15 segni infertilità ha dirottato la tua vita

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Sintomi e segni di depressione e ansia legati alla sterilità

Ti senti come se tutta la tua vita fosse focalizzata sull'infertilità? Vai a dormire e ti alzi pensando di rimanere incinta ? Potrebbe verificarsi depressione o ansia legati alla sterilità .

L'infertilità può aver dirottato la tua vita.

L'infertilità è emotivamente e fisicamente estenuante. Gli studi hanno rilevato che lo stress emotivo delle donne con la faccia dell'infertilità è simile al cancro e ai pazienti cardiaci . La fertilità sfidata è anche più probabile che si verifichi la depressione.

Ma diventa solo la lotta emotiva di infertilità è comune non significa che dovresti ignorarlo.

Ciò non significa che non esiste un altro modo o che dovresti semplicemente rassegnarti a sentirti in questo modo.

Quello che segue è un elenco di 15 segni di depressione o ansia legati alla sterilità.

Si basa sulla lista di segni della American Society of Reproductive Medicine che potresti beneficiare della consulenza .

(Se questi 15 segni si applicano a te, sì, spero che prenderai seriamente in considerazione il counseling).

Mentre sfogli, considera se queste sono lotte che hai. Si consiglia di annotare le note da condividere con il medico.

Alla fine della lista, offro consigli su come riconquistare la tua vita dall'infertilità.

Perché puoi riconquistarlo. Credo che lo farai.

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Pensi all'infertilità per tutto il giorno

Probabilmente stai pensando: "Come posso non pensare all'infertilità tutto il tempo?"

Soprattutto nel mezzo di trattamenti o test , è normale avere infertilità nella parte anteriore della mente.

Se stai registrando la tua temperatura corporea basale , avrai ovviamente una fertilità sul cervello quando ti sveglierai.

Se ti stai facendo delle iniezioni e stai entrando per gli ultrasuoni , di nuovo, non è una sorpresa che i tuoi pensieri siano spesso concentrati sul trattamento.

Tuttavia, questo è diverso dal sentirsi come l'infertilità è l'unica cosa a cui puoi pensare ... anche quando non sei nel bel mezzo di un intenso ciclo di trattamento.

Quando sei fuori con gli amici, trovi i tuoi pensieri alla deriva verso la tua fertilità?

Stai lottando per trovare cose di cui parlare con il tuo partner (o amici) oltre alla sterilità?

Quando cerchi di concentrarti o goderti altre parti della tua vita, senti che l'infertilità riesce sempre a intrufolarsi e interrompere la tua concentrazione?

Questo é un problema.

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Sei tormentato dal senso di colpa

Diciamolo chiaramente: la colpa è un'emozione che dovrebbe essere limitata a coloro che hanno consapevolmente fatto qualcosa di sbagliato.

Criminali, per esempio. Sono colpevoli di un crimine.

Il senso di colpa non dovrebbe andare d'accordo con una malattia medica.

Potresti sentirti in colpa ...

• per non iniziare ad avere una famiglia prima
• per non aver trovato un partner prima
• per non congelare le tue uova ... anche se non hai modo di sapere che avresti bisogno di

Potresti sentirti in colpa perché hai contratto un'infezione a trasmissione sessuale che ha portato ai tuoi attuali problemi di fertilità.

Potresti sentirti in colpa, ma non dovresti .

La colpa implica che tu sapessi e capivi che le tue azioni erano sbagliate , che sapevi quali sarebbero state le conseguenze, e lo hai fatto comunque.

Sono disposto a scommettere che non è vero.

Ci sono poche situazioni in cui una scelta è sbagliata quando si tratta di fertilità. Aspettare di avere figli non è sbagliato. Non è un crimine.

Se ti senti profondamente colpevole o incolpato te stesso, puoi beneficiare della consulenza.

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Ti senti senza valore o vergogna

Ti preoccupi che le persone ti ameranno di meno (o non del tutto) se sapessero che sei sterile?

Ti preoccupi che il tuo partner ti lascerà a causa dei tuoi problemi di fertilità?

Ti vedi rotto? Difettoso?

Se hai risposto di sì a qualcuno dei precedenti, stai lottando con sentimenti di inutilità e vergogna.

Stai permettendo alla sterilità di definirti come una persona.

Ma tu sei molto più della tua sterilità. La consulenza può aiutarti a vederlo.

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Hai persistenti sentimenti di tristezza

La tristezza è una normale reazione a eventi sfortunati. Se ti trovi in ​​lacrime quando un trattamento fallisce, un test di fertilità ritorna con risultati sbagliati, o un test di gravidanza è negativo , è normale.

Tuttavia, se ...

