Far fare uno spuntino ai bambini non è mai difficile. Trovare spuntini salutari per i bambini è la parte difficile. Se il tuo interlocutore cerca sempre qualcosa da sgranocchiare, prendi in considerazione questi snack per bambini di tutte le età. Sono ottimi per spuntini dopo scuola, spuntini estivi, spuntini nel fine settimana o spuntini in qualsiasi momento. E sono caricati con le sostanze nutritive di cui il tuo bambino ha bisogno, piuttosto che i conservanti e gli ingredienti aggiunti che troverai nella maggior parte dei cibi elaborati e pronti da mangiare.
Snack Idee per bambini con un tocco sano
- Yogurt alla frutta biologico (evitare bevande allo yogurt zuccherate o bastoncini di yogurt pesanti con ingredienti aggiunti e tinta)
- Crackers integrali serviti con burro di arachidi (o burro di mandorle) e spalmabili di frutta
- Una manciata di noci (arachidi, mandorle, anacardi o un mix)
- Popcorn (pop your own, puoi controllare il burro e il contenuto di sale e non ci sono conservanti o ingredienti aggiunti)
- Un piatto vegetariano (cimette di broccoli, bastoncini di sedano, bastoncini di carota, bastoncini di pepe verde, ecc.) Servito con condimento per ranch
- Frutta fresca (scegliere tra frutta di stagione come banane, mele, arance, clementine, pere, bacche, ecc.)
- Bastoncini di sedano (tagliati a pezzetti e riempili con burro di arachidi o crema di formaggio, punto con uvetta o craisin)
- Fette di mela o tondi di banana conditi con burro di arachidi o burro di mandorle (o una crema di nocciole cacao come la Nutella)
- Frullati di yogurt (fai da te con yogurt biologico, latte, succo d'arancia e frutta fresca)
- Mix di sentieri fatti in casa
- Uova alla diavola
- Banane Pops
- Cubetti di formaggio e cubetti di prosciutto o di tacchino serviti con un lato del condimento del ranch
- La frutta fatta in casa si congela
- Cereali integrali (Cheerios, Wheat Chex, grano grattugiato) serviti con 1/2 tazza di latte scremato, condita con frutta.
- Cracker Graham conditi con burro di arachidi o mandorle e tondi alla banana (o uvetta)
- Ricotta (guarnire con ananas in scatola, a cubetti, sforzato o una manciata di segmenti di mandarino arancioni, filtrati)
- Yogurt condito con una manciata di muesli e frutta a fette
- Formaggio e cracker (i bambini preferiscono formaggi morbidi come un formaggio alle erbe o Alouette)
- Mescolare le noci pecan tritate, l'uvetta o il Craisin in farina d'avena cotta istantanea, aggiungere un goccio di latte o panna.
- Cospargere il formaggio grattugiato con una tortilla di mais, un forno a microonde per circa 15 secondi e condire con salsa.
- Fai una mini-pizza tostando un muffin inglese e condendo con salsa di pizza e formaggio grattugiato.
- Tutte le tortilla di tortilla naturali servite con salsa grossa
- Gli avanzi possono a volte essere lo spuntino più salutare di tutti, specialmente se si trattava di un pasto sano, tanto per cominciare.
- Tutte le patatine pita naturali servite con hummus