Coltivare la gratitudine può aiutare i bambini a superare il bullismo
Una nuova ricerca suggerisce che coltivare la gratitudine non solo promuove il benessere quotidiano e aumenta l'ottimismo, ma altera anche il cervello. Infatti, un nuovo studio di imaging cerebrale ha rilevato che più persone praticano la gratitudine, più diventa per loro uno stile di vita.
Inoltre, la gratitudine promuove un senso di pace e contentezza. Aiuta anche le persone a guardare le cose positive nelle loro vite piuttosto che soffermarsi sul negativo.
Di conseguenza, alcuni ricercatori ritengono che coltivare gratitudine tra le vittime del bullismo possa effettivamente aiutarli ad affrontare in modo più efficace le situazioni negative della loro vita come il bullismo .
Informazioni sullo studio
I ricercatori della Indiana University, guidati da Prathik Kini, hanno reclutato 43 persone che erano state trattate per ansia o depressione. Ventidue di loro sono stati assegnati a un intervento di gratitudine. Nel frattempo, gli altri partecipanti erano il gruppo di controllo.
Per le prime sessioni, quelle assegnate al gruppo di gratitudine hanno impiegato 20 minuti per scrivere lettere di ringraziamento. Inviare le lettere dopo che le sessioni sono state lasciate a loro. Tre mesi dopo, tutti e 43 i partecipanti hanno partecipato a un compito di gratitudine "Pay It Forward" in uno scanner cerebrale.
Durante queste scansioni cerebrali è stato detto ai partecipanti che un benefattore aveva dato loro una somma di denaro. Poi, è stato chiesto loro se volevano donare una parte dei fondi in beneficenza come espressione della loro gratitudine.
Coloro che hanno dato via i soldi hanno mostrato un particolare schema di attività nel loro cervello durante le scansioni. I ricercatori hanno ritenuto che questi modelli fossero direttamente collegati alla gratitudine che sentivano.
Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che più denaro un partecipante dava via e più forti erano i sentimenti di gratitudine, maggiore era l'attività che esibivano durante le scansioni.
È interessante notare che questi modelli apparivano in qualche modo diversi da quelli che di solito appaiono durante le scansioni che stanno testando emozioni come l' empatia . Questo fatto implica che la gratitudine è un'emozione unica.
Come si applica?
Ciò che hanno scoperto anche i ricercatori è che coloro che hanno completato l'attività di gratitudine hanno riferito di sentirsi più grati a due settimane dall'incarico rispetto a quelli del gruppo di controllo. I ricercatori hanno descritto questo come "profondo" e "duraturo".
I risultati suggeriscono che anche a mesi di distanza da un compito di scrittura di gratitudine semplice e breve, il cervello di una persona è ancora cablato per sentirsi più grato. Ciò suggerisce che i compiti di gratitudine si auto-perpetuano la natura e possono avere effetti duraturi su coloro che praticano la gratitudine .
Quello che si può concludere è che più bambini che sono stati vittime di bullismo esprimono gratitudine per le altre cose nella loro vita, più il loro cervello si adatta a questa mentalità. Questo fenomeno potrebbe alleviare il pensiero delle vittime e aiutare i bambini a riformulare le loro circostanze . Inoltre, la gratitudine potrebbe essere strumentale nell'aiutarli a mettere il bullismo nel passato concentrandosi sulle cose positive della loro vita. Potrebbe anche aiutare ad aprire le loro menti al pensiero positivo e alla soluzione dei problemi .
Sebbene questi risultati siano solo preliminari, la maggior parte sosterrebbe che maggiore è lo sforzo che le vittime del bullismo dimostrano di essere grati nonostante le loro circostanze, più il sentimento arriverà spontaneamente in futuro.
In altre parole, più esercitano gratitudine, più sono sintonizzati e più possono godere dei suoi benefici psicologici. Alcuni potrebbero persino obiettare che questo potrebbe ridurre la profondità alla quale sperimentano le conseguenze del bullismo .