• la tua tristezza sembra sollevarsi di rado
• scopri che le tue giornate sono più grigie del sole
• ti sei sentito triste per settimane e settimane

... potresti avere a che fare con la depressione.

La ricerca mostra che le coppie infertili hanno maggiori probabilità di lottare con la depressione .

La depressione è definita vagamente come tristezza che non puoi scuotere, dura per lunghi periodi di tempo e interferisce con la tua vita quotidiana.

Se ti senti triste per la maggior parte del tempo - anche quando non capisci davvero perché ti senti triste - potresti avere a che fare con una tristezza più che normale.

• Depressione e infertilità 101
• Come avere un buon grido di guarigione
• Mi sento depresso. Cosa faccio ora?

6 -

Ti senti socialmente isolato

Evitare le donne incinte , i baby shower o quelli con bambini piccoli è normale al 100% quando si tratta di sterilità.

Evitare queste situazioni può anche essere una forma di buona cura di sé.

Ma se sei ...

• sentirsi più soli la maggior parte del tempo
• evitando amici e familiari nella maggior parte dei casi
• stare a casa e lontano dai ritrovi sociali che una volta ti piacevano
• sentirsi soli anche quando sei con gli altri

... potresti soffrire di sentimenti di isolamento.

Questo può essere un risultato di depressione e / o vergogna.

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Non ti piacciono più le attività che hai svolto

Ci sono attività che una volta hai amato e che ora non trovi piacere?

Questo non è lo stesso che scegliere un nuovo hobby, naturalmente.

Tuttavia, se ci sono hobby, amici o luoghi che un tempo amavi, e non riesci proprio a divertirti con loro (anche se lo desideri, potresti farlo), la tristezza per l'infertilità potrebbe colorare la tua percezione della vita.

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Ti senti spesso ansioso o prova attacchi di panico

L'infertilità può generare una buona dose di nervosismo. Qualche cosa è da aspettarselo.

Essere nervoso per i prossimi test di fertilità (soprattutto quelli invasivi), attendere i risultati e preoccuparsi degli effetti collaterali e dei risultati del trattamento può far tremare i nervi.

Tuttavia, se trovi ...

• preoccuparsi si intromette nella tua vita quotidiana
• il nervosismo non sembra smettere dopo periodi di tensione
• ti senti ansioso per nessun motivo particolare
• ti ritrovi a sperimentare attacchi di panico

... potresti avere a che fare con qualcosa di più del normale nervosismo. Potresti avere ansia da infertilità.

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Diventi facilmente frustrato o arrabbiato

Sia l'ansia che la depressione possono portare ad essere frustrati più del normale, oltre a perdere la pazienza più facilmente.

La rabbia e la frustrazione per l'infertilità possono anche essere indirizzate male a chi ti circonda. Potresti trovarti a sbattere contro colleghi o familiari su piccole cose, non perché quello che hanno fatto era così male, ma perché ti senti arrabbiato e frustrato dentro.

Potresti sentirti arrabbiato con donne incinte a caso o con bambini piccoli. Forse anche le persone che non conosci.

Una volta il terapeuta mi ha detto che la rabbia è la moneta opposta della tristezza. Ovunque ci sia rabbia, c'è tristezza in agguato dall'altra parte.

La consulenza può aiutarti a elaborare sentimenti di rabbia, così i tuoi collaboratori e i tuoi cari non diventano bersagli innocenti.

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Hai difficoltà a concentrarti o a ricordare le cose

Alcuni farmaci per la fertilità possono causare problemi di concentrazione .

Tuttavia, se lo trovi ...

• sei "spaziale" la maggior parte del tempo
• non sei in grado di concentrarti sul tuo lavoro
• non puoi nemmeno concentrarti su attività divertenti, come leggere un libro

... potresti prendere in considerazione la consulenza.

Depressione e ansia possono anche rendere difficile la concentrazione, così come pensare all'infertilità 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

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La tua relazione sta soffrendo

L'infertilità pone una pressione tremenda su una coppia. Alcune coppie si avvicinano, mentre altri sentono che si stanno allontanando.

Lo stress finanziario dell'infertilità può anche venire tra le coppie.

• Ti ritrovi a discutere delle decisioni sul trattamento della fertilità?
• Ti preoccupi che il tuo partner ti lascerà a causa dell'infertilità?
• Hai dimenticato come divertirti insieme?

Se senti che la tua relazione è sofferenza, vedere un consigliere insieme potrebbe essere una buona opzione.

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Stai lottando con prestazioni o piacere sessuale

Quando stai cercando di rimanere incinta, spesso hai bisogno di fare sesso quando non ne hai voglia.

