I papà possono essere in grado di evitare dolori di gravidanza simpatici
La gravidanza può portare molte sorprese ad un rapporto sia per la madre che per il futuro padre. Se pensate che la madre in attesa sia l'unica il cui corpo subirà cambiamenti durante i nove mesi gestazionali, vi sbagliate di grosso.
I padri in attesa spesso sperimentano dolori di gravidanza comprensivi , tra cui una vasta gamma di disagi psicologici e fisici, tra cui ansia, disturbi del sonno, aumento di peso e cambiamenti nelle relazioni familiari e professionali durante tutta la gravidanza.
Questa gravidanza simpatica è generalmente definita sindrome di Couvade o sindrome del "papà incinta".
Il termine "couvade" deriva dalla parola francese "couver" che significa "covare". Al giorno d'oggi, la Sindrome di Couvade è vista come il naturale desiderio del padre che si aspetta di essere più coinvolto nella gravidanza e nel processo di nascita del bambino. I suoi sintomi iniziano lentamente a manifestarsi durante il terzo mese di gravidanza e tendono a raggiungere il picco verso la fine del terzo trimestre e tendono a simulare i sintomi della madre in attesa, anche se non ci sono basi fisiologiche riconosciute per questi sintomi in attesa di padri. , i problemi tendono a risolversi una volta che il parto è finito.
Sintomi fisici comuni
I sintomi fisici comuni includono:
- Indigestione
- Aumento o diminuzione dell'appetito
- Aumento di peso
- vomito
- Diarrea
- Stipsi
- Nausea
- Dolore addominale
- gonfiore
- Problemi respiratori
- Crampi alle gambe
- mal di schiena
- Mal di testa
- Mal di denti
- Irritazioni urinarie o genitali
Sorprendentemente, il mal di denti è un sintomo comunemente riportato che è strano perché non è tipicamente associato ad altri problemi legati allo stress. I sintomi psicologici più comuni includono cambiamenti nei modelli di sonno, ansia, depressione, riduzione del desiderio sessuale e irrequietezza.
Qual è la causa?
Non c'è una spiegazione concreta per questo fenomeno.
È piuttosto mal capito, e non è il risultato di una malattia mentale o di una malattia. Gli studi indicano che la Sindrome di Couvade è pensata come espressione di ansia somatizzata (corpo), rivalità pseudo-fratelli, identificazione con il feto, incertezza ed esitazione sul diventare padre, affermazione di paternità, o addirittura invidia al parto.
È stato anche scoperto che alcuni uomini, che non avevano i loro padri presenti quando erano più giovani o avevano una storia di problemi di infertilità, possono avere più sintomi di Couvade. Per quanto strano possa sembrare tutto questo, l'estensione e l'esistenza della sindrome variano molto da individuo a individuo e ha molti fattori che determinano quanto possa diventare grave.
Gestire lo stress
Prepararsi a diventare papà può essere molto eccitante, emotivo e stressante, quindi è importante per i futuri papà imparare a gestire al meglio lo stress e prepararsi per il bambino. Se non viene fatto nulla per gestire il loro stress, la paura e l'ansia associate al diventare padre possono diventare travolgenti. In molti casi, Couvade è psicosomatico.
Uno dei modi migliori con cui gli uomini affrontano Couvade è di far loro ascoltare una spiegazione di cosa sia la sindrome di Couvade, capire cosa potrebbero aspettarsi e sapere che non è infrequente sperimentare questi sintomi.
L'ansia associata all'esperienza di sintomi inspiegabili è più che sufficiente per mandare una persona in una spirale di stress accentuato, ansia e preoccupazione per la causa principale di ciò che li affligge. L'istruzione è molto utile in questa situazione.
Alcuni altri modi per aspettarsi i papà attraverso la sindrome di Couvade sono molto simili alle attività che le mamme in attesa faranno per aiutare a gestire gli stress e le preoccupazioni della gravidanza e del parto. Possono frequentare corsi prenatali per il supporto e cercare il consiglio e l'incoraggiamento di amici e familiari. Anche rafforzare il legame con il proprio partner è cruciale, poiché la comunicazione aperta è vitale per il rapporto attraverso una gravidanza.
