Come avere una gravidanza sana dopo l'infertilità

Le donne che hanno avuto infertilità hanno un rischio più elevato per alcune complicanze della gravidanza. Ad esempio, le donne che hanno difficoltà a concepire sono a più alto rischio di parto prematuro. Questo è vero anche se non trasportano due gemelli.

Parlando di gemelli , perché i farmaci per la fertilità aumentano le probabilità di rimanere incinta di multipli, alcune donne dopo l'infertilità si aspettano gemelli e persino terzine. Questo comporta anche dei rischi per te e per i tuoi bambini .

C'è qualcosa che puoi fare per aumentare le tue possibilità di una gravidanza sana?

Sì.

Mentre è impossibile eliminare tutti i rischi - anche un "paziente perfetto" che fa le scelte più sane non è immune ai problemi della gravidanza - ci sono dei passi da fare per ridurre il potenziale o la gravità di alcune complicanze della gravidanza.

Hai lavorato duro per rimanere incinta! Ecco 10 consigli per aiutarti ad avere una gravidanza più sana.

1 -

Scegli un dottore eccellente

Dopo il trattamento della fertilità , le donne tornano dal loro ginecologo / ostetrico per la gravidanza.

Tuttavia, se hai concepito gemelli o più, il tuo ex medico potrebbe non essere la scelta migliore per te.

Potresti non aver bisogno di un medico ad alto rischio, ma è comunque meglio scegliere qualcuno che abbia esperienza di gravidanze multiple.

Intervista con alcuni fornitori di assistenza prima di fare una scelta. Assicurati di chiedere al tuo medico della fertilità o al gruppo di supporto per la fertilità referenze.

Se hai bisogno di un medico ad alto rischio, sia per complicazioni che per una gravidanza di alto livello, allora è ancora più importante scegliere qualcuno con esperienza sia con la tua particolare complicazione sia con multipli di ordine elevato.

Le domande che vorrete chiedere includono ...

• Qual è la tua opinione sull'assistenza prenatale?
• Quali sono le mie opzioni di nascita? (Ti permetteranno di provare per un parto vaginale, o insistere per andare direttamente a un cesareo, non importa quali siano le posizioni dei bambini?)
• Che tipo di risultati hai visto in una gravidanza come la mia?

2 -

Pianifica i tuoi appuntamenti benessere prenatali

Le cure prenatali possono sembrare non necessarie: hai davvero bisogno di fare pipì in una tazza e farti pesare da un'infermiera ogni tanto? Tutti questi veloci controlli sono importanti?

In effetti, lo sono.

Alcune complicazioni della gravidanza non vengono accompagnate da sintomi riconoscibili fino a quando le cose non diventano gravi o fuori controllo.

Ad esempio, se soffri di ipertensione indotta dalla gravidanza (pressione del sangue alta), probabilmente non ti sentirai diverso da qualsiasi altro giorno. Se hai la pressione alta e proteine ​​nelle urine, questi possono essere sintomi gravi che indicano la preeclampsia . Non si possono sviluppare sintomi più evidenti, come un improvviso aumento di peso o un forte mal di testa, fino a quando la condizione non progredisce.

Gli ultrasuoni sono più importanti quando trasportano i multipli.

Alcuni ultrasuoni durante una gravidanza gemellare devono aver luogo entro un determinato periodo di tempo per rilevare specifici fattori di rischio. Manca quel lasso di tempo potrebbe rendere difficile il monitoraggio della gravidanza.

Assicurati di avere i tuoi controlli prenatali e pianifica gli ultrasuoni e le prove importanti in modo tempestivo.

3 -

Eliminare abitudini malsane

Le abitudini malsane sono le migliori cadute da qualsiasi gravidanza. Durante una gravidanza dopo l'infertilità o una gravidanza gemellare, è ancora più importante.

Alcune abitudini malsane da abbandonare sono no-brainers. Se stai fumando, devi smettere. Se stai bevendo , devi fermarti. Se stai prendendo droghe ricreative, è il momento di rinunciare anche a questo.

Se hai bisogno di aiuto per abbandonare queste dipendenze, parla con il tuo medico o una clinica gratuita per il supporto. Non devi farlo da solo.

Qualunque cosa tu faccia, non tenerlo segreto per vergogna. Alcune complicazioni della gravidanza possono essere aggravate o causate da droghe, fumo o alcol. Il medico deve sapere in modo da poter monitorare la gravidanza più da vicino.

Alcune abitudini malsane sono meno ovvie, ma anche importanti da eliminare.

