DHA (acido docosaesaenoico) è un acido grasso omega-3 spesso raccomandato per le donne durante la gravidanza. Pensato per proteggere da un numero di complicazioni legate alla gravidanza, si dice anche che il DHA promuova la salute del bambino in via di sviluppo.
Trovato in pesci grassi di acqua fredda e in alghe, DHA è anche ampiamente disponibile in forma di supplemento. Inoltre, il corpo produce naturalmente piccole quantità di DHA.
Usi per DHA in gravidanza
Si pensa che il DHA prevenga alcuni problemi di salute associati alla gravidanza, come la preeclampsia . Inoltre, il DHA viene spesso considerato come un mezzo naturale per prevenire l'aborto spontaneo e la consegna precoce. Alcune donne assumono anche DHA durante la gravidanza per ridurre il rischio di depressione postpartum.
Poiché il DHA è essenziale per lo sviluppo neurologico e visivo, le donne assumono comunemente DHA durante la gravidanza per garantire che il bambino in via di sviluppo abbia una quantità sufficiente di DHA.
Benefici del DHA durante la gravidanza
Ecco uno sguardo ai risultati principali degli studi sull'uso del DHA durante la gravidanza:
1) Sviluppo dei bambini
Finora, gli studi sull'uso materno del DHA e i suoi benefici per il bambino in via di sviluppo hanno prodotto risultati contrastanti. Ad esempio, in uno studio del 2011 pubblicato su Pediatrics , i ricercatori hanno scoperto che il consumo di DHA durante la gravidanza ha contribuito a proteggere i bambini dalla malattia nella prima infanzia. Lo studio ha coinvolto circa 1.100 donne in gravidanza e 900 bambini.
I risultati hanno rivelato che i bambini di donne che assumevano 400 mg di DHA ogni giorno per la maggior parte della loro gravidanza avevano meno probabilità di soffrire di sintomi del raffreddore durante i primi mesi di vita (rispetto ai bambini nati da madri trattati con placebo durante la gravidanza).
Tuttavia, in un altro studio dello stesso anno (questa volta sull'American Journal of Clinical Nutrition ), i ricercatori hanno scoperto che l'uso materno di integratori di DHA non ha avuto effetti sullo sviluppo visivo precoce nei neonati.
Lo studio ha coinvolto 182 donne, ognuna delle quali ha ricevuto 800 mg di DHA o un supplemento di placebo da metà gravidanza al parto. Nei test eseguiti quando i bambini dei partecipanti avevano quattro mesi, quelli le cui madri hanno assunto il supplemento di DHA non sembravano avere una vista migliore.
2) Depressione postpartum
DHA potrebbe non aiutare a prevenire la depressione postpartum, secondo uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of American Medical Association . Per lo studio, 2399 donne hanno assunto 800 mg di DHA o un placebo ogni giorno da 21 settimane (o meno) di gravidanza fino al parto. Guardando i dati raccolti nei sei mesi dopo il parto, i ricercatori hanno scoperto che i sintomi della depressione postpartum non differivano tra i due gruppi di studio.
Inoltre, i punteggi cognitivi medi dei bambini delle donne nel gruppo DHA non differivano dai punteggi medi dei bambini delle donne nel gruppo placebo. Anche altri esiti dello sviluppo (come lo sviluppo motorio e il comportamento socio-emotivo) non hanno differito tra i due gruppi.
3) Preeclampsia
La ricerca sull'uso del DHA nella prevenzione della preeclampsia è piuttosto limitata. Tuttavia, in uno studio del 2011 condotto su 109 donne incinte (pubblicato su prostaglandine, leucotrieni e acidi grassi essenziali ), i ricercatori hanno scoperto che i livelli di DHA erano più bassi in quelli con preeclampsia (rispetto a quelli con pressione arteriosa normale).
Secondo gli autori dello studio, questo risultato suggerisce che il DHA può aiutare a proteggere dalla preeclampsia.
Avvertenze
Secondo il National Institutes of Health (NIH), il consumo di DHA sotto forma di olio di pesce è probabilmente sicuro durante la gravidanza. L'NIH consiglia di limitare l'assunzione di olio di pesce a tre grammi al giorno durante la gravidanza.
È importante notare che l'assunzione di DHA sotto forma di olio di pesce è nota per causare una serie di effetti collaterali, tra cui alitosi, bruciore di stomaco e nausea.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati.
In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato con altre sostanze come i metalli. Inoltre, in generale, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che assumono farmaci.
Dove trovarlo
Ampiamente disponibili per l'acquisto online, gli integratori DHA sono venduti in molte drogherie, negozi di alimentari, negozi di alimenti naturali e negozi specializzati in integratori alimentari.
Uso di DHA durante la gravidanza
Dal momento che il DHA potrebbe offrire alcuni benefici sia alla futura mamma che al suo bambino in via di sviluppo, può essere utile assumere DHA durante la gravidanza. Tuttavia, se stai considerando di prendere un integratore di DHA, è essenziale consultare prima il tuo medico.
fonti:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Supplemento acido docosaesaenoico prenatale e morbilità infantile: prova controllata randomizzata". Pediatria. 2011 1 agosto.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Ridotti livelli plasmatici di acido docosaesaenoico associati a livelli aumentati di sFlt-1 nella preeclampsia". Acidi grassi essenziali di Leukot delle prostaglandine. 2011 gennaio-febbraio; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO Investigative Team. "Effetto dell'integrazione con DHA durante la gravidanza sulla depressione materna e sul neurosviluppo dei bambini piccoli: uno studio controllato randomizzato". JAMA. 20 ott 2010; 304 (15): 1675-83.
Istituto Nazionale della Salute. "Olio di pesce: integratori MedlinePlus." Gennaio 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "La supplementazione materna con acido docosaesaenoico durante la gravidanza non influisce sullo sviluppo visivo precoce del bambino: uno studio controllato randomizzato." Am J Clin Nutr. 2011 giugno; 93 (6): 1293-9.