La gravidanza è un momento di cambiamento. Alcuni di questi cambiamenti corporei ti rendono più incline a provare vertigini o testa leggera. A volte potresti persino sentire parlare di donne che svengono o svengono. Mentre questo non accade a tutti, è un sintomo abbastanza comune e normale e in genere non è un indicatore di qualcosa di veramente sbagliato. Anche se vorrai parlarne con il tuo medico o la tua ostetrica negli appuntamenti per l'assistenza prenatale.
Motivi per cui potresti avere vertigini
Una delle cose che cambiano drasticamente in gravidanza è quanto aumenta la gittata cardiaca. Questo può aumentare fino al 30-50% in gravidanza e inizia abbastanza presto in gestazione. Mentre il tuo corpo si adatta alla gravidanza, il tuo cuore lavora più duramente e hai più volume di sangue per prendersi cura delle tue esigenze e dei bisogni del tuo bambino. A volte certe posizioni o condizioni ti portano a sentire uno spostamento della pressione sanguigna e ti fa sentire fuori equilibrio, o fuori di sorta.
Alcuni motivi per cui potresti avere le vertigini in gravidanza possono includere:
- Cambiare improvvisamente le posizioni, in particolare quando si alza (ipotensione ortostatica)
- Sdraiato sulla schiena (in particolare dopo il quarto mese di gravidanza)
- Non abbastanza cibo / calorie
- Surriscaldamento (qualsiasi causa)
- Disidratazione
- Cause mediche come bassa pressione sanguigna o anemia
Prevenire le vertigini
A volte, puoi ridurre il livello di vertigini. Per aiutare a prevenire le vertigini, è necessario affrontare le cause che possono aggiungere al sentimento, oltre alla semplice gravidanza.
Ad esempio, se si verificano vertigini quando ti alzi all'improvviso, ricorda di sederti, dondola le gambe oltre il bordo del letto e siediti lì per un minuto. Alzati dopo esserti sistemato e farlo lentamente.
Dovresti anche assicurarti di essere sempre ben idratato e ben nutrito. Gli spuntini possono funzionare meglio per alcune donne rispetto ai pasti più grandi, in particolare nei trimestri successivi.
E l'idratazione è importante per tutta una serie di motivi in gravidanza, tenendo presente che la sete è spesso un segno che hai bisogno di più liquidi. L'idratazione può anche aiutare a prevenire il surriscaldamento.
Cosa fare se si sente vertigini o sbiaditi
Se hai le vertigini, ferma ciò che stai facendo e siediti, anche se è sul pavimento. Non dovresti guidare, usare macchinari pesanti o fare qualsiasi cosa che implichi equilibrio. Siediti finché l'incantesimo non passa e non ti senti più come se dovessi svenire. Chiedi a qualcuno di portarti qualcosa da bere e uno spuntino, perché questo può aiutarti.
Per la maggior parte delle donne, il rischio maggiore si riduce se in realtà si sviene. Questo è il motivo per cui è molto importante sedersi, anche se è sul pavimento quando inizi a sentirti stanco. Sedersi può aiutarti a proteggerti dalla caduta se dovessi perdere conoscenza.
Quando preoccuparsi delle vertigini
Dovresti sempre parlare con il tuo praticante di questo sintomo, ma più rapidamente se in realtà non svieni. Se questo si verifica frequentemente o se è accompagnato da discorsi bistrattati, visioni disturbate o altri sintomi preoccupanti, chiama immediatamente il medico .
fonti:
Ostetricia: gravidanze normali e problematiche. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sesta edizione.
Robson S, Hunter S, Boys R, et al .: Studio seriale di fattori che influenzano i cambiamenti nella gittata cardiaca durante la gravidanza umana. Am J Physiol. 256: H1061 1989