I bambini possono essere eccessivamente drammatici per natura. Le loro emozioni sembrano irrazionali e completamente sproporzionate rispetto alla situazione. Ma va bene.
Possono sentire quello che vogliono, anche se non si sentono allo stesso modo. Certamente, ciò non significa che possano comportarsi come vogliono.
Correggi tuo figlio per aver infranto le regole, ferire altre persone o comportarsi in modo socialmente inappropriato.
Allo stesso tempo, falle sapere che è GIUSTO sentirsi arrabbiato, triste, spaventato, eccitato o qualunque altra emozione provi.
Evita di minimizzare o negare le emozioni di tuo figlio
I bambini che credono "Non dovrei sentirmi triste" faranno di tutto per evitare il dolore. Ma non è salutare. Il dolore è un processo di guarigione.
Allo stesso modo, i bambini che pensano, "Essere pazzi non va bene", possono incollarsi su un sorriso e rifiutarsi di parlare per se stessi. In realtà, la rabbia non è male. È così che i bambini scelgono di affrontare la loro rabbia che può portare a scelte salutari o insalubri.
L'obiettivo non dovrebbe essere quello di cambiare le emozioni di tuo figlio. Evita di dire cose come:
- Smetti di essere così stravagante.
- Non arrabbiarti per qualcosa di così piccolo.
- Smetti di piangere o ti darò qualcosa su cui piangere.
- Stai impazzendo per niente.
- Non essere un bambino.
- Smettila di preoccuparti di una cosa così sciocca.
Separa l'emozione dal comportamento
Differenzia tra ciò che fa tuo figlio e come si sente.
La rabbia è una sensazione e colpire è un comportamento. La tristezza è un sentimento e l'urlo è un comportamento.
Piuttosto che convincere il tuo bambino a non provare certe cose, insegnale come affrontare emozioni scomode . Ad esempio, insegnare proattivamente tecniche di gestione della rabbia . Mostra al tuo bambino che sentirsi arrabbiato è normale, ma non è salutare gettare un attacco di rabbia .
Costruisci la fiducia del tuo bambino nel gestire il disagio
A volte i genitori pensano che allevare un bambino mentalmente forte significa innalzare un bambino non emotivo. Ma non è vero. I bambini mentalmente forti riconoscono le loro emozioni e poi scelgono modi sani per affrontare quei sentimenti.
Insegna a tuo figlio che può sopportare sentimenti spiacevoli , come l'ansia. Quando ha paura di salire di fronte a tutta la scuola nell'ape di spelling, sarà disposta a fare un tentativo se le avrai dato le capacità per affrontare le sue paure.
Se, tuttavia, invii il messaggio che l'ansia è cattiva, potrebbe evitare di fare cose che la fanno sentire ansiosa.
Allo stesso modo, mostra al tuo bambino che le emozioni scomode fanno parte della vita. E a volte, devi comportarti in modo contrario a come ti senti.
Ad esempio, parla di come tratti gli altri gentilmente, anche nei giorni in cui ti senti scontroso. Mostra a tuo figlio che nei giorni in cui ti senti triste, vai comunque al lavoro. Fai capire che a volte devi fare le cose, anche quando non ne hai voglia.
Insegna a tuo figlio a gestire le sue emozioni
Quando insegni a tuo figlio che le sue emozioni sono OK e che può trovare modi socialmente appropriati per affrontare quelle emozioni, probabilmente vedrai un grande miglioramento nel suo comportamento.
Ecco alcuni modi per aiutare un bambino ad avere un'idea dei suoi sentimenti:
- Scrivi le emozioni di tuo figlio. Insegna a tuo figlio a nominare i suoi sentimenti in modo che possa iniziare a sviluppare una migliore comprensione delle sue emozioni. Dì qualcosa del tipo: "Sembra che ti senti davvero deluso dal fatto che oggi non andremo al parco".
- Insegna sane abilità di coping. Insegna proattivamente a tuo figlio come affrontare il disagio in modo positivo. Dimostrale che può colorare un'immagine quando è triste o che può giocare fuori quando è arrabbiata.
- Mostra a tuo figlio che può avere il controllo sui suoi sentimenti. Se lei è di cattivo umore, parla delle scelte che può fare per tenerla bloccata di malumore, come il broncio nella sua stanza, o le scelte che potrebbero aiutare a migliorare il suo umore, come ad esempio giocare.
- Disciplina il tuo bambino per comportamenti inappropriati. Se tuo figlio rompe il giocattolo di suo fratello quando è arrabbiata, dagli una conseguenza. Fai capire che non sarà punita per i suoi sentimenti, ma le saranno date conseguenze per infrangere le regole.
- Non permettere a tuo figlio di usare le emozioni come scusa. Se tuo figlio dice che non può fare i compiti perché è triste, non permettere che lei esca dal suo lavoro. Con rare eccezioni, considerala responsabile del suo comportamento. Rare eccezioni possono includere cose come affrontare una morte in famiglia o un'altra emergenza familiare.
> Fonti
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. La regolazione integrale delle emozioni predice il comportamento prosociale degli adolescenti attraverso la mediazione dell'empatia. Apprendimento e istruzione . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Tre meta-analisi della conoscenza delle emozioni dei bambini e del loro successo scolastico. Apprendimento e differenze individuali . 2017; 59: 107-118.