Dopo che il bambino è arrivato, molti nuovi genitori sono semplicemente sollevati dal fatto che ci siano riusciti. Tuttavia, le madri potrebbero essere impreparate ad affrontare una delle maggiori sfide potenziali: come gestire la depressione post partum e / o l'ansia postpartum.
Fattori di rischio
I fattori di rischio per la depressione o l'ansia postpartum includono:
- Depressione prenatale o precedente
- Stress della vita
- Mancanza di supporto sociale
- Insoddisfazione coniugale
- Gravidanza indesiderata
- Storia dell'abuso sessuale
- Esperienza traumatica alla nascita
- Elevate aspettative di nascita / genitorialità
- Problemi fisici con il bambino
- Problemi con gli operatori sanitari
La depressione di alcuni ordinamenti dopo la nascita è comune
Le lezioni di parto spesso limitano la discussione dopo il parto al recupero fisico della madre e si prendono cura del bambino. Raramente i genitori hanno l'opportunità di prepararsi per un ottovolante così emotivo.
Dal momento che le statistiche mostrano che la maggior parte delle neo mamme avrà una qualche forma di depressione dopo la nascita, potrebbe essere utile esaminare la gamma dei disturbi depressivi dal più lieve (post-partum blues) al più grave (depressione psicotica), così come i modi per le madri e le loro famiglie da far fronte.
Blues postpartum
Circa l'80% delle madri principianti sperimenta il blu post-partum o il baby blues. I sintomi iniziano spesso 2 giorni dopo la nascita quando gli ormoni della gravidanza cadono improvvisamente e le mamme si stanno adeguando a prendersi cura di un nuovo bambino con richieste costanti.
La maggior parte delle madri avrà momenti di ebbrezza e gioia, seguite da sconforto e depressione. Questi drastici sbalzi d'umore sono molto più facili da gestire se ti rendi conto che sono basati su cambiamenti ormonali e affaticamento. Ma alcune madri potrebbero ritenere che avere sintomi significa che non sono buone madri o che non dovrebbero essere madri.
Gestire il postpartum blues
Il modo migliore per gestire il blues è innanzitutto quello di riposare molto. Le madri hanno bisogno di dormire per il recupero fisico e mentale. Inoltre, dovresti mangiare pasti nutrienti, bere molti liquidi e fare passeggiate all'aperto (tempo permettendo) ogni giorno. Aiuta anche i membri della famiglia ad affrontare le faccende domestiche e rimandare qualsiasi progetto importante per diversi mesi. Se i parenti non sono in grado di aiutare, potrebbe essere utile assumere l'assistenza postpartum da una doula postpartum. I nuovi gruppi di sostegno materno possono essere un ottimo modo per condividere con altre neo mamme, la maggior parte delle quali sperimenterà anche il blues post-baby. La maggior parte delle madri con blues postpartum non hanno bisogno di farmaci ma possono beneficiare di altre terapie come le erbe e l'agopuntura. In genere il blues postparto si risolve entro circa 2-3 settimane dopo la nascita.
Beyond the Baby Blues: Depressione postpartum
Per circa il 15% delle donne, il parto può farle cadere in una depressione a tutti gli effetti, rendendo difficile prendersi cura di se stessi e / o delle proprie famiglie. Potresti provare estrema tristezza e ansia che iniziano da prima che tu nasca un mese dopo. Altri sintomi includono:
- Pianto eccessivo
- O dormendo troppo o dormendo troppo poco (e non a causa del tuo nuovo bambino)
- Sentendosi arrabbiato, irritabile e / o inquieto
- Sentirsi senza speranza o inutile
- Isolare te stesso
- Non fare attività che una volta ti piacevano
- Cambiamenti dell'appetito (mangiare troppo o troppo poco)
- Sintomi fisici come dolori di stomaco o mal di testa
- Difficoltà di concentrazione
- Difficoltà di legame con il tuo bambino
- Sentirsi come se non potessi prenderti cura del tuo bambino
Se sospetti di avere una depressione postpartum, è fondamentale che tu veda il medico per il trattamento, sia per il bene che per il bene del bambino.
Disturbi d'ansia postpartum
I disturbi d'ansia post partum sono più comuni della depressione postpartum. Ci sono diversi disturbi specifici che sono inclusi nella categoria dei disturbi d'ansia postpartum, tra cui:
- Disturbo d'ansia generalizzato (GAD): eccessiva preoccupazione o ansia che si trova difficile da controllare e associata a irrequietezza, affaticamento, irritabilità, tensione muscolare e / o insonnia.
- Disturbo ossessivo-compulsivo (OCD): ossessioni o pensieri che sono persistenti, frequentemente per ferire il bambino e / o compulsioni che sono comportamenti ripetitivi e ritualistici che si trovano difficili da controllare.
