.
- Tieni aperte le linee di comunicazione per evitare incomprensioni e ferire i sentimenti. Dì al tuo partner cosa hai in mente e fagli condividere i suoi pensieri con te.
- Mentre stai guarendo, continua a condividere amore e affetto in altri modi, come passare del tempo insieme, baciare, abbracciare, tenersi per mano e parlare.
- Anche dopo che il dottore ha detto che è OK, potresti non essere sicuro di essere pronto per il sesso. Puoi provarlo lo stesso. Condividi i tuoi sentimenti con il tuo partner e prendilo lentamente. Riprendere la tua vita sessuale è un buon modo per rassicurarlo che lo ami ancora e vuoi stare con lui. E, chissà, forse hai solo bisogno di ricominciare da capo per rendervi conto di essere pronto dopo tutto.
- Potrebbe essere necessario pianificare un po 'di tempo da trascorrere insieme. Con tutte le nuove responsabilità, le cose potrebbero non essere così spontanee come prima. Se non fai un piano, potrebbe non succedere affatto.
Esaurimento
Essere una mamma richiede molto tempo ed energia, soprattutto quando il tuo bambino è molto giovane. Se non stai dormendo riposando perché ti stai svegliando per le poppate durante la notte e poi ti prendi cura del bambino tutto il giorno, potresti essere così stanco che il sesso è l'ultima cosa nella tua mente.
Cose che puoi fare:
- Cerca di riposarti durante il giorno. Se fai un pisolino con il bambino nel pomeriggio, potresti non essere così stanco più tardi la sera.
- Quando i tuoi amici e familiari offrono il loro aiuto, accettalo. Lasciateli visitare e trascorrete del tempo con il bambino per un'ora mentre vi riposate un po '.
- Il tuo partner può dare una mano al bambino, ai bambini più grandi o alle faccende domestiche. Più lui ti aiuta, più tempo ed energia avrai per lui.
- Mangia bene ed esercita . Alimentare il tuo corpo con una dieta sana e fare un po 'di esercizio da lieve a moderato può aiutarti a sentirti pieno di energia. Assicurati di chiedere al tuo medico se è sicuro iniziare un programma di esercizi prima di iniziare.
- Chiedi al tuo medico di prendere il lievito di birra , un integratore alimentare nutriente che alcune madri che allattano prendono per combattere la stanchezza. Come ulteriore vantaggio, può anche aiutarti a produrre più latte materno .
Seni dolorosi
Il dolore per i capezzoli doloranti , l'ingorgo del seno , i dotti lattici , i blebs , i mughetti o le mastiti ostruite possono rendere il pensiero del sesso molto poco attraente.
Cose che puoi fare:
- Dì al tuo partner che cosa sta succedendo con il tuo corpo e discuti di come vorresti escludere il tuo seno da qualsiasi incontro sessuale fino a quando non ti sentirai meglio.
- Tratta la causa del tuo dolore al seno o dolore al capezzolo. Contatta il tuo medico, un consulente per l'allattamento o un gruppo di allattamento al seno locale per assistenza se ne hai bisogno.
- Indossare un reggiseno allattamento di supporto.
- Usa posizioni sessuali che non esercitano pressione sul tuo seno.
Latte mammario che perde
L'attività sessuale può stimolare il riflesso fatiscente e può causare perdite o spruzzi di latte materno dal seno. Può essere scioccante o imbarazzante se tu e il tuo partner non siete preparati per questo.
Cose che puoi fare:
- Parlate con il vostro partner di perdite prima del tempo per scoprire come si sente al riguardo.
- Mettere i pannolini per l'infermiera all'interno di un reggiseno per allattamento sexy per aiutare a mantenere le perdite di intralcio.
- Pompare o allattare il bambino appena prima di qualsiasi attività sessuale, in modo da far fuoriuscire meno latte nel seno.
- Se tu e il tuo partner non vi preoccupate della perdita e il vostro seno non è dolente, allora il vostro partner non deve evitarli. Non danneggerà te o il tuo latte materno se il tuo partner tocca o stimola il tuo seno.
Meno estrogeni nel tuo corpo
Il livello di estrogeni del tuo corpo è inferiore durante l'allattamento al seno, che può causare una diminuzione del desiderio sessuale. Potrebbero essere necessari più tempo per essere eccitati e potresti provare un rapporto doloroso a causa di una lubrificazione meno vaginale.
Cose che puoi fare:
- Non avere fretta Datti più tempo per essere eccitato.
- Utilizzare un lubrificante personale per aiutare con secchezza vaginale.
