Un supplemento dietetico nutritivo per le madri che allattano al seno
Il lievito di birra è un integratore alimentare altamente nutriente che contiene proteine, ferro e vitamine del gruppo B, oltre a cromo, selenio e altri minerali traccia. Proviene da un fungo chiamato Saccharomyces cerevisiae. È usato per cuocere al forno, preparare la birra e produrre vino, ma molte madri che allattano lo usano per aumentare il loro apporto di latte , aumentare i livelli di energia ed elevare l'umore.
Lievito di birra e allattamento al seno
Si ritiene che il lievito di birra sia un galactagogue . È un supplemento che le madri che allattano usano per supportare l'allattamento e fare più latte materno . Anche se non ci sono abbastanza studi per dire con certezza perché o anche se il lievito di birra funziona effettivamente per aumentare la fornitura di latte materno, non ci sono abbastanza studi per dire che non funziona. Alcune donne riferiscono che aiuta. Ma, naturalmente, non funziona per tutti.
Lievito di birra, energia e umore
Se prendi il lievito di birra come integratore alimentare mentre stai allattando , le proteine, il ferro e le vitamine del gruppo B possono aiutare a combattere la stanchezza e combattere il baby blues. Inoltre, alcune ricerche suggeriscono che le vitamine B e il cromo possono migliorare i sintomi della depressione in modo che possa avere un impatto positivo anche sul tuo umore.
Altri benefici per la salute del lievito di birra
- Il lievito di birra può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue per le persone con diabete.
- Alcuni studi dimostrano che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
- Si ritiene che aiuti a nutrire la pelle e i capelli.
È sicuro usare il lievito di birra quando si allatta?
Il lievito di birra è considerato sicuro da usare come integratore alimentare per le donne che allattano. Passa al tuo bambino attraverso il latte materno , ma è generalmente ben tollerato dalla maggior parte delle mamme e dei bambini.
Tuttavia, alcuni bambini possono diventare irritabili o sviluppare sintomi simili a quelli della colica. Se tu o tuo figlio cominciate a soffrire di diarrea o altri problemi di stomaco, dovreste ridurre la quantità di lievito di birra che state assumendo o smettere di prenderlo del tutto.
Come usare il lievito di birra quando si allatta al seno
È possibile acquistare il lievito di birra come integratore alimentare nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali o online. Viene comunemente assunto in compresse o in polvere. Parlate con il vostro medico, un consulente per l'allattamento o uno specialista delle erbe per trovare la dose giusta per voi.
Compresse: in genere puoi assumere da 2 a 3 compresse fino a 3 volte al giorno.
Polvere: puoi aggiungere da 1 a 2 cucchiai di lievito di birra in una bevanda e berla una volta al giorno. La polvere di lievito di birra è anche un ingrediente comune che si trova nelle ricette per frullati e biscotti per l'allattamento.
Lievito di birra, lievito di birra e lievito alimentare
Essere consapevoli del fatto che ci sono diversi tipi di lievito. Il lievito di birra, non il lievito di birra o il lievito alimentare, è il prodotto che le madri usano per aumentare l'offerta di latte materno e integrare la dieta per l'allattamento .
Gli avvertimenti e gli effetti collaterali del lievito di birra
- Gli effetti collaterali del lievito di birra tendono ad essere lievi. Tuttavia, come con qualsiasi farmaco, erba o integratore, prima di aggiungere il lievito di birra alla dieta è necessario parlare con il medico o con un consulente per l'allattamento al fine di prevenire effetti collaterali o interazioni farmacologiche potenzialmente pericolose.
- Il lievito di birra può causare gas, diarrea e disturbi addominali. Come notato sopra, alcuni bambini potrebbero anche sviluppare problemi digestivi e sintomi di coliche dal ricevere il lievito di birra attraverso il latte materno della madre.
- Non prendere il lievito di birra se si tende ad avere infezioni vaginali da lievito su base regolare. Il lievito di birra non è la stessa dell'infezione di lievito che si ottiene o sul proprio corpo ( Candida ), ma se si ottengono infezioni da lievito, potrebbe essere una buona idea evitare il lievito di birra e l'alcol.
- Se ha il diabete o l'ipoglicemia, parli con il medico prima di prendere il lievito di birra. Il lievito di birra può abbassare il livello di zucchero nel sangue a livelli pericolosi. Può anche interferire con alcuni dei farmaci che potresti assumere.
Una parola da Verywell
Il lievito di birra sembra aiutare alcune donne a produrre più latte materno, ma sono necessarie ulteriori ricerche. Eppure, è un integratore alimentare sano che è considerato sicuro per le madri che allattano . Se desideri aumentare la tua offerta di latte, potrebbe valerne la pena dare una prova al lievito di birra. Soprattutto se hai bisogno di energia extra o ti senti un po 'blu. Tuttavia, non è per tutti. Se ha il diabete, prende qualche farmaco o ha altri problemi di salute, si assicuri di parlare con il medico prima di usare questo o qualsiasi altro integratore.
> Fonti:
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