Esercitare insieme è un ottimo modo per creare un legame positivo insieme. L'esperienza di diventare genitori è molto particolare e colpisce tutti in modi diversi. Spiegare questo al tuo partner ti aiuterà a scaricare alcuni degli stress associati all'anticipazione. È anche importante che le donne comprendano e riconoscano che gli uomini sono solidali con loro mentre portano il bambino.
Pianificazione per l'arrivo del bambino
Comprendere e pianificare l'arrivo del bambino è utile, così come risolvere i problemi finanziari che riguardano il bambino. Frequentare le lezioni di parto con il proprio partner, partecipare agli appuntamenti del medico di follow-up e fornire supporto durante il parto sono modi per gli uomini di essere inclusi nel processo del parto. Questi sono modi molto efficaci per far sentire gli uomini come se fossero una parte attiva e importante della gravidanza. Soprattutto, è molto utile per gli uomini abbracciare completamente l'idea di diventare padre.
Quando si tratta di sintomi fisici, anche i rimedi naturali a base di nausea possono rivelarsi utili, come bere il tè alla menta o mangiare lo zenzero.
Combattere l'aumento di peso
Ci sono molte ragioni logiche per cui gli uomini potrebbero mangiare di più durante la gravidanza del loro partner. Alcune coppie possono mangiare più spesso man mano che la gravidanza progredisce, un maggior volume di cibo e spuntini malsani e di solito sono in giro per casa perché la madre ha un maggiore appetito e mangia porzioni più grandi, e alcuni uomini vogliono far sentire meglio il proprio partner il loro stesso aumento di peso in modo da guadagnare un certo peso come un tipo di comprensione. Tuttavia, questi problemi possono essere risolti da uomini che fanno consapevolmente scelte di vita sane su base giornaliera, indipendentemente dagli spuntini insalubri che possono essere in agguato sui controsoffitti della cucina.
Le ripercussioni sull'aumento di peso durante la gravidanza possono diventare problematiche per l'attesa dei papà. Man mano che aumentano di peso, il loro indice di massa corporea aumenta, mettendoli a maggior rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete, cancro e altre malattie croniche.
Una volta che il bambino arriva, i papà tendono ad essere molto occupati e non pensano a dedicare tempo a mangiare e ad allenarsi correttamente. Ciò fa sì che l'aumento di peso rimanga attivo e influisce negativamente sulla salute del papà. Questa è l'ultima cosa di cui un papà vuole preoccuparsi mentre si sta preparando per un bambino, quindi è importante che gli uomini abbiano la forza di volontà per fare scelte di vita positive e sostenibili quando si tratta di ciò che mangiano, bevono e quanta attività fisica si impegnano in prima e dopo la nascita del bambino. Poiché i partner tendono a imitare le rispettive abitudini, questa è una grande opportunità per dare l'esempio e aiutare la futura mamma a fare scelte di dieta e stile di vita positive e sane durante la gravidanza.
Sapendo cosa aspettarsi
Se i papà devono sapere cosa aspettarsi, possono mentalmente prepararsi a non cadere vittima di cattive abitudini alimentari e scelte di stile di vita che influenzeranno negativamente il loro umore, e iniziare l'effetto domino dei più gravi sintomi fisici e psicologici della sindrome di Couvade.
Se sei un padre in attesa che è preoccupato di cadere vittima della sindrome di Couvade, sappi che la forza di volontà è la tua arma migliore. Se ti concentri sul tipo di uomo, partner e padre che desideri e devi essere, avrai il potere di dire no alle cattive scelte di vita e alle decisioni quotidiane che portano a un aumento di peso ea abitudini malsane a lungo andare .
fonti:
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Sì, gli uomini guadagnano peso quando diventano papà, lo studio conferma. Izadi E. The Washington Post, 21 luglio 2015. Web. 31 maggio 2016.