L'ottovolante emotivo che accompagna l'adolescenza può essere una corsa sfrenata. Per i genitori, le reazioni esagerate del tuo adolescente possono sembrare sproporzionate.
E, naturalmente, alcuni ragazzi sembrano amare il dramma. Se stanno diffondendo pettegolezzi o stanno iniziando a soffrire sui social media, prosperano sull'eccitazione.
Se il tuo ragazzo ha una relazione romantica di nuovo o si sta scontrando con le ultime conversazioni sui social media, una crisi quotidiana di qualche tipo può sembrare inevitabile.
Per i genitori, il costante tumulto può essere frustrante. Ma, certo, questa fase dovrebbe passare.
Gran parte del dramma adolescenziale ha a che fare con la biologia. Lo sviluppo del cervello e i cambiamenti ormonali portano a sbalzi d'umore che sono spesso dietro le reazioni dei tuoi ragazzi.
A volte, il desiderio di un adolescente di trasformare ogni problema minore in una grave crisi pubblica può derivare dal desiderio di attirare l'attenzione. Una volta che un adolescente impara modi più sani per attirare l'attenzione, il dramma di solito scompare.
Altre volte, le reazioni drammatiche risultano quando gli adolescenti esplorano vari modi di esprimere le proprie emozioni. Quando diventano più a loro agio nella propria pelle, le presentazioni drammatiche tendono a diminuire.
Il modo in cui rispondi alla presentazione drammatica di un adolescente aggiungerà benzina sul fuoco o aiuterà il tuo ragazzo a calmarsi. Queste strategie possono aiutarti ad affrontare efficacemente il dramma adolescenziale:
1. Utilizzare l'ascolto riflessivo
Evitare di saltare dentro per risolvere il problema subito. Dare consigli non richiesti può solo peggiorare la situazione.
Usa l'ascolto riflessivo per mostrare che stai cercando di capire i fatti sulla situazione. Dì qualcosa del tipo "Quindi quello che ti sento dire è che il tuo insegnante fallisce i tuoi documenti solo perché non le piaci?"
2. Valida le sensazioni dei tuoi ragazzi
Anche se non pensi che l'ultimo problema di tua figlia costituisca una crisi, evita di dirle che sta esagerando.
Invece, convalidare i sentimenti dei tuoi ragazzi dicendo qualcosa come "Posso vedere che sei molto arrabbiato per quello che è successo oggi a pranzo".
Aiuta i tuoi adolescenti a etichettare i suoi sentimenti e poi a dire qualcosa che convalida che è OK sentirsi in quel modo. Un adolescente che si sente capito può iniziare a trovare modi per far fronte.
3. Stai calmo
Se tuo figlio è completamente in panico per le ultime indiscrezioni, o insiste che la sua vita è rovinata perché hai detto che non può uscire venerdì sera, è essenziale restare calmi. Accoppiare il livello di emozione di tuo figlio urlando o esprimendo frustrazione peggiorerà la situazione.
Evitare di impegnarsi in una discussione accesa. Se il tuo ragazzo sta urlando o si sta comportando in modo irrispettoso , dille che sei felice di parlarne quando può farlo in modo appropriato. Allontanatevi, fate un respiro profondo o accettate di rivisitare la conversazione più tardi.
4. Insegna abilità di regolazione dell'emozione
Spiega che va bene sentirsi arrabbiato, preoccupato e triste, ma chiarire che i sentimenti intensi non giustificano un cattivo comportamento. Insegna ai tuoi ragazzi di avere il controllo delle sue emozioni in modo che le sue emozioni non la controllino. Dedica tempo a insegnare le abilità di gestione della rabbia e le abilità di regolazione delle emozioni in modo che possa trovare modi sani per affrontare i suoi sentimenti.
5. Incoraggiare la risoluzione dei problemi
Insegna le capacità di risoluzione dei problemi attraverso il brainstorming di soluzioni insieme. Ad esempio, se è convinta di non passare mai la scuola superiore perché ha fallito un test, discute cosa può fare per aumentare la probabilità che lei possa passare. Parla delle sue scelte e dei passi che può compiere.
6. Migliora le tue abilità da teenager
Un adolescente che non è sicuro di come iniziare una conversazione può immergersi nel dramma come un modo per attirare l'attenzione. Allo stesso modo, un adolescente che non è sicuro di come affrontare la solitudine può creare dramma per attirare l'attenzione. Prendi nota dei deficit di competenza dei tuoi figli e sii disposto a insegnare nuove abilità comunicative, capacità di risoluzione dei conflitti e capacità di gestione della rabbia.
Man mano che aumenta la fiducia in se stessi del tuo bambino, anche il suo desiderio di essere coinvolto nel dramma diminuirà. Fallo coinvolgere anche in molte attività diverse. Un adolescente impegnato avrà meno tempo per creare un dramma.
7. Incoraggiare la gratitudine
Le reazioni drammatiche derivano spesso da un senso di ingiustizia, reale o immaginario. Incoraggiare un senso di gratitudine aiuterà il tuo adolescente a concentrarsi su ciò che ha, piuttosto che chiedere che meriti di meglio. Insegna ai tuoi ragazzi di notare tutte le cose positive che accadono nella sua vita e probabilmente ridurrai il dramma velocemente.
> Fonti
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. Gratitudine e benessere soggettivo nella prima adolescenza: Esaminare le differenze di genere. Journal of Adolescence . 2009; 32 (3): 633-650.
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