Binge su dolci e dolcetti? Prova a limitare i tuoi dessert e snack su frutta secca, frutta, verdura e proteine.

Ti alzi fino a tardi? Fai del tuo meglio per accedervi prima e avere più ore a letto.

4 -

Fai in tempo a riposare

Ottenere abbastanza sonno è importante durante la gravidanza, e ancor più durante una gravidanza gemellare.

Infatti, le donne che non dormono abbastanza sono ad alto rischio di parto prematuro.

A volte, la gravidanza è la ragione del sonno povero: fastidio, nausea o preoccupazione possono portare a rigirarsi e girare di notte.

Investire in molti cuscini per il supporto. Prova a mangiare un piccolo spuntino prima di andare a letto per aiutare con la nausea.

E se ti preoccupi di tenerti sveglio la notte, prova la terapia o confidando a un caro amico in merito alle tue preoccupazioni.

Non dimenticare di fare un sonnellino!

I pisolini non sono solo per i più piccoli, ma anche per gli adulti, specialmente per quelli incinti! Se lavori in un ufficio, prova a utilizzare la pausa pranzo per riposarti un po '.

Anche se tutto ciò che puoi fare è mettere la testa sulla tua scrivania per mezz'ora, è meglio di niente.

5 -

Prestare attenzione alla nutrizione

Una buona alimentazione è stata collegata a gravidanze più sane, comprese gravidanze multiple più sane.

Non hai solo bisogno di mangiare bene, ma anche, devi essere sicuro di mangiare abbastanza.

Se stai trasportando gemelli o più, hai bisogno di più proteine ​​e calorie . Parla con il tuo medico di quanto puntare per ogni giorno.

C'è un libro eccellente su più gravidanze e nutrizione: "Quando ti stai aspettando gemelli, triplette o quad", del Dr. Barbra Luke e Tamara Eberlein

Con i bambini che spingono verso l'alto e lasciando meno spazio per uno stomaco pieno, le donne in gravidanza con due gemelli possono avere problemi a mangiare molto a un pasto.

Se questo è un problema, prova a distanziare i pasti o a mangiare sei o otto pasti anziché tre grandi. Se hai problemi ad aggiustare le calorie, parla con il tuo medico.

Hai anche bisogno di prendere le tue vitamine prenatali.

Se ti fanno venire la nausea, prendili nel bel mezzo di uno dei tuoi pasti più grandi. E se ti fanno ancora star male, chiedi al tuo dottore se puoi prendere una vitamina da bambini masticabili, che sarà più facile a stomaco.

6 -

Resta idratato e bevi abbastanza acqua

La disidratazione può causare contrazioni, che possono portare a un travaglio prematuro.

Questo è vero per coloro che sono incinta di un bambino, ma con il rischio che il lavoro prematuro sia più alto con multipli, questa è una minaccia ancora più grande per le madri dei multipli.

Bere abbastanza quando porti due o più bambini non è sempre facile.

Uno dei modi migliori per ricordare di bere è quello di avere una bottiglia d'acqua che porti con te ovunque tu vada, anche quando sei a casa o alla scrivania.

La presenza della bottiglia d'acqua ti aiuterà a ricordare di bere quando ti impegni con altre cose.

Se ti stai aspettando in estate, è ancora più importante avere la tua acqua. Parla con il tuo medico di quanta acqua dovresti bere.

7 -

Parlate con il vostro medico circa l'attività sessuale

Una volta che sei incinta dopo mesi o anni di tentativi di concepire, il sesso può diventare meno impegnativo e più divertente, a meno che non ti venga detto di non averne.

Ad alcune coppie non è stato detto di astenersi dal sesso, ma lo fanno perché hanno paura di causare un aborto spontaneo o di scatenare un parto prematuro.

Questa è un'ansia comprensibile, specialmente se hai perso le gravidanze.

Parla con il tuo medico di queste preoccupazioni, perché potresti evitare il sesso senza ragione.

Il più delle volte, anche dopo l'infertilità, il sesso è sicuro durante la gravidanza.

In rari casi, l'attività sessuale può scatenare contrazioni o sanguinamento. Ciò può verificarsi a causa di rapporti sessuali, orgasmo o entrambi.

Il medico potrebbe chiederti di diminuire o di astenermi completamente dal sesso per precauzione se hai sintomi preoccupanti.

Se il medico ti ha detto che il sesso è un no-no per te, chiedi maggiori dettagli . I rapporti non sono ammessi? Che mi dici di altre forme di sesso? L'orgasmo senza penetrazione va bene?

Mentre la gravidanza progredisce, assicurati di chiedere di nuovo del sesso.

