Mentre la durata media di una prima manodopera è in genere di 12-18 ore, escluse le induzioni , ci sono fatiche che durano più a lungo. Alcuni lavori durano più a lungo a causa di problemi fisici, il bambino si sposta in una posizione migliore, l'apertura del corpo della mamma. Altri lavori sono più lunghi a causa di problemi emotivi come la paura di ciò che ti circonda o di diventare un genitore, o che tuo marito non lo farà in tempo.
Queste possono essere cose molto reali. Per le donne che hanno a che fare con lunghe fatiche, sembra che ci sia molto dolore.
Pur avendo avuto sette lavori personali, ho avuto una grande varietà di tempi: (in ordine) 36 ore, 45 ore, 8 ore, 11 ore, 4 ore (gemelli), 2-3 ore e 45 ore. I lavori più facili erano in realtà le mie due fatiche di 45 ore. La ragione? Perché ho gestito il mio lavoro nel miglior modo possibile. E ho anche visto accadere molte altre volte nel mio tempo come una doula . È anche importante ricordare che "long" è definito diversamente da tutti. Se ti viene detto che stai facendo un lungo travaglio e qualche intervento è suggerito, fai domande e ottieni informazioni prima di decidere come procedere, a volte "lungo" non è un problema, solo qualcosa da affrontare per te e il tuo team . Anche se molti interventi hanno potenziali complicazioni che possono venire con loro e possono o non possono effettivamente accelerare il processo.
Ecco alcuni suggerimenti per superare uno di quei lunghi lavori.
Non concentrarti sull'orologio.
È così allettante quando sei in travaglio a guardare l'orologio. Quanto tempo ho fatto questo? Per quanto ancora lo farò? Quando potrò tenere il mio bambino? Queste sono tutte domande valide, ma domande che alla fine ti impediscono di concentrarti sul lavoro del lavoro, che è ciò che ti porta alla fine.
Se riesci a rimuovere gli orologi vicino a te, falli voltare o coprili.
Resta a casa il più a lungo possibile.
A casa tua, sei più a tuo agio. Puoi muoverti liberamente, guardare la televisione, giocare sul tuo computer e sederti nella stanza del tuo bambino. Questi sono tutti i comfort di casa. Hai anche il tuo bagno e vasca o doccia, puoi mangiare e bere per confortare. È molto più facile passare il tempo nel proprio ambiente e può aiutare a prevenire il blocco del lavoro andando in ospedale troppo presto . Un piano di lavoro precoce può anche essere utile qui.
Seguire la corrente.
Per quanto possa sembrare folle, segui la guida del tuo lavoro. Nei lavori più lunghi, tendono a essere le parti che sono più lente e più calme. Questa è l'occasione per riposare e persino fare un sonnellino. La maggior parte delle donne non ci pensa e spesso considera questo rallentamento come una cosa negativa. Ma questa è solitamente la capacità del tuo corpo di percepire che hai bisogno di una piccola pausa prima di continuare. Approfitta di queste interruzioni quando possibile.
Usa le misure di comfort presto e spesso.
Quando stavo avendo il bambino numero tre e stavo aspettando un lavoro molto lungo, volevo davvero che tutti riposassero per sostenermi "quando ne avevo davvero bisogno". Dopo un'ora o due di tentativi di fare da solo, ero agitato e dolorante.
Finalmente permetto alle persone di aiutarmi a rilassarmi, a massaggiarmi la schiena e ad aiutarmi. Oh, il travaglio era molto più facile. Qualche ora dopo, quando ho capito che non ci sarebbero stati altri tre giorni di lavoro, alla fine tutto ha avuto un senso. Mantenere la calma fino in fondo ha richiesto meno energia e mi ha reso più rilassato, aiutando il progresso del lavoro. Inoltre, non dimenticare di spostarti spesso , questo può essere molte volte quello di cui hai bisogno quando il lavoro richiede un po 'di tempo. Aiuta a proteggere le articolazioni e la pelle da una posizione troppo lunga.
Inizia il travaglio giusto.
Quando ti rendi conto per la prima volta che sei in travaglio, il miglior consiglio è ignorarlo. Ricordati del perché non puoi ancora essere in travaglio.
Conoscete la lista di cui sto parlando: non posso essere in travaglio perché non ho lavato tutti i vestiti del bambino. Non posso ancora lavorare, non è la data che ho scelto. Non posso ancora essere in travaglio, il mio vestito preferito non è imballato. Ma ricorda di prenderti il tempo. Per la maggior parte delle donne, non c'è bisogno di affrettarsi. Semplicemente, vai a prepararti e goditi queste ultime ore di gravidanza.
Quindi la prossima volta che stai per avere un bambino e un bambino sembra che stia prendendo il suo tempo , ricorda, c'è una ragione e sta a te gestire il travaglio in modo costruttivo che giova a te e al tuo bambino.