Informazioni, usi, avvertenze ed effetti collaterali
Il finocchio (Foeniculum vulgare) è un'erba comune che molte persone usano per cucinare e curare. Puoi rintracciare questa spezia dolce, anice o liquirizia fino all'antico Egitto. Per oltre 2000 anni, il finocchio è stato un trattamento per problemi digestivi e problemi mestruali. Viene anche usato dalle donne che allattano per stimolare e aumentare la produzione di latte materno .
Ma, come qualsiasi erba o farmaco, il finocchio ha sia benefici che effetti collaterali. Qui esploreremo la sicurezza di questa erba per l'allattamento al seno e come funziona per aumentare l'offerta di latte materno .
Fornitura di finocchio e latte materno
Il finocchio si crede di essere un galactagogue che è qualcosa che provoca più latte materno . Viene preso come un trattamento a base di erbe per aiutare le madri che allattano al seno ad aumentare il loro approvvigionamento di latte materno. Uno dei motivi per cui potrebbe funzionare per alcune donne è che la pianta di finocchio ha proprietà simili agli estrogeni.
Come usare il finocchio per fare più latte materno
Puoi aggiungere finocchio alla tua dieta bevendo tè al finocchio, mangiandolo come verdura o usandolo come spezia per aromatizzare gli alimenti. Ecco alcuni dei modi in cui viene usato il finocchio.
- Come vegetale: la parte vegetale della pianta di finocchio può essere consumata cruda o cotta. Puoi facilmente aggiungerlo a zuppe o altri piatti.
- Come un tè: Mettere 8 once (1 tazza) di acqua bollente in una tazza con 1-3 cucchiaini di semi di finocchio. Lasciare riposare per circa 10 minuti, quindi filtrare i semi dal tè e goderne. Se li hai, sono preferiti i semi di finocchio appena tritati. Puoi bere il tè al finocchio tre volte al giorno.
- Come erba / spezie: i semi di finocchio possono aggiungere sapore a molte ricette, tra cui pesce, insalate e salse.
- Semi di finocchio: puoi masticare interi semi crudi. Puoi anche friggerli o arrostirli per più gusto.
- Capsule: integratori di finocchio sono disponibili nei supermercati, farmacie, negozi di vitamine e online.
Puoi anche prendere il finocchio in combinazione con altre erbe che allattano al seno , come il fieno greco , l' erba medica , l'ortica e il cardo benedetto .
Alcuni degli integratori per l'allattamento commercialmente preparati e infusi contengono finocchio.
Sicurezza
Mentre entra nel latte materno , il finocchio è generalmente considerato sicuro da usare durante l'allattamento. Il modo più sicuro per prendere il finocchio è attraverso il cibo. In genere è ben tollerato anche come tisana. Certo, la moderazione è la chiave. Se si esagera, il finocchio può diminuire la produzione di latte o avere altri effetti collaterali non voluti.
Il finocchio può essere considerato sicuro durante l'allattamento, ma può essere pericoloso durante la gravidanza. La piccola quantità di alimenti come la salsiccia o il pane italiano non è dannosa, ma il consumo di finocchio dovrebbe essere limitato agli alimenti che mangi. Se sei incinta, dovresti evitare di assumere qualsiasi altro integratore o tisana.
Altri vantaggi e usi
Oltre a promuovere la produzione di latte e a stimolare il flusso del latte materno per le mamme che allattano al seno, altri benefici e usi del finocchio includono:
- Alimenti e farmaci aromatizzanti
- Promuovere una sana digestione
- Trattare stomaco e gas
- Passando attraverso il latte materno per aiutare la digestione di un bambino e alleviare i sintomi della colica
- Alleviare i problemi mestruali e bilanciare il ciclo mestruale
- Abbassare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete
- Aumento del metabolismo, soppressione della fame e aiuto nella perdita di peso
- Muco lenitivo e allentamento della congestione del torace
- Tosse lenitiva e mal di gola
- Respiro rinfrescante
- Aumento della libido
Avvertenze ed effetti collaterali
I rimedi di erbe sono stati usati come trattamenti medici per migliaia di anni. E molti dei farmaci disponibili oggi sono fatti con le erbe. Le erbe possono essere molto potenti e pericolose. Spesso hanno effetti collaterali e possono anche essere tossici. Per questo motivo, dovresti sempre discutere l'uso di trattamenti a base di erbe e oli essenziali con il tuo medico, consulente per l'allattamento o un altro specialista delle erbe e assicurati di acquistare i tuoi prodotti da una fonte attendibile.
- Non usare integratori di finocchio durante la gravidanza.
- Il finocchio può aumentare il rischio di convulsioni. Pertanto, non dovresti usare il finocchio se hai l'epilessia o qualsiasi altro tipo di disturbo convulsivo. Si dovrebbe anche evitare il finocchio se si prendono farmaci per le convulsioni.
- Fai attenzione e parla con il tuo medico se hai il diabete o l'ipoglicemia. Il finocchio può abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
- Il bambino può diventare assonnato dopo aver bevuto latte materno contenente finocchio.
- Usa questa erba con moderazione. Si ritiene che prendere troppo finocchio faccia l'opposto di ciò che si sta usando, e potrebbe invece causare una diminuzione della fornitura di latte materno .
- Il finocchio è disponibile come olio essenziale. Usare l'olio essenziale durante la gravidanza può essere molto pericoloso. Dovresti anche essere consapevole che non dovresti metterlo su bambini piccoli.
- Se metti il finocchio sulla pelle, può causare allergie o reazioni cutanee.
Il finocchio funziona davvero per aumentare l'offerta di latte materno?
Le donne hanno usato il finocchio per fare più latte materno per secoli. Non ci sono prove scientifiche reali per dimostrare che funzioni, ma non ci sono prove che dicono che non funzioni neanche. Alcune donne segnalano un aumento della produzione di latte materno con l'uso di finocchio. Tuttavia, non sembra funzionare per tutti. Dal momento che puoi facilmente incorporarlo nella tua dieta quotidiana, potrebbe valere la pena provare.
Una parola da Verywell
Se vuoi provare il finocchio, il modo migliore per ricevere i suoi benefici è aggiungerlo alla tua dieta nei cibi che mangi. Preparare e bere i tè per l'allattamento al seno è un altro modo sicuro per prendere le erbe. Vuoi solo essere sicuro di acquistare i semi di finocchio da una fonte attendibile. E, tieni presente che non vuoi usare il finocchio è in eccesso perché si crede che finocchio troppo per asciugare il corpo e diminuire la fornitura di latte materno.
In caso di domande o problemi di salute, discutere l'uso di finocchio e di qualsiasi altro trattamento a base di erbe con il proprio medico, un consulente per l'allattamento o uno specialista delle erbe.
> Fonti:
> Commissione per l'approvazione dell'Accademia di medicinali per l'allattamento al seno. Protocollo clinico ABM n. 9: uso dei galattogoghi nell'iniziare o aumentare il tasso di secrezione del latte materno (prima revisione, gennaio 2011). Medicina per l'allattamento al seno. 2011 1 febbraio; 6 (1): 41-9.
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