Salute e igiene vanno di pari passo
Insegnare le basi della corretta igiene personale è importante per mantenere i bambini sani e puliti. È particolarmente importante per gli studenti delle scuole elementari praticare la buona igiene - lavaggio delle mani, in particolare - perché trascorrono molto del loro tempo a stretto contatto l'uno con l'altro in classe, condividendo tutto, dai banchi, alle sedie, ai pastelli, ai germi.
Quando la tua scuola elementare raggiunge l'adolescenza, i cambiamenti ormonali porteranno ad un aumento della produzione di petrolio e dell'odore corporeo. In quel momento sarai contento di non aver aspettato fino ad allora di instillare buone abitudini igienico-sanitarie. Ecco cinque pratiche fondamentali di igiene personale per insegnare a tuo figlio:
1. Lavaggio a mano
Insegnare a tuo figlio come lavarsi le mani è probabilmente l'abitudine più importante per la salute e l'igiene. Pensa a tutti i diversi oggetti e superfici che tocchi ogni giorno. Il lavaggio delle mani è, senza dubbio, uno dei modi migliori per prevenire le malattie e impedire la diffusione dei germi.
Con i più giovani scolareschi, potrebbe essere necessario ricordare loro di tanto in tanto di non schizzare e precipitare, o di eseguire le mani sotto il rubinetto per 2 secondi senza sapone e di chiamarlo fatto. Assicurati che il tuo bambino usi sapone e pannolenci per almeno 15 secondi - con il rubinetto spento per risparmiare acqua - prima di risciacquare.
Una buona regola è quella di lavarsi le mani per tutto il tempo necessario per cantare "Happy Birthday" due volte.
2. Starnuti e tosse
Germi viaggiano in lungo e in largo. Potresti già avere familiarità con i fatti che uno starnuto viaggia fino a 100 miglia all'ora e può inviare nell'aria 100.000 germi. La ricerca mostra che starnuti e tosse possono effettivamente viaggiare fino a 200 volte di più di quanto originariamente supposto.
Fai prendere al bambino l'abitudine di coprirsi la bocca e il naso con un fazzoletto di carta, o nell'incavo del braccio se non riescono a raggiungere un tessuto abbastanza velocemente.
3. Occhi, bocca e naso
I germi vengono facilmente trasmessi nel corpo attraverso le mucose degli occhi, del naso e della bocca. Ricorda a tuo figlio di non toccarsi gli occhi o di prendere il naso.
4. Igiene dentale
I bambini in età scolare hanno le capacità motorie necessarie per fare un buon lavoro di lavarsi i denti da soli, anche se si può ancora volere fare un giro veloce fino a circa 6 o 7. Prendi il tuo bambino l'abitudine di usare il filo interdentale e spazzolando la lingua, l'interno delle guance e il tetto della bocca. Usa un timer divertente per incoraggiare il tuo bambino a lavarsi più a lungo, come una clessidra piena di sabbia colorata.
5. Tempo del bagno
Molti genitori trovano che i bagni serali sono il modo migliore per rilassare un bambino prima di andare a letto. Fare il bagno di notte può anche aiutare ad alleviare la corsa mattutina. Alcuni alunni preferiscono le docce, che possono anche risparmiare molto tempo in una notte di scuola o al mattino. Le docce possono anche risparmiare acqua.
Molti bambini possono fare la doccia da soli intorno all'età di 6 anni. Potresti voler controllare lo shampoo e il risciacquo fino a quando non ce la fa.
E assicurati di appoggiare un tappetino da bagno sicuro per evitare scivoloni sul pavimento bagnato quando sono finiti.
fonti:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Eventi espiratori violenti: tosse e starnuti [Abstract]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10,1017 / jfm.2014.88