Comprensione della sinfisi pubica diastasi
Il dolore osseo pubico in gravidanza è abbastanza comune. Una condizione nota come sinfisi pubica diastasi (SPD) spesso causa questo dolore. Di solito, in una gravidanza successiva , il rilassamento dell'ormone fa si che il bacino, in particolare all'osso pubico, si allenti. In generale, questa è una buona cosa in quanto rende più facile la nascita di mamma e bambino. Tuttavia, a volte la separazione è esagerata e può diventare piuttosto dolorosa per la madre alla fine della gravidanza o nel primo periodo postparto.
Quando c'è troppa lassità possono esserci instabilità e dolore. Potresti notare questo dolore quando cammini, stai in piedi o cerchi di muovere le gambe quando entri nei pantaloni o nella vasca da bagno. La maggior parte del dolore è tipicamente centrata in avanti nella zona dell'osso pubico, sopra il tuo pube mons (sotto i peli pubici). È interessante notare che i waddle spesso associati alle donne incinte sono spesso anche il risultato del rilassamento e dell'allentamento dei legamenti pelvici.
Come viene diagnosticata la SPD?
Durante la gravidanza, poiché le radiografie non sono raccomandate, il medico può ordinare un'ecografia . L'ecografia ha lo scopo di guardare lo spazio tra le ossa del bacino. È più comune, tuttavia, iniziare semplicemente il trattamento dopo aver fatto una diagnosi basata solo sui sintomi. Se hai già avuto il tuo bambino e stai ancora avendo dolore, una radiografia è il miglior test diagnostico disponibile.
Sintomi di SPD
Il sintomo più comune di SPD è il dolore osseo pubico.
Potresti anche notare un po 'di gonfiore nella zona del tuo osso pubico e sperimentare qualche ondeggiamento nel modo in cui cammini o notare che le tue gambe non si uniscono. Potresti notare che puoi sentire o sentire un ticchettio quando cammini o muovi le gambe.
Per alcune donne alcuni movimenti possono essere dolorosi.
In particolare, alzarsi dal letto, entrare nella vasca da bagno o in auto, indossare pantaloni, sedersi per lunghi tratti o eseguire attività ripetitive sono segnali che si può provare SPD. Il medico o l' ostetrica possono aiutarti a capire meglio i sintomi.
Trattamenti per SPD e dolore osseo pubico
Sebbene l'SPD sia di solito sollevato una volta che hai il tuo bambino, ci sono alcuni trattamenti disponibili per quando sei ancora incinta.
- Stabilizzare il bacino il più possibile con un legante di gravidanza / maternità, come la culla prenatale. Puoi anche provare a usare uno scialle messicano Rebozo . Gli studi raccomandano che una cintura flessibile o un legante funzioni meglio di una rigida. Questo può anche aiutare a prevenire ulteriori lesioni da un bacino meno stabile.
Chiedi al tuo medico o all'ostetrica sulla terapia fisica. Questo può aiutare a lungo termine. Anche se potrebbe richiedere molto tempo, molti dicono che ne vale la pena. Potresti anche chiedere un consiglio su cosa potresti fare a casa, per ridurre le visite in ufficio.
- Evita le situazioni che causano dolore. Ad esempio, sedersi per mettere i pantaloni, o sedersi sul lato della vasca e oscillare su entrambe le gambe insieme.
- È meglio evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo. Se devi stare in piedi, indossa scarpe sensate e prova a muoverti, anche se questo significa che devi semplicemente spostarti da un piede all'altro ogni tanto. Puoi anche usare un piccolo sgabello o una scatola per appoggiare un piede mentre sei in piedi.
- Il calore può essere una fonte di sollievo dal dolore. Utilizzare un calzino di riso o una bottiglia di acqua calda per contribuire a fornire calore umido al bacino. Questo è perfettamente sicuro e non coinvolge farmaci. Può anche essere fatto più volte al giorno.
- Alcune forme di esercizio possono aiutare. Chiedi al tuo medico, all'ostetrica o al fisioterapista le mosse che puoi fare. La galleggiabilità coinvolta nel nuoto, ad esempio, può fornire sollievo dal dolore.
- Occasionalmente, i farmaci antidolorifici sono appropriati e il medico può aiutarti a decidere cosa potrebbe aiutare di più. Le forme più comuni di antidolorifici includono analgesici e antinfiammatori.
Fattori di rischio per SPD
Potrebbe essere più probabile che si verifichino dolori alle ossa pubici se porti con sé multipli, se questo non è il tuo primo bambino, se hai un bambino molto grande, o se hai avuto SPD in una precedente gravidanza.
La buona notizia è che subito dopo il parto dovresti sentirti molto meglio, poiché la produzione di relax si interrompe. Se dopo alcune settimane non ti senti particolarmente migliorato, potresti chiedere al tuo medico un ulteriore screening. Potrebbe essere necessario aggiungere terapie aggiuntive, come la terapia fisica, per aiutare a costruire la forza muscolare nell'area dell'osso pubico.
Una parola da Verywell
Il dolore osseo pubico in gravidanza può rendere un po 'più difficile alcuni dei compiti di base della vita. Parlare con il medico o l'ostetrica può aiutarti a capire cosa puoi fare per ridurre al minimo il dolore e riprendere una vita normale più rapidamente.
La maggior parte delle volte ciò comporta aggiustamenti dello stile di vita e l'attesa fino alla nascita del bambino, ma possono anche esserci altre forme di aiuto disponibili, incluse la terapia fisica e talvolta i farmaci.
> Fonti:
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