- Prova diverse posizioni sessuali per rendere più comodo il rapporto sessuale.
- Chiedi al tuo medico una prescrizione per la crema di estrogeni da utilizzare sulla vulva e sull'apertura vaginale se riscontri disagio durante il sesso.
- Pensa due volte a cerare: meno estrogeni possono far diventare la pelle intorno alla vagina sottile e secca. Se la cera viene tirata troppo forte durante la rimozione, potrebbe ferire e causare tagli nell'area.
La tua immagine corporea
Potresti non sentirti molto attraente nel tuo corpo dopo-bambino. L'aumento di peso, le smagliature e il seno grande, duro e che perde possono farti sentire un po 'impacciato. Inoltre, con pochissimo tempo per raderti le gambe, vestirti con un vestito carino, o truccarti e truccarti, probabilmente non ti senti così unito. Quando senti di non avere un bell'aspetto, hai meno probabilità di sentirti sexy e in vena di romanticismo.
Cose che puoi fare:
- Mangia una dieta equilibrata , in modo da poter ottenere tutta l'alimentazione di cui hai bisogno mentre stai allattando. Fare scelte sane ti darà più energia e ti aiuterà a perdere peso in modo sicuro e graduale.
- Se il medico dice che va bene, fai un po 'di esercizio. Coinvolgere l'attività fisica è un buon modo per aumentare il livello di energia, elevare l'umore, perdere peso e sentirsi meglio con se stessi. Quando ti senti bene con te stesso e il tuo corpo, è più probabile che provi l'umore per l'attività sessuale.
- Chiedi al tuo partner di guardare il bambino, così puoi fare una doccia e vestirti. Potresti anche volere i tuoi capelli e truccarti un po '. Guardare bene può farti sentire bene anche tu.
- Parla con il tuo partner di come ti senti sul tuo corpo. Un po 'di rassicurazione da parte sua che ti ama ancora e ti trova attraente potrebbe essere proprio quello di cui hai bisogno.
Quelle piccole interruzioni
I bambini non sono sempre prevedibili, quindi preparatevi alle interruzioni. Se tuo figlio ha bisogno di te, dovrai interrompere ciò che stai facendo per occuparti dei suoi bisogni prima di poter tornare a passare del tempo con il tuo partner.
Cose che puoi fare:
- Dai da mangiare al bambino, cambia il pannolino e mettilo a dormire prima di pianificare di trascorrere del tempo con il tuo partner.
- Sii flessibile e sii paziente. Il tuo bambino è solo un bambino per un po '. Col tempo, mentre il tuo piccolo cresce, tu e il tuo partner troverete più tempo da trascorrere insieme.
La paura di un'altra gravidanza
Hai appena passato una gravidanza, e ora hai un bellissimo bambino di cui devi prenderti cura. Sei molto felice, ed è stata un'esperienza incredibile, ma non hai nemmeno voglia di pensare a rifare tutto da capo così presto. La paura di un'altra gravidanza può sicuramente fare del sesso un pensiero spaventoso. L'allattamento al seno può aiutare a prevenire la gravidanza se si allatta esclusivamente 24 ore su 24 (almeno ogni quattro ore), il bambino ha meno di sei mesi e non ha ancora avuto il ciclo mestruale. Ma se sei molto sicuro di non voler rimanere di nuovo incinta, dovresti parlare con il medico al tuo controllo postpartum per discutere sull'uso del controllo delle nascite . Esistono forme di contraccezione sicure che puoi usare quando allatti al seno.
Cose che puoi fare:
- Parla con il tuo partner delle tue preoccupazioni.
- Discutere la contraccezione con il proprio medico. Una volta che hai preso il controllo delle decisioni di pianificazione familiare, potresti sentirti più pronto a tornare alla tua relazione fisica con il tuo partner.
Una parola da Verywell
Avere un bambino è una transizione importante e può interessare molte aree della tua vita incluso il rapporto con il tuo coniuge. La decisione di allattare può anche influire sulla tua vita sessuale. Alcune donne che allattano si sentono più sexy, con un seno più grande e una sensazione acuta, ma altre si sentono sopraffatte, esauste, meno attraenti e disinteressate al sesso. Entrambe queste risposte sono normali. Se hai bisogno di tempo, va bene. È un aggiustamento. Finché tu e il tuo partner potete comunicare i vostri sentimenti, supportarvi a vicenda e continuare a far sentire ogni persona amata, riuscirete a superare questo periodo di adattamento. Cerca di ricordare che è solo temporaneo, e man mano che il tuo bambino cresce, sarà più facile trovare il tempo e l'energia per tornare a una vita sessuale sana.
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