Cercando di concepire

Una panoramica di rimanere incinta

È probabile che quando pensi di rimanere incinta , immagini che tu e il tuo partner avete deciso che è il momento giusto per un bambino. Quindi, smetti di usare il tuo attuale metodo di controllo delle nascite, partecipa a delle notti di passione deliziosamente divertenti e, alcune settimane dopo, rotola giù dal letto per un romantico test di gravidanza. Certamente, questo succede per alcune persone, ma può essere un po 'più di quello per gli altri.

Una cosa che è importante ricordare è che dovresti pianificare che ti porterà circa un anno di rapporti sessuali ben programmati per rimanere incinta . Alcune coppie rimarranno incinte subito. Alcune coppie proveranno l'intero anno e rimarranno incinte l'ultimo mese di quell'anno. La stragrande maggioranza delle persone rimarrà incinta entro quest'anno. Non rimanere incinta nei primi tre mesi non significa che tu abbia problemi di fertilità.

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Parleremo di come dire se hai bisogno di vedere uno specialista in un minuto.

Torna alla creazione del bambino! Avere una gravidanza sana dovrebbe iniziare mesi prima di essere effettivamente pronto per avere un bambino. Ecco uno sguardo su come potrebbe essere il viaggio.

Avere un esame fisico

Niente dice sexy come una persona sana. Sia tu che il tuo partner dovreste pianificare un esame fisico regolare prima di rimanere incinta. Negli anni passati, la maggior parte dell'attenzione è stata sul corpo femminile, ma ora sappiamo che la salute del tuo partner è rilevante anche in termini di fertilità, ma anche in termini di salute della gravidanza e del bambino che ne risulta.

Un buon esame fisico dovrebbe consistere in una varietà di cose per avere una visione generale della tua salute. Vedrà:

• la tua altezza e peso
• la tua pressione sanguigna
• eventuali farmaci che stai attualmente prendendo
• una storia di salute familiare
• malattie o malattie attuali (ad es. pressione alta, problemi alla tiroide, diabete, ecc.)
• test speciali determinati dal tuo medico
• screening per le infezioni sessualmente trasmesse
• esame fisico per includere i tuoi organi riproduttivi

Il processo mentale dietro un aspetto fisico prima della gravidanza è che puoi controllare molte delle tue condizioni croniche o scoprire se hai malattie croniche e le fai curare. È anche una possibilità di porre domande specifiche al processo di concepimento o di sospensione del controllo delle nascite.

Puoi anche parlare del tuo peso o della pressione sanguigna, anche se non ti sta causando problemi a questo punto. Nel tempo che intercorre tra quando vedi il tuo medico e quando rimani incinta, avrai anche la possibilità di avvicinare il tuo peso a un peso obiettivo per te e il tuo partner.

La gravidanza non è il momento ideale per perdere peso. Farlo prima di concepire può avere benefici in termini di rendere più facile rimanere incinta.

Vivere uno stile di vita sano

Una cosa che è d'obbligo per una gravidanza sana è uno stile di vita sano. Questo include cose come:

• guardando la tua dieta
• eliminare le droghe sociali o ricreative (inclusi alcol e sigarette)
• mantenere le abitudini di esercizio
• migliorare le abitudini del sonno

Ognuno di questi avrà un ruolo nella tua salute. Potrebbe essere abbastanza ovvio dire che mangiare più frutta e verdura ti renderà più sano, ma farà anche in modo che il tuo corpo funzioni in modo ottimale. Un esempio semplice ma efficace è che se stai mangiando frutta e verdura, probabilmente stai ricevendo la fibra necessaria per evitare la stitichezza. La costipazione può essere qualcosa che è problematico sia quando si prendono alcune vitamine prenatali, ma anche semplicemente a causa degli ormoni della gravidanza. Possono causare un intestino un po 'più lento. Con le linee guida in rapida evoluzione, il check-in con il tuo fornitore può essere utile per ottenere ottimi consigli su come avere una dieta più sana.

Il tuo medico può avere solo le informazioni di base sulla nutrizione. Ci sono alcune aree che offrono una lezione di cucina orientata verso il concepimento e / o una gravidanza sana. Chiedi in giro negli ospedali locali o nei centri di gravidanza per maggiori informazioni nella tua zona. Ci sono anche una serie di libri sull'argomento. Questo può essere più importante se si segue una dieta rigorosa vegetariana o vegana, sebbene sia assolutamente possibile avere una gravidanza vegetariana o vegana sana .

