Che tipo di latte dovrebbero bere i bambini
Un bambino di età inferiore ai 5 anni dovrebbe bere latte scremato anziché latte intero o latte al 2%? L'American Academy of Pediatrics consiglia ai genitori di iniziare il latte magro dopo i 2 anni di età. Scopri quando è appropriato iniziare il tuo bambino con diversi tipi di latte vaccino.
Best Milk for Babies
Prima dell'età di 12 mesi, un bambino dovrebbe allattare o bere un latte artificiale fortificato con ferro.
Il latte vaccino non è appropriato per i bambini perché non fornisce abbastanza di alcuni nutrienti. È anche difficile da digerire per i bambini grazie al contenuto di proteine e grassi.
Miglior latte per bambini
Dopo che un bambino ha 1 anno, puoi introdurre latte vaccino. Prima che il tuo bambino abbia 2 anni, a meno che non abbia un'allergia al latte , dovrebbe allattare o bere latte intero .
Dopo i 2 anni puoi iniziare a dargli il 2%, 1% o latte scremato, soprattutto se tuo figlio è in sovrappeso. L'USDA raccomanda 2 tazze di latte al giorno per l'età da 2 a 3 anni. Per età da 4 a 8 anni, raccomandano 2 1/2 tazze di latte al giorno. In generale, raccomandano latte e latticini senza grassi o a basso contenuto di grassi per tutte le età superiori ai 2 anni.
Ci sono alcuni bambini che dovrebbero passare a latte magro ancora prima, compresi quelli che sono:
- Già sovrappeso
- Avere familiari che sono obesi
- Avere familiari con colesterolo alto o trigliceridi (dislipidemia)
- Avere familiari con malattie cardiovascolari
Perché passare a latte magro?
Un motivo per passare al latte magro è che probabilmente il bambino riceverà molto grasso da altre cose che sta mangiando. Iniziare in anticipo può aiutare il bambino a sviluppare le preferenze per i cibi a basso contenuto di grassi che, si spera, manterrà per tutta la vita di una sana alimentazione.
Se tuo figlio non ha abbastanza grassi da altre aree della sua dieta, allora potresti voler tenerlo sul latte intero. Tieni presente che quando un bambino ha 4 o 5 anni, dovrebbe ricevere circa un terzo delle sue calorie dal grasso. Se il tuo bambino non lo è, stare sul latte intero potrebbe essere un modo per aumentare il suo apporto di grassi. Ma questo non è un problema per la maggior parte dei bambini, specialmente con l'attuale epidemia di obesità.
Se il tuo bambino è già in sovrappeso, un cambiamento nel latte magro può essere molto importante per ridurre la quantità di grassi e calorie che sta ricevendo. Il latte è ancora una parte importante di una dieta sana per questi bambini.
Se i tuoi figli non bevono latte a basso contenuto di grassi
Può essere un grande cambiamento passare dal latte intero al latte scremato, quindi è meglio fare un cambiamento più graduale. Potresti provare ad andare prima al 2 percento di latte e poi all'1 percento di latte e infine a scremare il latte.
Iniziare presto può anche aiutare a facilitare questa transizione al latte magro. Un bambino di 2 anni a cui piace molto bere latte probabilmente accetterà più latte a basso contenuto di grassi rispetto a un bambino in età scolare.
> Fonti:
> Comitato dell'American Academy of Pediatrics on Nutrition. Alimentazione complementare. In: Kleinman RE, Greer FR, eds. Nutrizione pediatrica . Settimo ed. Elk Grove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2014: 135.
> Latte di mucca e bambini. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Screening lipidico e salute cardiovascolare nell'infanzia. PEDIATRICS Volume 122, numero 1, luglio 2008