Le migliori strategie per aiutarli a far fronte alle loro emozioni.
A qualsiasi età, piangere è una normale risposta ad essere sopraffatto da sentimenti forti, come rabbia, paura, stress o persino felicità. Alcuni bambini, tuttavia, piangono più di altri.
Quegli stessi bambini possono arrabbiarsi più spesso, possono sentirsi frustrati più velocemente e possono diventare eccessivamente eccitati rispetto ai loro coetanei. Anche se non c'è niente di sbagliato in un bambino troppo emotivo, può rendere la vita un po 'più difficile per loro.
Non confondere le emozioni per debolezza
A volte i genitori sono imbarazzati da bambini eccessivamente emotivi. Un padre può rabbrividire guardando suo figlio piangere dopo aver perso la partita di baseball o una madre può portare sua figlia fuori dalla classe di ballo al primo segnale di lacrime.
Ma piangere non è una brutta cosa. Ed è OK per i bambini avere sentimenti intensi.
Essere emotivi non rende debole un bambino. È importante, tuttavia, che i bambini imparino a riconoscere e comprendere le loro emozioni. Infatti, la consapevolezza emotiva può aiutare i bambini a essere mentalmente forti, anche quando sentono profondamente quelle emozioni.
Evita di chiamare il tuo bambino un ubriacone o di assumere che la sua sensibilità debba essere corretta. Ognuno ha un temperamento diverso e il tuo bambino potrebbe essere nato con più sensibilità emotiva di quello a cui sei abituato.
Insegna a tuo figlio le emozioni
È importante che tuo figlio riconosca i suoi sentimenti. Inizia ad insegnarle le sue emozioni nominandole per lei.
Dì "Sembri triste in questo momento" o "Posso dirti che sei pazzo." Dai anche il nome alle tue emozioni dicendo: "Sono triste che non possiamo andare a visitare la nonna oggi" o "Sono arrabbiato che quelli i ragazzi erano cattivi oggi. "
Puoi anche iniziare conversazioni sui sentimenti parlando di personaggi nei libri o in programmi televisivi.
Ogni tanto fai domande come: "Come pensi che questo personaggio provi?" Con la pratica, la capacità del bambino di etichettare le sue emozioni migliorerà.
Spiega la differenza tra sentimenti e comportamenti
È anche importante che i bambini imparino come esprimere le loro emozioni in modo socialmente appropriato. Urlare rumorosamente nel bel mezzo del negozio di alimentari o lanciare uno scoppio d'ira a scuola non va bene.
Dì a tuo figlio che può provare qualsiasi emozione desideri - ed è OK sentirsi davvero arrabbiata o davvero spaventata.
Ma, chiarisci che ha delle scelte su come reagire a quei sentimenti spiacevoli . Quindi, anche se si sente arrabbiata, non è giusto colpire . O solo perché si sente triste, non significa che può rotolare sul pavimento piangendo quando sconvolge le altre persone.
Disciplina il suo comportamento ma non le sue emozioni. Di ': "Stai andando fuori tempo perché picchi tuo fratello" o "Stai perdendo questo giocattolo per il resto della giornata perché stai urlando e mi fa male le orecchie".
Valida le sensazioni di tuo figlio
A volte i genitori inavvertitamente riducono al minimo i sentimenti di un bambino. Ma questo invia il messaggio sbagliato. Dicendo "smetti di essere così sconvolto. Non è un grosso problema "insegnerà a tuo figlio che i suoi sentimenti sono sbagliati.
Ma i sentimenti vanno bene, anche se pensi che sembrino sproporzionati.
Se pensi che sia pazza, triste, frustrata, imbarazzata o delusa, mettici un nome. Quindi, mostra di capire come si sente e fornire empatia.
Così mentre dice "So che sei arrabbiato, oggi non stiamo andando al parco", mostra che capisci che è arrabbiata, potrebbe sembrare un po 'dura.
Di ': "So che sei arrabbiato, oggi non stiamo andando al parco. Mi arrabbio quando non riesco a fare le cose che voglio fare anche io. "Questo elemento in più rinforza il tuo bambino che a volte tutti provano quelle emozioni (anche se non sono così spesso o intense come le sente).
Allo stesso tempo, aiuta i bambini a capire che le emozioni possono essere fugaci e il modo in cui il bambino si sente ora non durerà per sempre - o anche per più di qualche minuto. Rendendosi conto che i loro sentimenti, così come le lacrime, vanno e vengono possono aiutare un bambino a rimanere un po 'più tranquillo nel bel mezzo di un momento emotivo.
Insegna alle abilità di regolazione delle emozioni del tuo bambino
Solo perché tuo figlio sente intensamente le sue emozioni, non significa che debba lasciare che i suoi sentimenti lo controllino. Quando è arrabbiato può imparare a calmarsi .
Quando si sveglia in uno stato d'animo scontroso, può imparare a tirarsi su di morale. E può trovare modi per far fronte a situazioni spiacevoli in modo sano. Ecco alcune utili abilità per insegnare a tuo figlio in modo che possa imparare a gestire le sue emozioni:
- Pratica la respirazione profonda. Insegna a tuo figlio come inspirare lentamente e in silenzio attraverso il naso e poi fuori attraverso la bocca. Ripeti ancora un paio di volte, finché non ha afferrato le sue lacrime.
- Conta per calmarti . Insegna a tuo figlio a distrarsi dai pensieri sconvolgenti contando. Contando le tessere del controsoffitto, contando fino a 10, o contando giù da 100, ci sono solo alcuni compiti mentali che potrebbero ridurre il suo disagio.
