Obiettivi da perseguire e comportamenti che i genitori possono aspettarsi
La maggior parte dei tredicenni sono entusiasti di diventare ufficialmente adolescenti. Tuttavia, molti di loro non sono ancora abbastanza maturi per gestire le responsabilità che pensano dovrebbero accompagnare questa nuova pietra miliare nelle loro vite. Ecco alcune cose che puoi aspettarti dal tuo tredicenne.
Dieta e Nutrizione
Il tuo tredicenne vorrà decidere da solo se vuole mangiare qualcosa o no.
Come per molte cose legate agli adolescenti, il cibo riguarda le scelte di un adolescente, non le loro diete e il benessere. Vogliono avere voce in capitolo.
Questa è spesso la ragione dietro a un tipo schizzinoso. Una volta che inizi a dare a tuo figlio di 13 anni il margine per prendere queste decisioni , potresti vedere che è disposto a provare nuovi cibi.
Un aspetto chiave per far sì che gli adolescenti mangino meglio è nelle scelte che offri loro , non nella scelta per loro. Mantieni la tua cucina piena di snack salutari come macedonie di frutta o miscele che contengono noci e cereali integrali.
Dormire
La maggior parte dei ragazzi di 13 anni non si preoccupano tanto di dormire quanto di avere una regola della buonanotte. Sentono che avere un certo tempo in cui viene detto di andare a letto è infantile e non sono più un bambino.
Questo è comprensibile e probabilmente uno dei primi modi in cui vedrai il tuo bambino allungare i suoi muscoli dell'indipendenza. Parla con tuo figlio della routine di tutta la famiglia e poi fai un compromesso su un'ora di andare a letto che si adatta a quel programma.
Esercizio e fitness
È molto importante per il tredicenne entrare in un'abitudine di esercizio e fitness. Gli studi hanno dimostrato che più adolescenti esercitano, più è probabile che portino questa buona abitudine nell'età adulta.
I genitori spesso pensano che se i loro figli praticano lo sport a scuola, stanno ricevendo l'esercizio di cui hanno bisogno.
Ma gli sport organizzati durano solo una stagione e non aiutano veramente i tuoi ragazzi a mantenere un'abitudine sana. Il governo federale e l'American Academy of Pediatrics raccomandano che gli adolescenti ottengano 60 minuti di esercizio da moderato a vigoroso quasi tutti i giorni.
Ragazzi di tredici anni sono un po 'goffi a causa del loro corpo in crescita. Questo può portare a uno o due incidenti quando stanno giocando o facendo esercizi di fitness.
Tieni un kit di pronto soccorso ben fornito a casa e in auto. Puoi anche portare con te la tessera sanitaria e il numero di previdenza sociale quando vai ai loro giochi, per ogni evenienza.
Stress
Quando entrano nell'adolescenza, il tuo tredicenne potrebbe preoccuparsi di "essere normale". Hanno a che fare con i loro corpi mutevoli. Tutto ciò causerà un po 'di stress. Questa fase offre un momento insegnabile: puoi aiutare il tuo bambino a imparare a rilassarsi usando attività salutari come l'esercizio fisico, l'ascolto di musica edificante o la fuga in un buon libro.
Comportamenti, responsabilità e disciplina
Poiché il tuo tredicenne ha lentamente sviluppato responsabilità indipendenti per alcuni anni e sta cercando ulteriori privilegi, ora è un buon momento per offrire un po 'più di libertà. Dì ai tuoi figli che può guadagnare più privilegi dimostrando che può essere responsabile.
Se è in grado di svolgere le sue faccende senza promemoria e può fare i compiti a casa in tempo senza un adulto in piedi sulle sue spalle, potrebbe essere pronto per nuove responsabilità. Se, comunque, ha ancora difficoltà a alzarsi dal letto la mattina e non riesce a tenere pulita la sua stanza, potrebbe mostrarti che ha bisogno di più pratica prima che possa essere considerato affidabile per prendere decisioni da solo.