Subito dopo il parto, avrai persone che si prenderanno cura dei tuoi bisogni. In un ospedale, avrai delle infermiere che ti assisteranno; a casa potresti avere un'ostetrica o un dottore. Queste persone controlleranno i tuoi segni vitali e vegliano sul bambino. Inoltre massaggiano il tuo utero per essere sicuro che inizi a contrarsi per prevenire il sanguinamento . Mentre il massaggio verbale suona bene, non è così piacevole perché il tuo addome è probabilmente tenero, in particolare se hai appena avuto un parto cesareo .
Sollievo dal dolore postpartum
Normalmente rimarrai in ospedale per due giorni dopo un parto vaginale e quattro giorni dopo un taglio cesareo. Puoi rimanere più o meno a seconda della tua salute. Un centro di nascita ha soggiorni più brevi che variano da diverse ore a un giorno. Durante questo periodo hai accesso a qualche forma di antidolorifico per i dolori postumi e il recupero fisico . Assicurati di chiedere al tuo medico, all'ostetrica o all'infermiera come prendersi cura di te stesso a casa, tra cui antidolorifici, misure di comfort e bagni sitz .
Nutrizione dopo il parto
Guardare cosa si mangia è importante. Sebbene non per problemi di riduzione del peso. Il tuo corpo ha appena subito un grande cambiamento e nutrirlo con un sacco di ottimo cibo ti aiuterà a guarire più velocemente e a sentirti meglio prima. Le mamme che allattano al seno hanno bisogno di circa 300 calorie in più al giorno. Potresti voler continuare a prendere le vitamine prenatali dopo il parto.
Esercizio e fitness dopo il parto
Non essere in una grande corsa per tornare a lavorare a tutto vapore.
Ricordati di andare piano su te stesso e tornare delicatamente all'esercizio fisico . Dopo un parto vaginale, puoi iniziare l'allenamento 4-6 settimane dopo la nascita del bambino. Perché un taglio cesareo è un intervento chirurgico, è necessario attendere 6-8 settimane prima di esercitare nuovamente.
La tua vita amorosa
Che ci crediate o no, farai di nuovo sesso dopo aver avuto un bambino.
Devi aspettare di aver smesso di sanguinare, il che indica che il tuo utero è guarito. Alcune donne scelgono di tornare indietro mentre altre prendono un ritmo più lento. Non c'è una risposta giusta o sbagliata.
Il tuo corpo
Immediatamente dopo il parto ti senti molto magro in confronto. Mentre alcuni sintomi come il gonfiore possono richiedere del tempo per andare via, ti senti meglio. Si ottengono alcuni sintomi divertenti come la sudorazione per alcuni giorni, ma anche questo va via. Le tue smagliature cominciano a svanire e il tuo corpo si sente meglio. Anche lavorando e tornando indietro o al di sotto del peso pre-gravidanza , il tuo corpo potrebbe essere diverso.
Depressione postpartum e Baby Blues
La depressione postpartum è una questione molto seria. Mentre molte donne avranno un periodo minore di fluttuazione ormonale noto come baby blues, la depressione postpartum è più grave e dura più a lungo. Una cosa che molte persone non considerano, ma è vissuta da molte mamme, è l'ansia post partum.