- Disturbo di panico: ansia estrema accompagnata da dolore toracico, vertigini, sudorazione, agitazione ecc., Spesso associata a un determinato luogo o evento.
Come dire se hai l'ansia post-partum
Puoi rispondere alle seguenti domande per aiutarti a determinare se potresti soffrire di uno di questi disturbi d'ansia:
- Sei così ansioso che non puoi prendertene cura in modo adeguato per il tuo bambino?
- Hai paura di ferire te stesso o il bambino nella misura in cui non sei sicuro di poterti fermare?
- I tuoi comportamenti compulsivi sono dannosi per il bambino?
- Sei così ansioso che non puoi mangiare o dormire?
Identificazione dei disturbi d'ansia postpartum
Sebbene ovunque dal 13 al 40 per cento delle donne possa sviluppare ansia postpartum, la ricerca mostra che tende a diminuire col passare del tempo. Se pensi di avere un disturbo d'ansia, il tuo medico ti consiglierà di escludere qualsiasi problema fisico, come l'ipoglicemia e l'ipotiroidismo, prima di assumere che l'ansia sia la causa.
Oltre alle buone abitudini alimentari, al riposo e all'esercizio fisico, puoi anche beneficiare di esercizi di rilassamento, gruppi di supporto, consulenza e / o antidepressivi. Alcuni dei gruppi di supporto offrono anche servizi di riferimento per i professionisti della salute mentale con un interesse speciale nei disturbi d'ansia postpartum.
Depressione postpartum psicotica
Uno dei modi per distinguere la psicosi postpartum dai più comuni disturbi d'ansia o depressione postpartum è che oltre a questi sintomi, si hanno spesso allucinazioni o delusioni. A volte i membri della famiglia non riescono a cogliere la psicosi perché potresti avere periodi in cui appari bene. Tuttavia, durante il periodo in cui sei irrazionale, il tuo giudizio è compromesso e sia tu che il bambino non siete al sicuro. Potresti anche non ricordare quello che hai fatto durante questi periodi di psicosi.
La psicosi postpartum, sebbene rara (da 1 a 2 su 1.000 nati), deve essere considerata un'emergenza e trattata immediatamente. Le mamme di solito rispondono rapidamente ai farmaci e nella maggior parte dei casi dovranno guarire in ospedale o in clinica. Devi anche sapere che sei a rischio di sviluppare psicosi postpartum in futuro e che probabilmente si ripeterà se dovessi avere un altro bambino. Esiste una ricerca limitata sul fatto che le madri a rischio possano beneficiare dell'uso di estrogeni dopo la nascita per prevenire la depressione psicotica.
Trattamenti consigliati
Il trattamento raccomandato per il postpartum blues include:
- riposo
- Pasti e spuntini nutrienti
- Aiuto da familiari e amici con le faccende domestiche
- Esercizio
- Nuovi gruppi di sostegno materno
- Rimedii alle erbe*
- Agopuntura
- Servizi doula postpartum
Il trattamento raccomandato per la depressione postpartum e / o disturbi d'ansia include:
- Tutti i precedenti
- Terapia della luce
- counseling
- Gruppi di supporto
- Farmaci (antidepressivi) *
Il trattamento raccomandato per la psicosi postpartum comprende:
- Tutti i precedenti
- Terapia ormonale per le madri a rischio come prevenzione *
- Assistenza per prendersi cura del bambino mentre la madre è in recupero
- Ricovero in ospedale fino a quando non sei stabilizzato
* Rivolgiti al tuo medico per informazioni sui farmaci più adatti o sui rimedi a base di erbe per te e / o quelli sicuri da usare durante l'allattamento.
La linea di fondo
La cattiva notizia è che quasi tutte le madri sperimenteranno almeno la forma più lieve di depressione postpartum. Tuttavia, la buona notizia è che tutti questi disturbi sono curabili. Inoltre, stiamo imparando sempre di più sui problemi di salute mentale, quindi le nuove mamme e le loro famiglie hanno a disposizione molte risorse per aiutarle in questo viaggio emotivo roccioso.
> Fonti:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Prevalenza ed incidenza del disturbo d'ansia perinatale. Journal of Affective Disorders . Agosto 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Campo T. Prevalenza d'ansia postpartum, predittori ed effetti sullo sviluppo infantile: una revisione. Journal of Psychiatry and Psychiatric Disorders . 2 maggio 2017; 1 (2): 86-102.
> Istituto nazionale di salute mentale (NIMH). Fatti di depressione postpartum. Istituto Nazionale della Salute. Dipartimento della sanità e dei servizi umani degli Stati Uniti.
> Psicosi postpartum di Payne J.: epidemiologia, patogenesi, manifestazioni cliniche, corso, valutazione e diagnosi. Aggiornato. Aggiornato il 13 settembre 2016.