Convincere tuo figlio ad allontanarsi dall'elettronica per piantare un giardino potrebbe non essere un compito facile. Ma se offri l'opportunità, gli strumenti e l'incoraggiamento, tuo figlio potrebbe imparare ad amare il giardinaggio. Sia che tu abbia lo spazio del cortile per coltivare un giardino o che ci siano giardini comunitari nella tua zona, coinvolgere i tuoi figli ha molti vantaggi.
1. La cura delle piante promuove la responsabilità
Che si tratti di fiori o verdure, la cura delle piante aiuta gli adolescenti a sviluppare responsabilità.
Ottengono anche un senso di realizzazione e fiducia in se stessi mentre li sollevano da piccoli germogli fino alle bellezze in piena fioritura.
Se tuo figlio preferisce coltivare un cespuglio di farfalle, basilico o peperoni di banana, ogni pianta richiede luce e acqua a sufficienza. Il tuo giardiniere adolescente deve sperimentare ed educarsi su ciò che è meglio per ogni pianta, sperimentando i benefici dei suoi sforzi nel tempo.
Anche una pianta aloe coperta o un albero di gomma in vaso può essere un grande progetto a lungo termine per gli adolescenti: queste piante possono vivere per anni senza richiedere molto tempo o attenzione, a differenza del tipico animale domestico.
2. Il giardinaggio è buono per il benessere psicologico
Le piante sono spesso utilizzate come strumento terapeutico per aiutare a migliorare la salute mentale . I giardini hanno dimostrato di ridurre lo stress e la depressione e promuovere la produttività. La terapia orticola è utilizzata in molti programmi terapeutici per adolescenti.
Prendersi una pausa dall'elettronica e dai social media può anche migliorare la capacità di attenzione degli adolescenti.
Gli spazi verdi che coinvolgono alberi, erba e piante hanno dimostrato di migliorare l'attenzione dei bambini con e senza ADHD. La ricerca mostra che trascorrere solo pochi minuti all'aperto, circondati da erba, alberi e piante può aumentare la capacità di concentrazione e concentrazione di un adolescente.
3. Il tempo all'aperto promuove l'esercizio
Il giardinaggio - anche se è limitato a un piccolo appezzamento o un orto in un contenitore - offre dosi salutari di aria fresca, sole ed esercizio fisico, anche per gli adolescenti che generalmente evitano l'attività fisica.
Quindi il tuo couch potato può effettivamente godere di patate in crescita, o qualsiasi altro tipo di pianta, per quella materia.
La semina, la piantatura di piantine e i fiori decapitati richiedono movimento (alias esercizio). Ma la maggior parte degli adolescenti è così assorbita nel loro lavoro da non rendersi nemmeno conto dell'aspetto fisico del giardinaggio.
4. Le piante offrono un ottimo modo per connettersi
Se stai cercando un nuovo modo di legarti con i tuoi figli distaccati o di far sì che i fratelli adolescenti si connettano l'un l'altro in un modo che non coinvolga le piante che pensano di pensare. Dedicare una piccola parte del cortile, o diversi vasi di grandi dimensioni se lo spazio in terra non è un'opzione per un giardino di famiglia
Consenti a ogni persona di scegliere un tipo di pianta preferita che cresce bene. Nel vostro clima - una persona può coltivare pomodori, un'altra cipolla e ancora un altro, gerani. Le opzioni di piantagione del compagno di ricerca come sforzo di squadra per raccogliere piante che crescono bene insieme o che si aiutano reciprocamente (la borragine aiuta a mantenere i vermi di pomodoro lontano dai pomodori, per esempio).
5. La crescita degli alimenti incoraggia abitudini alimentari più sane
Gli adolescenti che coltivano il proprio cibo, anche se la crescita è limitata a una pianta di pomodoro in un contenitore nel patio, hanno maggiori probabilità di godere di un'alimentazione sana. Assaggiare i frutti dei propri sforzi spesso li ispira a mangiare più degli oggetti che coltivano loro stessi.
Pomodori nostrani o lamponi direttamente dalla boscaglia possono essere sorprendenti per gli adolescenti che non hanno mai sperimentato cibi così freschi. Insegna ai tuoi adolescenti i benefici nutrizionali di ciò che loro crescono e diventeranno esperti nel fare scelte alimentari saggi (e gustose) per la vita. Un giardino sul retro è anche un modo eccellente per un adolescente attente alla salute per assicurarsi che ciò che mangiano sia biologico e per conoscere la fonte del loro cibo.
fonti:
Kuo, FE, e Faber Taylor, A. (2004). Un potenziale trattamento naturale per il disturbo da deficit di attenzione / iperattività: prove da uno studio nazionale. American Journal of Public Health , 94 (9), 1580-1586.
Wolf, KL, S. Krueger e K. Flora. (2014). Guarigione e terapia - Una revisione della letteratura. In: Città verdi: buona salute. Scuola di risorse ambientali e forestali, College of the Environment, University of Washington.