Questo può alterare il modo in cui una coppia si avvicina al sesso anche quando non è "richiesto" per averlo.

Inoltre, la vergogna dell'infertilità può portare a vedere la tua vita sessuale come una "macchina per fare i bambini rotta". Potresti dimenticare che il sesso è molto più che per fare figli.

Questo può avere un serio impatto sulla tua vita sessuale.

I problemi che alcune coppie potrebbero provare includono ...

• Una diminuzione del desiderio sessuale
• Ansia da prestazione o disfunzione erettile
• Diminuzione del godimento sessuale

Depressione e ansia possono anche peggiorare la vostra salute sessuale.

Inoltre, alcuni squilibri ormonali (che causano infertilità) possono avere un impatto anche sulla tua vita sessuale. Il sesso può essere doloroso a causa di malattie riproduttive, come l'endometriosi. Questo a sua volta può danneggiare la tua vita sessuale.

Se stai vivendo delle difficoltà sessuali, è importante non solo prendere in considerazione la consulenza, ma anche informare il tuo medico della fertilità.

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Stai passando a droghe o alcool più spesso

Sai che non dovresti bere quando stai cercando di rimanere incinta.

Ma forse lo stress ti è arrivato e ti ritrovi a bere qualcosa per rilassarti una notte.

Un bicchiere di vino di volta in volta non è un problema.

Ma se...

• ti ritrovi a bere per intorpidire le tue emozioni
• stai nascondendo il tuo bere dal tuo partner
• bere sta interferendo con la tua vita quotidiana

... è il momento di chiedere aiuto.

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Vuoi mangiare tutto il tempo o per niente

Il cibo può essere una droga.

Ti ritrovi a mangiare per intorpidire le tue emozioni? Ti abbuffi e poi ti senti in colpa per aver mangiato così tanto?

Non c'è niente di sbagliato nell'avere una sorpresa una volta ogni tanto. La differenza tra il mangiare emotivo e godersi una festa è il fattore divertimento.

Spesso, quando qualcuno sta mangiando per intorpidire i sentimenti difficili, la persona si sente peggio - e non meglio - dopo aver indulgendo.

In alternativa, alcune persone perdono il loro appetito durante i periodi di stress estremo.

I cambiamenti nei tuoi schemi alimentari, così come i cambiamenti nel tuo peso, possono essere segni di depressione.

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Stai lottando con il sonno

Depressione e ansia possono interferire con il sonno.

Fai...

• Ti trovi a dormire troppo?
• Hai problemi ad addormentarti di notte?
• Hai difficoltà a dormire?
• Ti trovi a dormire in tutte le ore sbagliate?

Questi possono essere segni di depressione o ansia.

Tieni presente che alcuni farmaci per la fertilità possono interferire con i tuoi schemi di sonno. Parlate con il vostro medico se i vostri problemi di sonno iniziano durante l'assunzione di un particolare farmaco o farmaco per la fertilità.

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Tu trovi i tuoi pensieri che si rivolgono alla morte o al suicidio

Se ti ritrovi a pensare che staresti meglio morto o a fantasticare sul suicidio, è estremamente importante che ti rivolgi al counseling.

I pensieri suicidi sono un segno di intensa depressione. Prima trovi l'aiuto, prima riuscirai a sentirti meglio nella tua vita.

Stai lottando con pensieri suicidi in questo momento? Hai paura di farti male?

Si prega di chiamare un servizio di assistenza suicidio o di recarsi al pronto soccorso più vicino.

• Lifeline nazionale per la prevenzione dei suicidi: 1 (800) 273-8255
• Hotline per il suicidio senza pedaggio negli Stati Uniti

Il suicidio è una decisione permanente basata su sentimenti temporanei. Si prega di contattare l'aiuto.

• Suggerimenti per affrontare i pensieri suicidi

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Non devi sentirti così ...

L'infertilità può essere straziante. Passare attraverso test e trattamenti può essere stancante. È certamente normale sperimentare tristezza e persino rabbia a volte.

Ma l'infertilità non deve prendere in consegna la tua vita.

Mentre può essere comune per quelli con esperienza di infertilità depressione o ansia, ciò non significa che sia inevitabile.

Non devi soffrire. C'è aiuto là fuori.

• Pensi di poter essere depresso? Ecco 5 cose da fare adesso

> Fonti:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 e Julia McQuillan2. "The Experience of Infertility: a Review of Recent Literature." Sociol Health Illn . 2010 gennaio; 32 (1): 140-162. Pubblicato online il 9 dicembre 2009. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Consulenza e supporto per l'infertilità: quando e dove trovarlo. American Society of Reproductive Medicine.