Tornare al lavoro dopo una perdita di gravidanza può essere difficile. Mentre alcune donne fanno tesoro della distrazione, altre si sentono costrette a una vita "normale" per la quale non sono ancora pronte. La comunicazione tra te, il tuo medico e il tuo capo sono elementi chiave per rendere la tua transizione al lavoro agevole.
Quanto tempo manca?
La quantità di tempo necessario per il tuo lavoro dipende da un certo numero di cose.
- Che tipo di perdita hai avuto. Non è raro che le donne che hanno subito un aborto spontaneo abbiano bisogno solo di pochi giorni di riposo per guarire fisicamente, mentre una donna che ha avuto una necrosi o cesareo avrà bisogno di più tempo.
- Che tipo di lavoro fai. Se fai un lavoro fisicamente impegnativo che richiede il sollevamento, avrai bisogno di più tempo per riprendersi prima di tornare al lavoro.
- La politica della tua azienda. Sebbene molti datori di lavoro siano solidali con i genitori in lutto, non tutti saranno disposti a lavorare su una data di ritorno flessibile o a prolungare il congedo oltre le ore di malattia disponibili.
- I tuoi bisogni personali Ogni donna avrà i suoi requisiti per quanto tempo vorrebbe dal lavoro. Comunicare con il proprio fornitore per ottenere l'autorizzazione per un congedo di assenza dal punto di vista medico.
Parla con il tuo capo
La perdita della gravidanza può essere un'esperienza molto privata per alcune persone. Se un aborto si verifica molto presto in gravidanza, nessuno dei tuoi colleghi o persino il tuo diretto superiore potrebbe aver saputo che eri incinta.
Per quanto allettante possa essere la scusa di un dottore e trattare la tua assenza come una tipica malattia, è importante condividere la tua esperienza con almeno un supervisore fidato.
Prima di tutto, c'è la possibilità che tu abbia delle complicazioni durante il recupero che richiedono ulteriori cure mediche.
Se il tuo supervisore è già a conoscenza della tua situazione, sarà più facile ottenere più tempo libero, se necessario.
Secondo, se hai deciso di celebrare un funerale o un servizio funebre , potresti aver bisogno di più tempo libero pochi giorni dopo il tuo ritorno al lavoro.
Infine, se trovi che sei emotivamente impreparato a tornare al lavoro, sarà utile avere un alleato sul posto. Potresti aver bisogno di pochi minuti in te stesso in un luogo privato per raccogliere i tuoi pensieri, o potresti dover andare via presto. Il tuo capo può essere molto più accomodante se capisce quello che stai passando.
Informazioni di controllo
Spetta a te quanto vuoi che i tuoi colleghi conoscano la tua perdita. Se tu avessi già condiviso le notizie della tua gravidanza sul lavoro, potrebbe essere più facile dire a tutti della tua perdita che lasciare che le voci si diffondano. Tuttavia, se la tua gravidanza era ancora nelle fasi iniziali, non devi dire a nessuno qualcosa che non vuoi condividere.
Se decidi di condividere la tua storia, sii chiaro nella tua comunicazione.
- Prendi in considerazione l'uso del termine medico appropriato per il tuo tipo di perdita .
- Sii specifico con ciò che stai cercando di discutere con i colleghi, in particolare se non vuoi parlare della tua perdita.
- Se sei vicino ai tuoi colleghi, fornisci dettagli su qualsiasi servizio commemorativo o dove inviare donazioni nel nome del tuo bambino.
Un'opzione per condividere le informazioni è designare un amico o supervisore per fornire i dettagli che hai scelto prima di tornare al lavoro.
Siate pronti, naturalmente, che non tutti rispetteranno i vostri desideri riguardo a come volete parlare o non parlare della vostra perdita. Se non ti senti a tuo agio nel chiedere a un collega di essere più premuroso, porta il problema a un supervisore oa qualcuno con risorse umane.
Graduale ritorno
Se il tuo datore di lavoro è disposto, potresti considerare un graduale ritorno al lavoro. Forse anche iniziando lavorando da casa. Quindi, tornare per un giorno ridotto prima di eseguire il normale orario.
Anche se il tuo datore di lavoro non è in grado di accettare un programma aggiustato, potresti lavorare con il tuo medico per rendere il tuo ritorno alla data di lavoro per un giovedì o un venerdì in modo da ottenere una pausa dopo solo un paio di giorni.
Consigli pratici
- Crea una lista di cose da fare. Quando ritorni, potresti trovare più difficile concentrarti del solito. Tieni un notebook vicino e prendi nota di te stesso e crea un elenco di cose da fare per assicurarti di rimanere aggiornato sulle tue attività. Potrebbe anche aiutarti a vedere la lista accorciarsi man mano che la giornata va avanti, sapendo che puoi tornare a casa alla fine della giornata.
- Designare almeno una fonte di supporto. Scegli un amico, al lavoro o dalla tua vita personale, a cui puoi rivolgerti in un momento se le cose si fanno difficili dal punto di vista emotivo. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è qualche minuto di supporto per tornare al business.
- Crea un piano di backup. Anche se non dovresti tornare al lavoro prima di essere recuperato fisicamente, c'è sempre la possibilità che troverai un lavoro più difficile del previsto. Prima di tornare indietro, considera la possibilità di mettere in fila un amico o un familiare che può venirti a prendere, se necessario. Assicurati inoltre di apprendere i segnali di allarme, sanguinamento eccessivo e depressione , in modo da sapere se non è più sicuro essere al lavoro.