Probabilmente hai sentito che dovresti assumere dell'acido folico prima e durante la gravidanza per prevenire i difetti del tubo neurale , ma potresti starti chiedendo se una quantità troppo piccola di vitamina può anche influire sul rischio di aborto spontaneo. La giuria non si preoccupa della presenza o meno di acido folico che contribuisce agli aborti, o se l'integrazione può aiutare a prevenirli. Il rovescio della medaglia, non sembra che l'integrazione di acido folico aumenta il rischio di aborti spontanei.
Comprensione delle raccomandazioni
I medici consigliano alle donne in età fertile di assumere almeno 400 microgrammi di acido folico ogni giorno. L'acido folico è la forma sintetica di folato - un nutriente nel gruppo delle vitamine del gruppo B - utilizzato negli integratori e negli alimenti fortificati.
Si sta facendo un sacco di ricerche sull'impatto del folato su varie aree della salute. È stato a lungo accettato che essere carenti di acido folico significa che una donna avrà un rischio maggiore di dare alla luce un bambino con difetti del tubo neurale - difetti alla nascita che coinvolgono il cervello e il midollo spinale. Questo è il motivo per cui in molti paesi, compresi gli Stati Uniti, i prodotti a base di cereali sono fortificati con acido folico. La ricerca mostra che questa fortificazione ha portato a una diminuzione dell'incidenza dei difetti del tubo neurale.
Gravi difetti del tubo neurale, come l' anencefalia , possono essere incompatibili con la vita e quindi possono provocare una perdita di gravidanza tardiva.
Acido folico e gli aborti
Potresti aver sentito parlare dell'importanza di ottenere un adeguato acido folico perché riduce il rischio di difetti del tubo neurale.
Ma l'acido folico è importante anche in gravidanza per altri motivi?
I bassi livelli di acido folico causano l'aborto? Alcuni studi hanno suggerito che essere carenti di acido folico è associato a un rischio più elevato di aborto precoce. Uno studio del 2002 condotto da ricercatori svedesi ha scoperto che le donne con bassi livelli di folato avevano un rischio significativamente maggiore di avere un aborto colpito da anomalie cromosomiche .
Tuttavia, non tutti gli studi mostrano questa associazione. Conclusione: la ricerca non è ancora abbastanza forte da affermare che l'acido folico può prevenire aborti spontanei.
L'assunzione di acido folico causa aborto? I ricercatori sui primi studi hanno affermato di mostrare questa associazione, ma c'era un grosso difetto nella ricerca: le donne in quegli studi hanno assunto multivitaminici - non solo acido folico. Ricerche più recenti - incluso lo studio svedese del 2002 - suggeriscono fortemente che l'integrazione di acido folico non aumenta il rischio di aborto spontaneo. Un ampio studio di quasi 24.000 donne cinesi pubblicato nel 2001 non ha trovato alcun collegamento tra il rischio di integrazione e di aborto. Conclusione: l'integrazione con acido folico non sembra aumentare il rischio di aborti spontanei.
Come ottenere abbastanza acido folico e folato
Indipendentemente dal fatto che l'acido folico aiuta a prevenire aborti , è necessario assumerne una quantità sufficiente per prevenire difetti alla nascita.
Gli integratori di acido folico, i multivitaminici e le vitamine prenatali di solito contengono la quantità minima raccomandata di acido folico (almeno 400 microgrammi).
Le donne in età fertile devono assumere acido folico adeguato e assumere il folato dal cibo. Buone fonti di cibo includono cereali per la colazione fortificati, verdure a foglia verde, noci, fagioli, piselli, latticini, frutta e succhi di frutta, pollame, carne, uova, frutti di mare e cereali.
Alcuni cibi particolarmente ricchi di folati sono spinaci, fegato, lievito, asparagi e cavoletti di Bruxelles.
fonti:
Consigli per l'acido folico. Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. 28 aprile 2015.
Folato: Scheda informativa sul supplemento dietetico. Ufficio di integratori alimentari, National Institutes of Health. 14 dicembre 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, et al. (2002). Livelli plasmatici di folato e rischio di aborto spontaneo. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Integratori di acido folico durante la gravidanza e rischio di aborto spontaneo. The Lancet.