Orari e problemi del sonno del bambino
Il tuo bambino dorme come un bambino?
Se è così, potrebbe essere una buona cosa o una cosa negativa, a seconda della tua idea di come dovrebbe essere il programma di sonno di un bambino.
Aspettative su Sleeping Babies
Quando pensi a un bambino che dorme, immagini un bambino che dorme tutta la notte, o un bambino che dorme solo per quattro o cinque ore e sta piangendo e sta volendo mangiare?
Il programma di sonno di un bambino dipende dalla loro età, quindi il programma di sonno è normale. Un bambino di uno o due mesi sta ancora andando a svegliarsi nel cuore della notte per mangiare, mentre un bambino di cinque o sei mesi può dormire tutta la notte. Svegliarsi non è davvero considerato un problema a meno che il tuo bambino più grande si sta ancora svegliando più volte a notte.
Questo scenario evidenzia l'importanza di comprendere come cambiano i programmi di sonno del bambino quando i bambini invecchiano. I genitori, specialmente i genitori per la prima volta, saranno molto meno frustrati se sapranno cosa aspettarsi dal loro bambino e quando i modelli di sonno del loro bambino potrebbero indicare un problema.
Orari del sonno del bambino
Chiedersi quando il tuo bambino inizierà a dormire tutta la notte è una preoccupazione comune.
Un neonato può dormire fino a 19 ore al giorno, anche se la National Sleep Foundation raccomanda da 14 a 17 ore. Questo è spesso suddiviso in tratti di due o tre ore, dopo essersi alzati a mangiare brevemente e poi tornare a dormire.
Entro un mese, i bambini possono iniziare a dormire per 14 ore al giorno e probabilmente avranno un lungo allungamento nella prima parte della notte di almeno quattro o cinque ore, seguiti dal risveglio e dal mangiare ogni due o tre ore.
Il resto del primo anno del tuo bambino potrebbe assomigliare a questo:
- 13 ore per tre mesi , di cui circa otto ore di notte. Alcuni bambini di questa età cominciano a dormire tutta la notte e fanno tre o quattro sonnellini durante il giorno.
- 12 1/2 ore per sei mesi , comprese circa nove ore durante la notte. I neonati di questa età dovrebbero essere in grado di dormire tutta la notte e fare due o tre sonnellini durante il giorno.
- 12 ore per nove mesi , comprese circa nove ore durante la notte e due sonnellini durante il giorno.
- 12 ore per 12 mesi , di cui circa nove a 10 ore di notte e uno o due sonnellini durante il giorno.
Tieni presente che quando diciamo otto o nove ore di notte, ciò significa in genere otto o nove ore senza svegliarsi. Mentre alcuni bambini non dormono tanto a lungo, quando hanno tre o quattro mesi, di solito si può aspettare che il tuo bambino dorma per almeno un lungo periodo di almeno 5-6 ore e idealmente più a lungo.
Se il tuo bambino non sta dormendo così a lungo, parla con il tuo pediatra.
Problemi del sonno del bambino
Mentre i bambini più grandi e i bambini in età prescolare possono resistere al fatto di andare a letto e possono anche svegliarsi nel cuore della notte, i problemi di sonno per i bambini di solito comportano il risveglio più volte durante la notte.
Come il tempo di sedersi e rotolare, dormire tutta la notte è una pietra miliare dello sviluppo che il tuo bambino deve incontrare. Quindi il fatto che un bambino di quattro mesi si sveglia ancora una volta da mangiare può essere normale. D'altra parte, se il tuo bambino si sta ancora svegliando due o tre volte a notte a sei mesi, potrebbe esserci un problema di sonno che puoi lavorare per migliorare.
Il modo migliore per risolvere i problemi di sonno del tuo bambino è di solito lavorare su una routine per andare a letto e insegnare al tuo bambino ad addormentarsi da solo. Questo di solito significa addormentarsi senza dondolare, allattare o bere una bottiglia. Puoi ancora fare tutte queste cose, spostale un po 'prima nella routine della buonanotte e metti il bambino nella culla mentre si sente assonnato, ma ancora sveglio.
Quindi, sii coerente e cerca di fare tutte le stesse cose, allo stesso modo, alla stessa ora ogni sera.
Se il tuo bambino non si sistema dopo pochi minuti, offri rapidamente conforto e rimettilo giù prima che si addormenti.
I bambini dovrebbero imparare ad addormentarsi da soli e rassicurarsi se tornano a dormire se si svegliano di notte.
I migliori libri sul sonno
Per ulteriore aiuto per far dormire il tuo bambino tutta la notte, considera la possibilità di leggere uno o più di questi libri per il sonno dei genitori:
- Risolvi i problemi di sonno del tuo bambino dal Dr. Richard Ferber
- La soluzione No Cry Sleep di Elizabeth Pantley
- Sonno: ciò che ogni genitore deve sapere, seconda edizione dell'American Academy of Pediatrics
Una visita al pediatra può anche essere una buona idea se il bambino ha problemi di sonno, sia per offrire consigli sulle abitudini del sonno sia per assicurarsi che il bambino non abbia un problema medico, come il reflusso o un'infezione all'orecchio.
fonti:
Richard Ferber, MD. Risolvi i problemi di sonno di tuo figlio.
St James-Roberts. Pianto e sonno infantile: aiutare i genitori a prevenire e gestire i problemi. Sleep Medicine Clin - settembre 2007; 2 (3), 363-375