8 modi per motivare i bambini a giocare fuori

I bambini si sono incollati al divano? Tirali fuori e dai questi suggerimenti

Quando i bambini giocano fuori, i benefici sono abbondanti. All'aperto, i bambini sono fisicamente attivi, avventurosi e spesso sociali. Ottengono aria fresca e vitamina D. Giocare in natura aiuta a lenire lo stress e migliorare gli stati d'animo dei bambini, fondandoli in modo da poter affrontare i compiti e persino dormire meglio. E anche brevi periodi di esercizio di intensità da bassa a moderata possono aiutare a prevenire l'aumento di peso nei bambini.

Quindi il gioco all'aperto è importante. Ma a volte è difficile motivare i ragazzi ad andare avanti. Ampli l'appello con queste idee per divertimento attivo e amoreggiare, sia nel proprio cortile o in un parco.

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Chiama un amico

I bambini spesso si divertono di più e sono disposti a giocare fuori se sono con altri bambini. Questo potrebbe significare fratelli, vicini, compagni di scuola o compagni di squadra sportivi (ottimo per il legame di squadra !). Puoi anche assumere una baby-sitter o un aiutante della madre se i bambini hanno bisogno di un tempo di gioco attivo e non puoi essere un compagno di gioco. Oppure, prova a collaborare con un altro genitore a turno a supervisionare i bambini in un parco o nel cortile di qualcuno. (E se tutto ciò non funziona, ci sono sempre giochi che i bambini possono giocare da soli .)

2 -

Crea occhi da cucciolo

Se hai un cane, fai appello all'amore di tuo figlio per il suo animale domestico per farla giocare fuori con lui. Lancia una palla, fai una passeggiata, o semplicemente insegui. Anche i porcellini d'India e i conigli possono uscire all'aperto (in un grande recinto o in un'area recintata) e godere dell'aria fresca e del verde.

3 -

Tenere traccia

Suo figlio ha un fitness tracker ? Otterrà più passaggi o punti di attività all'esterno. Chiedigli quanti passi ha oggi, e quanti ne pensa di poter ottenere. Quanti gradini fa un giro intorno al cortile o intorno all'isolato?

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Gear Up

Investi in alcuni allettanti giochi all'aperto che attireranno i bambini lontano dagli schermi e nel mondo. I pediatri non consigliano i trampolini , ma i bambini si divertiranno molto con qualsiasi cosa su ruote , qualsiasi proiettile o qualsiasi cosa che coinvolga l'acqua! Se vogliono arrampicarsi o rimbalzare, che ne dite di un pogo stick o di alcuni tacchetti da scalata attaccati ad un albero? Il rischio è divertente e aiuta a rendere i bambini più resilienti, creativi e sicuri.

5 -

Essere impegnativo

Sfida il tuo bambino ad una competizione (se questo è il suo stile). Potrebbe trattarsi di una corsa in bici intorno all'isolato, un gioco di HORSE o badminton, o un percorso a ostacoli a sua scelta. Se preferisci non competere l'uno con l'altro, chiedi a lei di aiutarti a imparare qualcosa di nuovo, come un gioco che gioca a scuola o uno sport che conosce meglio di te.

6 -

Portare l'interno

Rendi l'ordinario un po 'più speciale cambiando location. Invita i bambini a consumare i pasti, i compiti e persino i giochi da tavolo all'esterno di un patio o di un tavolo da picnic. Alla fine, possono essere ispirati ad alzarsi e giocare attivamente (anche se è solo per prendersi una pausa dai loro problemi di matematica).

7 -

Insegna ai vecchi bambini nuovi trucchi

Quali erano i tuoi giochi e sport preferiti quando eri un bambino? Hai giocato a calci il barattolo, o tag torcia elettrica, o costruire fortezze con i tuoi amici? Hai giocato a baseball su pick-up o su street hockey o andare a pattinare su uno stagno locale? Esplora i boschi a piedi? Qualunque cosa fosse, condividi la tua passione d'infanzia con i tuoi figli.

8 -

Hunt for Treasure

Cosa c'è di più allettante di una ricerca di tesori nascosti? I bambini andranno su e giù in un attimo se potranno andare a fare il geocaching o catturare qualche Pokemon . O se sei davvero ambizioso, organizza la tua caccia al tesoro direttamente nel tuo giardino.

> Fonti:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. Qual è la relazione tra gioco all'aria aperta rischioso e salute nei bambini? Una revisione sistematica. Rivista internazionale di ricerca ambientale e salute pubblica . 2015; 12 (6): 6.423-6.454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Associazioni trasversali di attività fisica misurata oggettivamente e tempo sedentario con composizione corporea e fitness cardiorespiratorio nella metà infanzia: lo studio PANIC. Medicina dello sport . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.