Impara come affrontare il tuo bullismo Boss
Il bullismo non è limitato agli anni dell'adolescenza. Infatti, sempre più persone stanno segnalando i bulli sul posto di lavoro. Alcuni studi indicano che fino a 54 milioni di americani sono stati vittime di bullismo a un certo punto della loro carriera. Il mobbing sul posto di lavoro può verificarsi tra chiunque sul posto di lavoro. Ma forse la situazione più difficile da affrontare è il bullismo da parte di un capo, la persona stessa responsabile del tuo avanzamento all'interno dell'azienda.
Molte volte le persone non si rendono conto che il loro capo le sta facendo il prepotente. Invece, credono di avere un capo duro o uno che semplicemente spinge i suoi dipendenti a ottenere risultati. Ma è importante essere in grado di identificare il bullismo sul posto di lavoro perché può avere conseguenze significative.
Signs Your Boss è un bullo
Il tuo capo è un bullo se fa una delle seguenti cose:
- Ti insulta verbalmente . I boss bullismo sono noti per umiliare i dipendenti di fronte agli altri. Ad esempio, potrebbe urlare, imprecare o urlare contro di te in modo coerente. Può anche fare battute offensive a tue spese. I capi verbalmente offensivi fanno anche commenti sprezzanti o criticano ingiustamente. E sono stati conosciuti per ridicolizzare e rimproverare i loro dipendenti su base regolare.
- Ti intimidisce . Il comportamento intimidatorio potrebbe includere la minaccia di licenziarti come un modo per mantenere il potere e il controllo. Potrebbe anche fare gesti minacciosi o minacciare di farti del male fisicamente. Altri esempi di comportamento intimidatorio includono torreggiare su di te, invadere il tuo spazio e dare sguardi intimidatori.
- Mette in dubbio la tua adeguatezza e il tuo impegno . Boss che si lamentano della tua adeguatezza sminuendo le tue opinioni e idee. Questo comportamento può avvenire in privato o di fronte agli altri. Possono anche biasimarti per problemi sul lavoro, vantando nel contempo che le loro capacità sono responsabili di buoni risultati. E potrebbero mettere in dubbio il tuo impegno nel lavoro, a meno che tu non lavori per lunghe ore e sacrifichi tempo personale. Di conseguenza, quando non fai lunghe ore, potresti avere paura di essere licenziato.
- Intrude sulla tua privacy. A volte i boss ti spiano o ti perseguitano. Possono anche ascoltare le conversazioni private, aprire la posta e andare fino a manomettere i tuoi oggetti personali o le tue attrezzature di lavoro. Non è raro trovare un capo prepotente che curiosetta nel tuo ufficio quando sei fuori. Alla fine, un boss prepotente cerca munizioni da usare contro di te.
- Mina il tuo lavoro . I bulli impostano scadenze irrealistiche che sono destinate a causare insuccessi. Cambiano anche le linee guida del progetto su base regolare, causando un lavoro extra e aumentando le possibilità di fallimento. Inoltre, nascondono le informazioni necessarie e sabotano il vostro successo facendo in modo che i vostri progetti e documenti siano in ritardo o incompleti. Rifiutarsi di firmare progetti o di non fornire il feedback necessario sono altre tattiche utilizzate per minare il lavoro.
- Impedisce il tuo successo . Ricorda, i bulli vogliono vederti avere successo perché perderanno il controllo su di te. Di conseguenza, possono punirti per errori che non sono tuoi o far passare errori del passato per spostare la colpa durante una discussione. Inoltre potrebbero rendere impossibile per te richiedere una promozione, un trasferimento o una formazione aggiuntiva. Potrebbero persino controllare o microgestire il tuo lavoro o i tuoi progetti. Nel frattempo, altri prepotenti manipolatori promettono promozioni o rilanci per farti lavorare di più, ma poi non mantengono mai quelle promesse.
- Sparge voci su di te . I bulli fanno spesso di tutto per far sembrare gli altri cattivi. Di conseguenza, possono parlare con gli altri del tuo lavoro, del tuo aspetto, della tua salute o della tua vita personale. A volte addirittura mentono su di te per danneggiare la tua reputazione. Il loro obiettivo è far credere agli altri che ti meriti il trattamento ingiusto che stai ricevendo.
- Ti isola al lavoro I boss bullismo potrebbero escluderti socialmente. Ti lasciano fuori dagli elenchi dei party e non ti includono in uscite aziendali, eventi sportivi o riunioni after-hours. Possono anche programmare riunioni quando sanno di essere in vacanza o di avere un conflitto nel programma. Inoltre, possono prendere decisioni importanti mentre sei fuori ufficio. E possono spingersi fino al punto di rifiutarsi di permettervi di partecipare a riunioni di lavoro o pranzi di lavoro.
Perché il bullismo sul posto di lavoro è dannoso
Molte volte, i dipendenti sopportano il bullismo e il trattamento inadeguato dei loro capi semplicemente perché hanno paura di perdere il lavoro o di creare situazioni di tensione. Ma lasciare che i boss prepotenti se ne vadano umiliati e avviliti può essere una cattiva idea.
