Posizionamento laburista con una palla di nascita

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Seduto su una palla della nascita

Una palla di nascita sta diventando popolare per le donne che partoriscono negli ospedali, nei centri di nascita e a casa. Queste sfere fisioterapiche sono le stesse di quelle che usi in molte classi di esercizi. Sono molto utili per l'uso nel posizionamento in travaglio e parto e possono anche aiutarti a darti conforto durante la gravidanza.

Sedersi sulla palla di nascita non è difficile. Dovresti piantare i piedi a circa la larghezza delle spalle e semplicemente sederti sulla palla. L'equilibrio non dovrebbe essere un problema se si mantiene la postura eretta e si mantengono i piedi abbastanza larghi. Se sei preoccupato che cadi dalla palla di nascita, considera l'acquisto di un'alternativa, la palla di arachidi.

Dovresti scegliere una palla di nascita in base alla tua altezza. La dimensione più comune è la palla da 65 centimetri.

Usare il movimento con la palla di nascita può aumentare i benefici. Puoi oscillare da un lato all'altro o in un cerchio. Questo movimento è facile da fare in travaglio. Aiuta anche ad allungare il corpo e a muovere il bambino in una buona posizione per la nascita, utilizzando il movimento, la gravità e il posizionamento verticale.

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Appoggiata a una palla della nascita

Puoi appoggiarti al ballo del parto mentre sei in travaglio. Questo permette alla tua doula o al tuo marito di strofinarti le spalle. Se fai un movimento ondeggiante puoi aiutare ad allungare la parte bassa della schiena o la parte superiore della schiena con il movimento. Puoi fare questa posizione sul letto o sul pavimento. Assicurati che la palla sia stabile se usi una superficie più alta.

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Appoggiata al letto con il ballo della nascita

Posizionare la palla di nascita su un letto e piegarsi su di esso mentre si sta in piedi è un'ottima posizione. Ottieni il comfort di sporgersi in avanti, oltre al comfort di alzarsi in piedi. Stare in piedi ti permette di usare la gravità a tuo favore aiutando a far cadere il bambino. La parte superiore del corpo può appoggiarsi alla palla di nascita. Quando si utilizza questa posizione, è necessario assicurarsi di essere inclinati nella palla abbastanza da aiutarlo a rimanere sicuro sul letto. Anche un rotolo di asciugamani o qualcuno seduto sul lato opposto della palla può funzionare bene.

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Seduto verticalmente con Peanut Ball

Una palla di arachidi è un ottimo strumento di lavoro. È particolarmente buono se hai bisogno di stare a letto durante il travaglio. A volte ciò è necessario a causa del monitoraggio o dei farmaci usati, compresa l'epidurale. Alcuni studi hanno dimostrato che l'uso di una pallina di arachidi riduce il tasso di taglio cesareo nelle madri che hanno un'epidurale. Questo può essere un ottimo modo per continuare a muoversi nel letto mentre si sta ancora riposando. Tuttavia, molti ospedali non hanno una palla di arachidi e potresti dover portare la tua con te. Questo è qualcosa che dovresti chiedere nel tuo tour dell'ospedale .

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Side Lying with a Peanut Ball

La palla di arachidi può essere utilizzata anche per le posizioni laterali durante il travaglio. Questa è un'ottima posizione per riposare o anche dormire. Questo può essere fatto in congiunzione con un epidurale in travaglio. Potrebbe essere necessario l'aiuto della tua doula o di un'infermiera per posizionarsi con la palla. Questo aiuta il tuo bacino a rimanere aperto mentre stai riposando.

> Fonti:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Effetto del parto sulla riduzione del dolore del travaglio: una revisione sistematica e una meta-analisi. Journal of Obstetrics and Gynecology Research . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Riducono la lunghezza del travaglio e il tasso di chirurgia cesareo utilizzando una palla di arachidi per le donne che lavorano con un epidurale. Il diario dell'educazione perinatale . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10,1891 / 1058-1243.24.1.16.