Qual è la malattia mattutina?
Si stima che tra il 50 e l'80% delle donne abbia nausea, a volte con vomito, durante la gravidanza. Sebbene la nausea possa essere più evidente al mattino, dura per tutto il giorno per molte donne.
Anche se non c'è nausea, le donne possono sviluppare avversioni verso determinati cibi. La nausea mattutina generalmente migliora dopo la 13 ° o 14 ° settimana di gravidanza, ma alcune donne continuano a notare nausea nel loro secondo trimestre.
Uno studio canadese ha esaminato donne incinte e ha trovato:
- Quasi i due terzi (il 61,2 percento) delle donne utilizzavano rimedi naturali per alleviare la nausea mattutina
- I tre tipi più comuni di rimedi naturali usati erano il tè allo zenzero, i braccialetti per la digitopressione (chiamati "fasce di mare") e la vitamina B6
- Tra le donne che hanno usato i rimedi naturali, il 20,7 per cento ha riportato lievi reazioni avverse. I più comuni erano l'incapacità di tollerare il forte sapore dell'irritazione dello zenzero e del polso tra le donne che usavano i polsini per la digitopressione.
Rimedi naturali per la malattia mattutina
Finora, il supporto scientifico per l'affermazione che il naturale possa trattare la nausea mattutina è limitato.
1) Dieta
I professionisti della medicina alternativa a volte fanno i seguenti suggerimenti dietetici per aiutare a ridurre il malessere mattutino:
- Mangia pasti più piccoli e frequenti, in modo da non essere mai troppo affamato o troppo pieno in una volta
- Evitare cibi grassi o fritti
- Tenere a portata di mano cracker, pane o pane tostato, cereali o altri alimenti insipidi. Prova a mangiare qualche cracker prima di alzarti dal letto la mattina.
- Identificare eventuali trigger ed evitarli
- Assicurati di bere abbastanza liquidi, specialmente se hai vomitato. Prova a bere tra i pasti piuttosto che con i pasti, che alcune donne trovano utili.
2) Agopuntura
Uno studio ha esaminato 88 donne incinte con iperemesi, una forma grave di nausea mattutina.
Le donne hanno ricevuto sia un farmaco anti-nausea chiamato metoclopramide o due volte alla settimana sessioni di agopuntura per due settimane, oltre a digitopressione. Entrambi i trattamenti sono stati trovati per ridurre l'intensità di nausea e vomito. L'agopuntura era più efficace della droga nel migliorare il funzionamento psicosociale.
Maggiori informazioni sull'agopuntura.
3) Fascia per il polso con digitopressione
I polsini con digitopressione, spesso commercializzati come "fasce di mare", stimolano un punto di agopuntura chiamato "pericardio 6" (p6), che è noto nella medicina tradizionale cinese per alleviare la nausea. È un cinturino da polso con un bottone di plastica che esercita pressione sul punto p6 all'interno del polso. Di solito costano meno di $ 10 per una coppia e possono essere trovati online o in alcuni negozi di alimenti naturali. Di solito inizia a funzionare immediatamente.
Maggiori informazioni sulla digitopressione.
4) Ginger
Lo zenzero ( Zingiber officinale ) è un rimedio comune per la nausea mattutina. È stato usato per secoli in cucina e in medicina. La Food and Drug Administration classifica lo zenzero come "generalmente riconosciuto come sicuro".
È abbastanza comune per medici, ostetriche, naturopati e altri operatori sanitari raccomandare lo zenzero per la nausea mattutina. Quattro studi clinici randomizzati in doppio cieco supportano questa raccomandazione.
La dose utilizzata negli studi era un totale di un grammo di zenzero al giorno, assunto in dosi divise, da quattro giorni a tre settimane. Questo equivale a mezzo cucchiaino di zenzero preso quattro volte al giorno. Può essere immerso con acqua calda per cinque minuti per preparare un tè caldo allo zenzero.
Alcune fonti dicono che non ci sono abbastanza informazioni sulla sicurezza dello zenzero nelle donne in gravidanza per raccomandarlo per il malessere mattutino, dicendo che lo zenzero inibisce un enzima chiamato trombossano sintetasi e può eventualmente influenzare la differenziazione degli steroidi sessuali nel cervello fetale. Gli studi non hanno confermato questo.
Un'altra preoccupazione è che lo zenzero interferisce con la coagulazione del sangue e può prolungare il tempo di sanguinamento.
Uno studio che ha seguito 187 donne che avevano assunto lo zenzero durante il primo trimestre non ha riscontrato differenze statisticamente significative nel numero di malformazioni, aborti spontanei e nati morti.
Più zenzero per il sollievo dalla nausea.
5) Olio essenziale di menta piperita
L'aroma di menta piperita può aiutare uno stomaco nauseabondo. Riempi una grande ciotola con acqua calda. Mettere due gocce di olio essenziale di menta piperita nella ciotola e posizionarlo su un tavolo vicino al letto. Assicurati che sia in un'area sicura, quindi non c'è rischio che venga rovesciato. O utilizzare un diffusore di aromaterapia, che può essere acquistato in alcuni negozi di alimenti naturali.
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fonti
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