Le droghe sociali e ricreative possono essere problematiche perché possono effettivamente ridurre le possibilità di rimanere incinta. A volte è qualcosa di meccanico come l'alcol che provoca temporanea impotenza, sebbene possa esserci anche qualche danno cromosomico causato dal fumo, dal consumo di alcolici o dall'uso di droghe. È ideale per entrambi i partner abbandonare prima della gravidanza per dare alla tua gravidanza le migliori possibilità di successo. La maggior parte delle droghe sociali e ricreative può causare un aumento del rischio di problemi genetici o il rischio di perdita della gravidanza come aborto spontaneo o parto prematuro.

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Parlare apertamente e onestamente con il vostro fornitore sarà il modo migliore per ottenere informazioni accurate per aiutarvi.

Sonno ed esercizio fisico sono anche due aspetti di uno stile di vita sano che sono la chiave per una gravidanza sana. Questo non solo ti aiuterà a essere forte e sano per una gravidanza, ma ti aiuterà anche ad avere una gravidanza più facile. L'esercizio durante la gravidanza ha dimostrato di aumentare il senso di benessere e diminuire i dolori e le sofferenze della gravidanza. Alcuni studi mostrano anche una riduzione della manodopera quando la mamma si esercita in gravidanza. Non farti prendere dal panico se non sei grande nell'esercizio. Camminare e nuotare sono ottimi modi per uscire e muoversi - anche questo movimento ti aiuta. Il tuo partner partecipante rende più probabile che andrai in palestra o per quella passeggiata.

Iniziare a prendere le vitamine prenatali prima della gravidanza

Le vitamine prenatali sono la tua polizza assicurativa. Non aggiusteranno una dieta orribile o preveniranno i risultati negativi, ma ridurranno le possibilità. L'acido folico, ad esempio, può aiutare a prevenire i difetti del tubo neurale se assunto prima e durante la primissima gravidanza. È durante questi stadi iniziali quando è più importante proteggere il tubo neurale, la struttura da cui si formano il midollo spinale e il cervello. Se inizi a prenderli prima della gravidanza, non solo ti assicura di essere coperto all'inizio della gravidanza, ma ti aiuta anche a prendere l'abitudine di prenderli.

Ci sono molte vitamine prenatali disponibili. La verità è che non hai bisogno di niente di particolare, un multivitaminico standard con la giusta quantità di acido folico potrebbe essere giusto per te. Quindi, se hai una vitamina che sai di tollerare bene, perché non tutti tollereranno ogni vitamina, portala e chiedi al tuo fornitore se questo servirà allo stesso scopo. Potrebbe anche costare meno.

Ottieni la tua assicurazione e le tue finanze in ordine

Parlare di denaro e assicurazione ora può farti risparmiare grossi grattacapi in futuro. Se sei vicino a un'iscrizione aperta e pensi che il prossimo anno potrebbe essere l'anno in cui devi rimanere incinta, guarda la copertura offerta. Copre tutte le opzioni di nascita a cui potresti essere interessato? In particolare chiedi informazioni sulla copertura della fertilità: questa è una gamma molto ampia di ciò che è coperto, quando e dove. Dovresti anche chiedere informazioni sulla copertura sia per le nascite a basso rischio sia per i fornitori come doulas e ostetriche, a una copertura davvero ad alto rischio come gli specialisti di medicina fetale materna (MFM) e le unità di terapia intensiva neonatale (NICU).

Se stai pagando di tasca tua, scopri quale potrebbe essere il costo e pianifica come lo coprirai. Sarai in grado di utilizzare un conto di spesa flessibile (FSA) o un conto di risparmio sanitario (HSA)? Chiederti ora ti darà la possibilità di prepararti finanziariamente per l'impatto di una gravidanza.

Parla di argomenti genitoriali

Anche se può sembrare prematuro parlare di genitorialità prima di essere un genitore, questo è qualcosa a cui molte coppie non hanno pensato molto prima che il bambino arrivi. Entrambi pensano che si amano e il resto si risolverà. Parla di come sei cresciuto. Che cosa hai amato? Cosa vorresti evitare? Dov'è questo conflitto? Altri argomenti specifici di cui parlare possono includere:

• dove dormirà il bambino
• chi guarderà il bambino
• come saranno suddivise le faccende domestiche?
• quale religione alzerai il bambino?
• il cui cognome avrà il bambino
• metodi di disciplina
• filosofie genitoriali

Puoi vedere che ci sono alcuni argomenti con i pulsanti caldi in questo elenco. Non è una conversazione di una notte, ma piuttosto una discussione in corso. Anche i genitori cambieranno lungo la strada. Tuttavia, avere uno sfondo nella discussione ti darà almeno un punto di partenza.