- Fai una pausa . Permetti a tuo figlio di concedersi un breve periodo di tempo o chiedere a un insegnante se può avere un minuto per riprendersi, se ha intenzione di prendere un drink o dell'acqua o di entrare in un'altra stanza per un minuto. Fai capire a tuo figlio che può mettersi in time-out prima che venga mandata lì per comportamento scorretto. Quindi, lei avrà il controllo della decisione quando sarà pronto per uscire.
- Crea un kit calmante . Riempi una scatola con oggetti che aiutano il tuo bambino a calmarsi (o rallegrare). Libri da colorare e pastelli, lozione che ha un buon profumo, immagini che piacciono a tuo figlio o musica rilassante sono solo alcune delle cose che possono coinvolgere i suoi sensi e aiutarla a gestire le sue emozioni.
- Problema-risolvi con tuo figlio. Se le emozioni del bambino stanno causando problemi per lui, come nessuno vuole giocare con lui perché piange tutto il tempo o non è in grado di partecipare all'educazione fisica perché piange se perde - lavora insieme per affrontare il problema. Chiedi il suo contributo su quali strategie potrebbero aiutarlo. Potrebbe sviluppare alcune soluzioni creative con il vostro supporto.
- Identifica gli stimoli dell'umore. Parla con tuo figlio delle cose che le piace fare quando si sente felice, come giocare fuori, leggere uno scherzo o cantare le sue canzoni preferite. Scrivi quelle cose e dille che quelli sono i suoi sostenitori dell'umore. Quando si sente male, incoraggiala a fare uno dei suoi stimoli di umore per aiutarla a far fronte ai suoi sentimenti.
Evitare di rafforzare le esplosioni emotive
Il modo in cui rispondi alle emozioni di tuo figlio fa una grande differenza. A volte i genitori incoraggiano inavvertitamente i bambini ad avere esplosioni emotive.
Se stai lavorando per aiutare il tuo bambino a regolare meglio le sue emozioni, è meglio evitare quanto segue:
- Premiare il bambino per calmarsi . Se offri a tuo figlio un trattamento speciale ogni volta che si unisce, potrebbe imparare che scoppiare in lacrime è un buon modo per ottenere qualcosa che vuole.
- Doccia di tuo figlio con attenzione . Mentre è importante offrire comfort, assicurati di non esagerare. Non vuoi che tuo figlio impari che arrabbiarsi è il modo migliore per attirare la tua attenzione.
- Calmati costantemente tuo figlio . È utile offrire rassicurazioni, ma è anche importante insegnare a tuo figlio le abilità di cui avrà bisogno per calmarsi, così da poter gestire le sue emozioni quando non sei lì per intervenire e aiutare.
- Dire a tuo figlio di smettere di piangere . Dire a tuo figlio di smettere di piangere potrebbe renderla più arrabbiata. Se vede che ti stai agitando le lacrime, penserà che sta facendo qualcosa di sbagliato - e questo non renderà più facile smettere di piangere.
- Annunciando che tuo figlio è sensibile Se avvisi ad ogni insegnante, allenatore o genitore di un amico che tuo figlio è sensibile , potresti inviare un messaggio che non è in grado di gestire i suoi sentimenti. Mantienilo positivo dicendo cose come "Mio figlio prova grandi emozioni".
Spingi tuo figlio, ma non troppo
Potresti decidere che ci sono momenti in cui ha senso risparmiare il tuo bambino da eventi sconvolgenti. Se la scuola sta guardando un film triste, potresti decidere di lasciare che tuo figlio si rifiuti, se sai che farà fatica a rimettersi in sesto dopo che il film sarà finito.
Ma non vuoi scusare tuo figlio dalle sfide difficili o da tutte le realtà della vita. Il tuo bambino ha bisogno di un po 'di pratica per imparare come gestire le sue emozioni in un modo socialmente accettabile. E solo perché è eccessivamente emotivo non significa che dovrebbe perdere la vita.
Molto spesso, i bambini emotivi sperimentano tutte le emozioni in grande stile. Ciò significa che il bambino può godere di emozioni positive, come la felicità e l'eccitazione, anche al massimo. E tu non vuoi schiacciare la sua capacità di sentire tutti quei grandi sentimenti.
Quando cercare aiuto professionale
Anche i bambini che non sono normalmente eccessivamente emotivi possono attraversare un periodo in cui sembra che le lacrime continuino ad arrivare. Mentre è improbabile che ci sia un motivo di preoccupazione, vale la pena di verificare con il pediatra (soprattutto se il bambino è giovane e ha difficoltà a comunicare) per assicurarsi che non ci sia un'infezione all'orecchio non diagnosticata o problemi linguistici che non sono stati rilevati.
Quando un problema medico è stato escluso, un genitore può adottare misure per aiutare il bambino a imparare come regolare le proprie emozioni nei momenti chiave, quindi non diventa un problema mentre crescono.
Se tuo figlio è sempre stato emotivo, probabilmente non c'è motivo di preoccuparsi. Ma, se all'improvviso sembra avere più problemi a gestire le sue emozioni, parla con il suo pediatra.
Dovresti anche cercare un aiuto professionale per tuo figlio se le sue emozioni causano problemi per la sua vita di tutti i giorni. Se piange così tanto durante la giornata scolastica che non riesce a concentrarsi in classe o se sta lottando per mantenere amicizie perché non può controllare le sue emozioni, potrebbe aver bisogno di un sostegno extra.
> Fonti
> The Center for Parenting Education: Understanding Temperament: Emotional Sensitivity.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Intervento per rafforzare l'autoregolamentazione emotiva nei bambini con problemi di salute mentale emergenti: Impatto prossimale sul comportamento scolastico. Journal of Annormal Child Psychology . 2010; 38 (5): 707-720.