Alzare una figlia? Lei trarrà vantaggio dall'essere coinvolto nello sport.
Sappiamo che lo sport può portare grandi benefici ai bambini . Ma lo sapevi che questi possono essere ancora più significativi per le nostre figlie? Gli sport per le ragazze possono offrire una migliore autostima, interazioni sociali e salute mentale (nelle ragazze che giocano a squadre o in sport individuali rispetto a quelli che non lo fanno, o quelli che giocano ma abbandonano presto).
I ricercatori hanno monitorato 4.000 bambini australiani (ragazzi e ragazze) per due anni, e hanno trovato un legame tra la partecipazione sportiva e la qualità della vita correlata alla salute, specialmente nei bambini che hanno praticato sport per la maggior parte del periodo di due anni, in bambini che giocavano sport di squadra e nelle ragazze.
La loro conclusione: "La partecipazione dei bambini a sport di squadra appropriati per lo sviluppo aiuta a proteggere la qualità della vita correlata alla salute e dovrebbe essere incoraggiata in tenera età e mantenuta il più a lungo possibile".
I migliori sport per ragazze
Ogni sport può essere buono per le ragazze! Quasi tutti gli sport giovanili che puoi nominare possono essere, ed è, interpretati da ragazzi e ragazze - da scelte dominate dalle ragazze come cheerleading, ginnastica e pattinaggio artistico a eventi riservati ai ragazzi, come wrestling, powerlifting e persino tackle football . In molti casi (si pensi al calcio , all'hockey su ghiaccio e al calcio bandiera), le squadre sono coorte fino agli anni dell'adolescenza.
Il modo migliore per abbinare il bambino allo sport giusto per lei è farle provare il maggior numero possibile di lei. Calciare un pallone da calcio nel cortile o nel parco. Insegnagli come andare in bicicletta. Portala al pattino pubblico sulla pista di pattinaggio o per provare bowling, arrampicata su roccia o arti marziali.
Molti studi e palestre consentiranno a tuo figlio di provare una lezione gratuitamente. Puoi anche vedere se la tua palestra, il centro della comunità, i parchi cittadini e il reparto ricreativo hanno classi di campionatori sportivi per bambini. Questi permettono a tua figlia di provare diversi sport contemporaneamente. Non sai mai quale attirerà la sua attenzione.
Una volta che tua figlia ha provato molti sport diversi, puoi iniziare a concentrarti sullo sport o sugli sport che sono una buona combinazione per la sua personalità, le sue abilità e i suoi interessi. Gli sport di squadra trasmettono ulteriori benefici (almeno secondo lo studio australiano), ma non dimenticare che molti sport individuali possono avere anche una componente di squadra: nuoto , sci , roping e molto altro. E se è determinata a volare da sola, raccoglierà comunque benefici e probabilmente si allenerà con colleghi e allenatori che diventeranno compagni di squadra surrogati.
Mantenere le ragazze al sicuro
Le ragazze non sono più delicate dei ragazzi quando si tratta del rischio di lesioni sportive ; è importante per tutti i bambini giocare in modo sicuro. Tuttavia, dovresti sapere che le ragazze potrebbero essere più sensibili a certi tipi di lesioni, come le lacrime dei legamenti alle ginocchia. Un fisico sportivo pre-partecipazione può aiutare a identificare eventuali rischi particolari per il bambino e i modi per ridurli. Per proteggere il tuo bambino da abusi emotivi, fisici e sessuali nello sport, scopri se la sua squadra o lega ha partecipato alla formazione SafeSport .
Sia che la tua ragazza scelga uno sport che enfatizzi flessibilità, grazia, forza, velocità, lavoro di squadra o risultati individuali, può aiutarla a fare passi da gigante verso la salute, la forma fisica e la gioia per tutta la vita.
Fonte:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA e Okely AD. Partecipazione sportiva e qualità della vita correlata alla salute riferita dai genitori nei bambini: associazioni longitudinali. The Journal of Pediatrics , vol. 164, n. 6, giugno 2014.