Discutere il controllo delle nascite

Infine, è tempo di parlare di controllo delle nascite. Potresti aver usato contraccettivi orali, la pillola, per un po '. Il tuo fornitore ti parlerà di quando e come smettere . A volte è più facile darti un ciclo o due per rimanere incinta. Se vuoi quella volta, assicurati di usare un altro metodo di contraccezione come preservativi o diaframma. Questo ti dà un po 'di pausa e ti permette di iniziare a tracciare i tuoi cicli, se sei interessato, prima di concepire.

Potresti solo decidere che una data specifica in futuro è il grande giorno in cui smettere di usare il controllo delle nascite e circondare quella data senza mai voltarti indietro. Oppure potresti decidere di discuterne in futuro e decidere cosa funziona più vicino a quel momento. Alcuni di questi potrebbero dipendere se hai preferito il tempismo per la tua gravidanza.

Fai del baby-making di sesso

Woo-hoo! Fai sesso: rimarrai incinta! Bene ... quando fatto correttamente. Ci sono alcune cose specifiche che intendiamo quando diciamo "fai sesso". Per i principianti, dovresti avere rapporti sessuali vaginali senza controllo delle nascite, preferibilmente quando pensi che l'ovulazione possa essere vicina.

Non è necessario farlo due volte al giorno, ma se lo fai occasionalmente, va bene. Non devi nemmeno farlo tutti i giorni, ma va bene anche questo. Tuttavia, il sesso orale, il sesso anale, il sesso con i preservativi e il sesso sul tuo periodo sono tutti cattivi modi per rimanere incinta.

Prevedendo l'ovulazione

La previsione dell'ovulazione può essere eseguita in una varietà di formati. Alcuni sono più intensi di altri. Ciò che hai scelto può dipendere dalla tua personalità, dai tuoi cicli, dalla tua tolleranza e dalla necessità di prevedere la data di nascita. Non è necessario cercare di prevedere l'ovulazione per rimanere incinta, anche se potrebbe ridurre il tempo necessario per concepire o aiutare a identificare se si dispone di un problema di fertilità.

A volte utilizzi semplicemente un'app che classifica quando hai il periodo, quanto sono lunghi i cicli e cerca di indovinare una media per quando stai ovulando. Il modo più semplice per farlo senza un'app è la durata del ciclo (inizia a contare il primo giorno delle mestruazioni e termina il conteggio il primo giorno in cui inizi il ciclo successivo). Conta all'indietro 14 giorni dalla fine.

Quindi, se avessi iniziato il tuo ciclo il 1 ° dicembre e avessi iniziato di nuovo le mestruazioni il 29 dicembre, 14 giorni prima avrebbe stimato che ovuli intorno al 15 dicembre. Quindi prevedi, o indovina, per i prossimi mesi, continuando a tracciare i numeri di base .

Alcune persone non vogliono contare, ma vogliono essere un po 'più precise allo stesso tempo. Avrebbero iniziato a contare all'inizio del loro ciclo, e quando hanno colpito il nono giorno, usavano quotidianamente strisce di test delle urine fino a quando la striscia di test indicava che l'ovulazione sarebbe stata presto. Questo può essere costoso, ma è possibile acquistare questi kit di previsione dell'ovulazione (OPK) ovunque da circa $ 1 per striscia reattiva o $ 30 + per ciclo.

Altre famiglie hanno scelto di utilizzare i metodi della temperatura corporea basale (BBT) . Qui traccia la tua temperatura giornaliera dal momento in cui ti alzi. Utilizzando un calcolo a mano o un programma o un'app, si ricerca lo spostamento della temperatura prima dell'ovulazione. Questo è aiutato guardando i sintomi specifici dell'ovulazione. Questo può anche aiutarti a capire quando sei incinta, a causa di cambiamenti nella temperatura corporea.

Decidi quanto sei serio riguardo alla tempistica della tua gravidanza

Ci sono alcune professioni che hanno orari specifici che sono più facili di altri per avere partenze temporali specifiche. Un esempio potrebbe essere un insegnante che preferisce far nascere il bambino alla fine dell'anno scolastico o all'inizio dell'estate o un membro del clero che deve evitare di partorire durante un periodo festivo elevato. A volte sai solo che vuoi avere un bambino nato in ottobre. Qualunque sia la ragione, puoi provare a pianificare la concezione del tuo bambino in modo che coincida con un momento specifico.

