Come far andare il tuo lavoro
Il lavoro è imprevedibile. Le donne incinte tendono a trascorrere molto tempo a preoccuparsi di cosa fare se non arrivano all'ospedale in tempo , ma in realtà un lungo lavoro lento è più probabile che si risolva aumentando la probabilità di intervento medico e cesarei . Quindi qui ci sono sei modi per affrontare il tuo lavoro se rallenta nella prima fase o accelera una manodopera in stallo:
1. Modifica delle posizioni
A volte devi semplicemente spostarti . Lo spostamento aiuterà il tuo bambino a muoversi verso il basso con gravità, applicando più pressione alla cervice è nella maggior parte dei casi, questo può aiutarti a progredire verso il parto . Può anche aiutare il bambino a selezionare la posizione migliore in cui spostarsi verso il basso nel bacino. Se stai sdraiando, prova a sederti. Alzati dal letto e prova una palla di nascita o una sedia a dondolo. Se hai un'epidurale e non puoi muoverti molto bene, puoi chiedere aiuto per spostarti da un lato all'altro o sederti un po 'di più. Una palla di arachidi può anche essere utile per aiutare i tuoi progressi di lavoro, in particolare se la posizione del bambino è il motivo per cui si verifica un ritardo.
2. Camminare o in piedi
Se sei in grado di fare una passeggiata o anche di scegliere posizioni in piedi , puoi ottenere benefici ancora più grandi dalla pressione sulla cervice o dalla discesa del feto nel bacino . Ottieni anche i benefici del movimento, che può aumentare gli effetti della gravità.
Molte donne scoprono anche che questo movimento, come oscillare, dondolare o ballare, aiuta davvero i loro livelli di dolore.
3. Stimolazione del seno
La stimolazione del seno funziona perché rilascia ossitocina nel sangue e può portare a contrazioni. Questo può essere fatto con un tiralatte o manualmente con le dita massaggiando i capezzoli.
Alcune mamme trovano persino che tutto ciò che devono fare è entrare nella doccia e lasciare che l'acqua si abbatta sui loro capezzoli. Questo può causare una stimolazione sufficiente a incoraggiare il flusso di ossitocina per alcune madri.
4. Tecniche di pressione
Il massaggio e la digitopressione possono essere molto utili per aiutare ad accelerare un lavoro in stallo. Un massaggio generale può aiutarti a rilassarti, a diminuire il dolore o semplicemente a cambiare ritmo. Le tecniche specifiche di digitopressione possono colpire punti che permettono al tuo corpo di produrre più ossitocina, quindi aumentare le contrazioni. Questo può essere fatto da uno specialista di digitopressione o da qualche parto con formazione speciale. Puoi anche parlare con il massaggiatore o l'agopuntore per vedere se hanno qualche suggerimento utile.
5. Modifica della posizione
A volte hai davvero bisogno di un cambio di posizione - un nuovo ambiente, anche se solo per un breve periodo. Questa rottura mentale può essere molto utile per alcune madri. Se sei all'ospedale, prova a camminare semplicemente nei corridoi o, se possibile, a camminare intorno all'edificio. Alcuni ospedali hanno anche aree speciali dove puoi camminare. Molte mamme amano guardare i bambini nella nursery o semplicemente muoversi. Se sei a casa, fai una passeggiata, anche se è nel tuo giardino.
Troppo stanco per una passeggiata? Prova semplicemente a cambiare stanza. Puoi anche provare varie tecniche di rilassamento incluso l'uso dell'acqua . Questo può aiutarti a sentire che non stai stagnando.
6. Intervento medico per accelerare il lavoro
Occasionalmente, l'intervento medico può essere la scelta giusta. Ciò potrebbe includere la rottura della tua acqua ( amniotomia ), l' aumento ( IV Pitocin ) o anche l'uso di farmaci antidolorifici inclusa un'epidurale per aiutarti a rilassarti. Quale di questi consideri dipenderà da dove sei in travaglio, da cosa sta succedendo, da quanto sei lontano e da quanto lontano devi andare - è un po 'un gioco di indovinelli. Ma quando la decisione viene presa con il tuo team di supporto, incluso il praticante.
Quando si parla di un lavoro lento, c'è una cosa che poche persone discutono mai: non fare nulla. Se tu e il tuo bambino state bene e il travaglio richiede più tempo di quanto ci si aspetti, potrebbe esserci un motivo per cui il vostro bambino ha bisogno di un po 'più di tempo. Potrebbe non esserci alcuna necessità di intervenire ancora.
> Fonti:
> Il manuale del progresso del lavoro. Simkin, P e Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edizione.
> Raccomandazioni dell'OMS per l'aumento del lavoro. Ginevra: Organizzazione mondiale della sanità; 2014. Riepilogo esecutivo.