Sfrutta al massimo lo sportello con le attività di pedometro di questi divertenti bambini.
Di per sé, un contapassi può essere uno strumento efficace per motivare gli adulti; ma per i bambini, i giochi con pedometro e le attività contribuiscono a rendere il movimento ancora più divertente. E poiché i semplici contapassi sono economici e facili da usare, sono una scelta eccellente per i bambini. Puoi anche controllare i tracker di attività pensati appositamente per i bambini (molti dei quali sono dotati di giochi integrati).
Se il tuo bambino spera in una forma più comoda da indossare , potresti iniziare con un contapassi più semplice e meno costoso e vedere quanto lo usa prima di eseguire l'aggiornamento.
Una volta che i tuoi bambini sono equipaggiati, prova questi progetti pedometro insieme. Faranno appello a quel concorrente interiore - o al geek dei dati - in tutti voi per incoraggiare più attività quotidiane, insieme o separatamente.
1. Imposta un obiettivo a passi giornalieri
Tutti abbiamo sentito che gli adulti dovrebbero provare per 10.000 passi al giorno. Lo sapevi che per i bambini, un obiettivo migliore è di 12.000 passi (o circa 5 miglia)? Muovi quei piccoli piedi! Se tuo figlio inizia appena con un contapassi o di solito non accumula questo numero di passaggi in un giorno, imposta prima gli obiettivi intermedi e raggiungi l'obiettivo finale di 12.000 passi. Altrimenti, potrebbe sentirsi frustrata e voler rinunciare troppo in fretta.
2. Fai un viaggio
Quanto tempo ti ci vuole per arrivare a Disney World, o New York City, o Fairbanks, in Alaska?
Usa il tuo pedometro per scoprirlo! Traccia i passi giornalieri su un grafico o una mappa e punta a un obiettivo alto e lontano. (Per aggiungere un po 'di apprendimento matematico a questa attività, misurare la lunghezza del passo del bambino in modo da sapere esattamente quanti passi ci vuole per miglio, quindi convertire la distanza in miglia a destinazione in passaggi.) È inoltre possibile utilizzare gli strumenti di registrazione gratuiti al registro di PE Central È sito per un'attività come questa.
Potresti voler celebrare traguardi entusiasmanti come raggiungere il tuo centomillesimo, o addirittura il millesimo, il passo!
3. Controllare le miglia in occasioni speciali
Assicuratevi di avere i vostri bambini clip sui loro pedometri nei giorni in cui sapete che faranno molte camminate: quando andate a fare escursioni , visitate un parco a tema o uno zoo, o andate anche a fare trick-or-treat.
4. Crea una sfida familiare
Trasforma il monitoraggio degli step in un gioco di famiglia . Puoi scegliere di gareggiare l'uno contro l'altro o di lavorare insieme verso un obiettivo comune, qualunque sia la motivazione per il tuo equipaggio.
5. Prova a vincere un premio.
Con molti pedometri e programmi associati, i passi (e altre attività fisiche) si trasformano magicamente in premi virtuali e reali. Accumulare punti o altri bonus potrebbe essere uno sforzo congiunto della famiglia.
6. Prevedi il futuro
Vedi se riesci a indovinare quanto tempo impiegheresti per percorrere 1.000 passi, o quanti passi passi dalla tua porta di casa alla tua diapositiva preferita al parco, o se camminare, correre o altre attività ti facciano guadagnare di più. Diventa creativo!
7. Vai Orienteering
I genitori dovranno fare un po 'di anticipo per questa attività da caccia al tesoro, ma i bambini lo adoreranno. Disegna un corso in base al conteggio dei passi e ai punti di riferimento, in questo modo: "Dal punto di partenza, cammina dritto per circa 150 passi.
Quindi ruota di 90 gradi a sinistra e cammina 40 passi ... "Assegna un semplice premio (come un adesivo) per completare il corso.
8. Trova un geocache
Il geocaching è un'altra opzione di caccia al tesoro, che non richiede una preparazione anticipata (eccetto per il download dell'app Geocaching gratuita).
9. Riproduci tag
Correre in un buon gioco di inseguimenti farà sicuramente guadagnare molti passi al tuo bambino. Potresti persino creare un concorso per vedere quale tipo di tag produce il maggior numero di passaggi. Prova a fare previsioni in anticipo e poi a confrontare i risultati dopo i giochi.