Detto questo, ricorda, è una supposizione. Potresti perdere completamente e non rimanere incinta e finire per fare esattamente l'opposto di ciò che le tue intenzioni erano per quella gravidanza. Se non si può assolutamente avere un bambino nato in un mese specifico, utilizzare un metodo di contraccezione nei nove mesi precedenti a tale data.

Questo può prolungare il tempo necessario per rimanere incinta semplicemente perché non stai provando per 12 mesi all'anno. Potrebbe anche significare che dovresti lavorare sulla previsione dell'ovulazione per aiutarti a ottenere una data specifica, piuttosto che abbandonare semplicemente il controllo delle nascite.

Adattarsi allo stile di vita 'Getting Pregnant'

Può sembrare che sia un gioco da ragazzi: stai solo vivendo la tua vita senza controllo delle nascite. Se è così che funziona per te e il tuo partner, è grandioso! Altre coppie finiscono per avere un sacco di problemi intorno a pensare al sesso temporale . Ecco perché non dovresti preoccuparti troppo di ciò, in particolare all'inizio. Ricorda, la maggior parte delle coppie concepirà entro il primo anno. Questo è normale e non dovresti sorprenderti se non sei incinta non appena interrompi il controllo delle nascite. (Né dovresti essere sorpreso se lo sei.)

C'è un'incertezza sul tentativo di concepire. Può essere un po 'snervante per alcune famiglie. Cerca di essere aperto a quella possibilità di non essere in grado di controllare tutti i fattori tranne quelli che puoi controllare.

Sapere quando fare un test di gravidanza

La grande rivelazione dell'intero viaggio verso il concepimento è il test di gravidanza. Quando stai cercando di rimanere incinta, può essere allettante pensare che ogni singola cosa che senti sia un'indicazione di gravidanza. È anche normale essere acutamente consapevoli di come si sente il tuo corpo nei giorni precedenti al tuo periodo previsto.

Ciò può creare ulteriore confusione quando tanti test di gravidanza si pubblicizzano come validi prima di perdere il periodo. Mentre un test positivo prima del tuo periodo mancato deve essere considerato un test di gravidanza positivo, un test negativo non dovrebbe essere considerato nulla. Dovresti aspettare fino al termine del tuo periodo e ripetere il test.

Poiché un test di gravidanza a domicilio è relativamente economico, accurato e facile da fare, è più probabile che decidi di fare un test di gravidanza o tre nei giorni precedenti il ​​ciclo. Alcune persone vogliono sapere qual è il danno nel fare questo, e mentre non c'è un vero danno fisico, il bilancio emotivo del test di gravidanza grassa e negativa può davvero iniziare a pesare su di te emotivamente.

Il miglior consiglio è di aspettare fino al giorno in cui il periodo è scaduto fino al test, a volte anche il giorno successivo. Un test fatto poi è più probabile che sia positivo se sei incinta, semplicemente perché il giorno o due in più darebbe al tuo corpo la possibilità di registrare una maggiore quantità di gonadotropina corionica umana (hCG), l'ormone della gravidanza rilevato da un test di gravidanza.

Sapere quando chiedere aiuto

Una delle domande più frequenti che sentiamo è che le famiglie non sono sicure se stanno avendo problemi e dovrebbero cercare aiuto . Le migliori linee guida da utilizzare sono alcune delle linee guida per il concepimento in generale. Se hai meno di 35 anni e hai avuto rapporti sessuali protetti e non protetti per un anno, è tempo di ottenere una seconda opinione dal tuo ostetrico o ostetrica. Se hai 35 anni o più, aspetta solo sei mesi.

Dovresti almeno chiamare il tuo praticante se hai qualcosa che sembra strano nel tuo ciclo. Questo potrebbe essere un sanguinamento che dura meno di tre giorni o più di sette giorni. È possibile che il ciclo sia inferiore a 22 giorni o superiore a 42 giorni. A volte questo è solo un residuo di controllo delle nascite e un po 'di avviamento è utile. A volte è un indicatore precoce di un altro problema, che necessita di ulteriori esplorazioni.

Dovresti iniziare il processo di tracciare i tuoi cicli mentre aspetti di vedere lo specialista, se non lo hai già fatto. Questo potrebbe dare loro alcuni dati per aiutarti a individuare eventuali problemi e risparmiare tempo.

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