Aiutare il tuo bambino a dormire bene
Vuoi che tuo figlio vada a dormire senza problemi? Stabilire routine di andare a dormire per i bambini non è sempre la cosa più facile da fare, ma è la chiave per aiutare il tuo bambino in età prescolare (e per estensione, tu) a dormire bene la notte.
Con così tanto successo nel mondo che li circonda - imparare, correre, giocare, creare, mangiare - non c'è da meravigliarsi che l'ultima cosa che il tuo bambino in età prescolare vuole fare è fermare l'eccitazione e andare a dormire.
E da quando i bambini di questa età stabiliscono la loro indipendenza e diventano consapevoli delle cose che possono controllare, non è diverso da loro trasformarsi in un politico schizzinoso che contrattacca per un'altra storia o rimanere in piedi per un'altra pausa pubblicitaria prima di andare a dormire.
Ovviamente, una buona notte di sonno è cruciale per la crescita sana di un bambino , per non parlare della disposizione solare. Con orari impegnativi che includono spesso scuola materna, lezioni di nuoto, lezioni di ballo e altre attività (e non includono un pisolino) i bambini piccoli hanno bisogno di tempo di snooze più che mai. Ecco come farli colpire volontariamente il cuscino.
Imposta il ritmo per l'ora di andare a letto con una routine di ora di andare a dormire
Una routine di andare a dormire dovrebbe iniziare lo stesso ogni sera. Circa un'ora prima di volere la testa del tuo bambino in età prescolare sul cuscino, inizia il processo di liquidazione in modo che l'ora di andare a dormire non arrivi bruscamente. Questa è una grande opportunità per "tempo di qualità" con il tuo bambino in età prescolare. Quindi, se possibile, spegni il telefono, la TV e il computer e concentrati sullo stare insieme.
Alcuni genitori scoprono che dare un "avviso di 10 minuti" è efficace, lasciando che il bambino sappia che l'ora di andare a letto si sta avvicinando. Alla fine di 10 minuti, inizia la routine. E poiché alcuni bambini di questa età non comprendono il concetto di tempo, prova a impostare un timer. Quando suona la campana, è ora di iniziare.
La chiave è fare in modo che il ritmo del corpo di tuo figlio si stanchi alla stessa ora ogni notte.
Stare troppo tardi o andare a letto in momenti diversi può rendere il tuo bambino in età prescolare o stanco, e questo si risolve rendendo più difficile andare a dormire.
Crea una lista di cose da fare per andare a dormire
Chiedi al tuo bambino in età prescolare cosa vorrebbe fare prima di andare a letto. Alcuni elementi, come indossare il pigiama e lavarsi i denti, non sono negoziabili. Ma certamente, tuo figlio può decidere se gli piacerebbe leggere una favola della buonanotte o giocare una partita tranquilla durante l'avvicinamento all'atterraggio finale sul materasso. Se il tuo bambino tende a fermarsi, i suoi metodi possono essere assegnati al programma in modo da dargli il potere che desidera ardentemente.
Scegli quattro o cinque attività: lavarsi i denti, fare un bagno, bere un po 'd'acqua e creare un grafico che tu e il tuo bambino potete controllare dopo aver completato. Se tuo figlio risponde bene ai premi, lascia che scelga un adesivo da mettere sul grafico dopo che ogni attività è stata completata.
Accogliere queste richieste "Ancora" ... fino a un certo punto
Se iniziano i "altri giochi" (richieste per una storia, un abbraccio o un sorso d'acqua) prova ad essere paziente. Se tuo figlio è stato in grado di completare ogni parte della routine senza lottare, è giusto darle un altro qualcosa finché sa che uno è il limite. Assicurati di sapere che anche questo è il limite.
Ricorda, non è giusto sentirsi frustrati con un bambino che ne chiede di più se ne viene continuamente dato di più.
Lascia la stanza, ma torna
Non lasciare che tuo figlio diventi dipendente dalla tua presenza per addormentarti. Ascolta musica soft o audiolibri di classici per bambini che possono essere facilmente trovati e scaricati. Accendi una luce notturna, rimboccalo con un amato o un altro amico speciale che dorme e poi dì le tue buone notti. Prometti a tuo figlio che tornerai fra qualche minuto per controllarla per assicurarti che stia dormendo. Mantieni questa promessa.
Stabilire una routine richiede tempo, e solo perché hai un sistema in atto non significa che il tuo bambino in età prescolare sta per saltare, saltare e saltare nel letto con gioia.
Ma con un po 'di pazienza, un po' di pianificazione e persistenza, finirai per dormire bene la notte.