Il medico potrebbe dimenticarsi del suo consiglio di alcuni mesi prima. Potrebbe avere raccomandazioni diverse, specialmente quando inizi il tuo secondo trimestre o quando si avvicina la data di scadenza.

8 -

Visita il tuo dentista igienista

Si consiglia di pianificare una pulizia extra dei denti durante la gravidanza. Certo, dovrai rinunciare alle radiografie . Ma le pulizie regolari non sono solo sicure ma incoraggiate quando ci si aspetta.

Alcuni studi hanno scoperto che la malattia gengivale può aumentare il rischio di parto prematuro e di neonati con basso peso alla nascita.

Inoltre, gli ormoni della gravidanza sono noti per causare gengive sensibili e sanguinamento. Anche vomitare dalla nausea mattutina può essere duro sui denti. Altri motivi per sedersi sulla poltrona del dentista durante la gravidanza!

Non tutti gli studi hanno trovato questa correlazione, quindi la connessione tra salute orale e lavoro prematuro è ancora in discussione. Tuttavia, dato che pulire i denti è considerato sicuro durante la gravidanza e potrebbe essere d'aiuto, vale la pena provare.

9 -

Ottieni supporto per la depressione o l'ansia

La depressione durante la gravidanza può aumentare il rischio di travaglio prematuro. Alcuni studi hanno rilevato che le donne che soffrivano di depressione prenatale (cioè depressione durante la gravidanza) avevano il doppio delle probabilità di subire un parto prematuro.

La depressione è anche piuttosto comune durante la gravidanza , con il 14-23% delle donne che ne fanno esperienza.

Il rischio di depressione postpartum è anche maggiore se si verifica depressione durante la gravidanza. Avendo sperimentato l'infertilità aumenta anche il rischio di gravidanza e depressione postpartum.

Se pensi di essere depresso, parla con il tuo medico di possibili risorse. Terapia o gruppi di supporto sono utili per molte persone, ma se la depressione è grave, potrebbe essere necessario assumere farmaci oltre alla consulenza.

È interessante notare che l'ansia non sembra essere correlata alla nascita prematura. Tuttavia, vale ancora la pena cercare un consiglio, se non altro per sentirsi più in pace.

10 -

Conoscere i segni e i sintomi del lavoro prematuro

Il lavoro prematuro può a volte essere fermato se agisci rapidamente. Conoscere i segni e i sintomi del travaglio prematuro è essenziale.

Possibili segni e sintomi includono:

• Contrazioni regolari o frequenti - che causano una sensazione di irrigidimento nell'addome
• Costante noioso, basso mal di schiena
• Una sensazione di pressione nel bacino o nell'addome inferiore
• Crampi come te potrebbero arrivare prima del tuo periodo
• Diarrea
• Macchia vaginale o sanguinamento
• Una scarica di scarico acquoso (potrebbe essere la tua rottura dell'acqua)

Molti di questi sintomi possono essere confusi con i normali disturbi della gravidanza. Se sei preoccupato, ricorda che è meglio chiamare il tuo medico che ignorare i sintomi e scoprire che stai vivendo un parto pretermine.

_fonti:

_{Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "La malattia parodontale come fattore di rischio per esiti avversi della gravidanza: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi caso-controllo." Odontoiatria. 8 luglio 2011 [Epub ahead of print]}

_{Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Depressione prenatale, ansia prenatale e nascita pretermine spontanea: uno studio prospettico di coorte tra donne con assistenza precoce e regolare". Psychosom Med. 2006 novembre-dicembre; 68 (6): 938-46. Epub 2006 1 nov.}

_{Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "La malattia parodontale come fattore di rischio per esiti avversi della gravidanza: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi caso-controllo." Odontoiatria. 8 luglio 2011 [Epub ahead of print]}

_{Buonanotte W, Newman R; Società di medicina materno-fetale. "Nutrizione ottimale per un migliore esito della gravidanza gemellare". Obstet Gynecol. 2009 nov; 114 (5): 1121-34.}

_{Comitato dell'Istituto di Medicina (USA) sulla comprensione della nascita prematura e sulla garanzia di risultati sani; Behrman RE, Butler AS, editori. Nascita prematura: cause, conseguenze e prevenzione. Washington (DC): National Academies Press (Stati Uniti); 2007. Raccomandazioni. Disponibile da: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/}

_{Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "La scarsa qualità del sonno è associata alla nascita pretermine." Dormire. 2011 Nov 1; 34 (11): 1493-8.}

_{Lavoro pretermine. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197}

_{Gravidanza gemellare: cosa significano i multipli per la mamma. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2}