Anni dell'adolescenza di 15 anni, obiettivi per lottare e comportamenti I genitori possono aspettarsi
L'età 15 è spesso un'età in cui gli adolescenti iniziano a diventare più adulti e meno come bambini. Per alcuni genitori, questa transizione può essere difficile. Per gli altri, la maggiore responsabilità è un cambiamento positivo.
Monitora la dieta e la nutrizione dei tuoi ragazzi
La maggior parte dei quindicenni passa la maggior parte del tempo con gli amici. Ciò significa che può essere più difficile avere pasti regolari in famiglia.
Potrebbe anche significare che il tuo ragazzo ha più probabilità di prendere il fast food con i suoi amici. Gli amici di tuo figlio possono avere anche altre influenze sulle sue abitudini alimentari. Forse vorrebbe essere vegetariana perché i suoi amici non mangiano carne. O forse insisterà a mangiare una dieta a basso contenuto di carboidrati perché i suoi amici dicono che è meglio evitare il pane.
È importante tenere d'occhio ciò che sta mangiando tuo figlio. Lascia che faccia le sue scelte, ma serva pasti sani. Questo è un momento in cui molti adolescenti sperimentano problemi di immagine del corpo e, a volte, che porta a diete in crash o grandi cambiamenti nelle abitudini alimentari.
Incoraggia il sonno della buona notte
La maggior parte dei quindicenni ha orari impegnativi. E molti di loro insistono nel rimanere alzati fino a tardi anche come modo per diventare più indipendenti.
Ma la privazione del sonno potrebbe causare molti problemi al tuo adolescente in crescita. Problemi di salute fisica, problemi di salute mentale e lotte accademiche possono derivare da una mancanza di sonno.
I problemi di sicurezza possono anche diventare un problema se il tuo adolescente non sta ottenendo abbastanza occhi chiusi.
Stabilisci strategie salutari che incoraggino i tuoi ragazzi a riposarsi. Ad esempio, porta via lo smartphone del tuo ragazzo ad una certa ora ogni sera, ad esempio alle 21:00. Lo schermo può essere una delle ragioni principali per cui gli adolescenti rimangono alzati troppo tardi e fanno fatica a svegliarsi in tempo per andare a scuola.
Incoraggiare un sacco di esercizio
Gli adolescenti di quindici anni possono essere in tutto il grafico di crescita. Alcuni raggiungono l'altezza e il peso degli adulti, ma altri hanno una lunga strada da percorrere. Indipendentemente dalle dimensioni del tuo bambino, è essenziale promuovere un'attività fisica sana.
Se tuo figlio fa sport, potrebbe fare abbastanza esercizio. Ma se gli sport non sono la sua cosa, è importante aiutarla a trovare un'attività fisica che le piace.
Piuttosto che costringerla a provare per il basket o insistere nel far parte della squadra di cross country, aiutala a trovare qualcosa che vuole davvero fare. Andare a fare una passeggiata o un giro in bicicletta, andare in kayak o nuotare potrebbe essere un'attività che le piace più di essere in uno sport di squadra.
Role model: uno stile di vita attivo e coinvolgi i tuoi figli in attività con te. Fai escursioni in famiglia o prova una nuova lezione di esercizio nella tua comunità insieme.
Insegna ai tuoi ragazzi a gestire lo stress
Molti quindicenni iniziano a sperimentare più stress che mai. Incontri spesso diventa un problema. Aumenta la pressione accademica. E molti giovani iniziano a preoccuparsi del futuro.
Piuttosto che insistere con i tuoi ragazzi, "calmati" o "smettere di preoccuparti", insegna strategie di gestione dello stress che può usare per il resto della sua vita. Meditazione, yoga, esercizio fisico, parlare con un amico e cambiare il modo in cui pensa allo stress sono solo alcune delle strategie che possono aiutarla a gestire le sue emozioni.
Imposta le regole e segui con le conseguenze
Molti quindicenni insistono che sanno tutto. Vogliono tutti i privilegi degli adulti, ma di solito non sono in grado di gestire questa responsabilità.
Stabilisci regole che aiuteranno il tuo ragazzo a stare al sicuro. Crea un coprifuoco ragionevole , imposta i limiti sull'elettronica e assegna le faccende .
Quando il tuo ragazzo mostra di poter essere responsabile seguendo le tue regole, permettigli di avere più libertà. Quando infrange le regole, le bugie o violi la tua fiducia, stringi i regni.
Le conseguenze effettive per i quindicenni includono solitamente la perdita dei privilegi. Porta via il suo smartphone, impedendole di vedere i suoi amici o limitando l'uso del laptop quando necessario.