Non solo il bullismo è dannoso per la tua salute, ma il bullismo probabilmente continuerà anche se non lo indirizzi mai. Se sei nel punto in cui ti senti come se stessi camminando su gusci d'uovo intorno al tuo capo o ti senti ansioso, triste o spaventato attorno al tuo capo, allora potrebbe essere il momento di affrontare il bullismo.
E potrebbe davvero essere buono per te. La ricerca di The Ohio State University, pubblicata su Personnel Psychology , illustra come affrontare un boss ostile ti aiuta a mantenere la tua sanità mentale. L'autore principale dello studio, Bennett Tepper, afferma che i dipendenti si sentono meglio con se stessi perché non si siedono e prendono il bullismo.
I dipendenti che hanno resistito al bullismo hanno anche conquistato il rispetto dei loro colleghi e guadagnato il potere nel rapporto con i loro capi. Inoltre erano più impegnati nel loro lavoro e credevano che le loro carriere non fossero influenzate negativamente affrontando i cattivi comportamenti del capo.
Come affrontare un boss bullismo
Difendere il proprio capo non è facile. Tuttavia, se pensi di approfittare di te, potrebbe valerne la pena. Ma prima, pensa alle possibili ripercussioni. Devi essere a tuo agio con il fatto che potresti essere disciplinato o perdere il lavoro per mantenere il tuo terreno.
Per alcune persone, confrontarsi con il bullismo è la priorità sul mantenimento della propria posizione all'interno dell'azienda. Altri preferirebbero imparare i meccanismi di coping mentre cercano un nuovo lavoro. Qualunque sia la tua decisione, assicurati di essere preparato per il possibile risultato.
Se affrontare il tuo capo è qualcosa che vuoi fare, ecco sei passaggi per consegnare la situazione nel modo più efficace possibile:
- Alzati per te stesso . Ricorda, i bulli contano sul fatto che sei passivo del loro comportamento. Mostra al tuo capo che ha fatto un errore nel prenderti di mira. Affronta il problema con il tuo capo in modo calmo e assertivo. L'obiettivo è che puoi difenderti senza essere aggressivo o cattivo in cambio.
- Sii specifico . Quando affronti il comportamento del tuo capo, fai degli esempi specifici pronti su come ti ha offeso perché è alta la probabilità che vorrà delle prove. Se non hai esempi preparati e pronti a partire, sembrerà che tu stia esagerando. Tenete presente, però, che i boss più prepotenti non si assumeranno la responsabilità del loro comportamento meschino. In effetti, egli probabilmente trasferirà la colpa delle sue azioni a te o semplicemente la spazzerà via dicendo che non si ricorda nemmeno che ciò accada. Riconoscere questo per quello che è e non credere falsamente che sei la colpa delle sue scelte.
- Essere fiducioso I boss bullismo sono in grado di discernere rapidamente chi possono controllare e manipolare. Evita di sembrare nervoso, insicuro o sconfitto. Qualunque cosa accada durante la tua discussione, resta forte e rimani professionale. Tieni il mento in alto e non cedere alla pressione.
- Riconosci ciò che puoi controllare e ciò che non puoi . Ricorda, non hai alcun controllo su ciò che gli altri dicono o fanno. Ma hai il controllo sulla tua risposta. Mantieni il tuo confronto libero da emozioni e rabbia. Se non riesci ad affrontare il tuo capo in modo calmo, allora devi rimandare a confrontarlo. Devi anche essere preparato per il tuo capo per vendicarsi. Assicurati di avere un piano in atto nel caso in cui il tuo capo ti licenzi per aver affrontato il suo comportamento meschino.
- Continua a lavorare sodo . Non permettere al bullismo del tuo capo di deragliarti al lavoro. Ad esempio, non passare il tempo a parlare con altri colleghi di lavoro su ciò che sta accadendo. Invece, concentrati sul continuare a produrre un lavoro di alta qualità. Inoltre, non permettere che il tuo capo crea turbolenze per farti rimanere indietro sui progetti. E assicurati di conservare una buona documentazione di tutti i tuoi successi.
- Sapere quando uscire dall'aiuto . Se il tuo capo continua a fare il prepotente nonostante i tuoi sforzi per affrontarlo, contatta le risorse umane o il supervisore del tuo capo. Tenere un registro di tutti gli episodi di bullismo inclusi date, orari e testimoni. Dovresti anche tenere tutta la corrispondenza elettronica. E se ti senti emotivamente svuotato, depresso o ansioso, contatta un consulente. Non è mai una buona idea ignorare gli effetti del bullismo sul posto di lavoro.
Una parola da Verywell
Imparare a riconoscere il bullismo sul posto di lavoro ti aiuterà a imparare a non incolpare te stesso per il comportamento di qualcun altro. Inoltre, sarà meno probabile che ti assuma la responsabilità di qualcosa che non è colpa tua. Ricorda, il bullismo non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te. Invece, il bullismo sul posto di lavoro è una scelta fatta dal bullo.
Mantieni la situazione in prospettiva e non lasciare che influisca sulla tua autostima o salute. Trova il supporto esterno per ciò che stai vivendo e cerca le opzioni per la tua situazione, che stia segnalando il tuo capo, presentando un reclamo, cercando un nuovo lavoro o ricevendo consulenze esterne. Con un certo sforzo, puoi sfuggire alle grinfie di un boss prepotente.