Come scegliere le canzoni perfette di parto per la tua playlist di gravidanza
Alla domanda su quale sia la musica migliore per il travaglio, la maggior parte delle donne e degli uomini ti darà risposte che implicano selezioni morbide, musica pacifica e rilassante o suoni della natura. Mentre queste potrebbero essere grandi per alcune donne, non sono perfette per gli altri.
Picking Music for Labour and Birth
Durante le lezioni di parto che insegno sull'uso della musica in travaglio, chiedo a tutti di giocare a un gioco davvero divertente.
Ho una playlist sul mio smartphone che si intitola childbirth class. Lì ho una selezione musicale davvero unica. Le istruzioni sono di alzare la mano se è qualcosa che potresti prendere in considerazione di ascoltare per la tua nascita - quindi inizio la musica.
La classe ascolterà le selezioni di brani da Beethoven a Prince, Sarah McLachlan a Hot Chocolate e Amy Grant a Mamas and the Papas. Alcune canzoni sono lente, alcune sono veloci, alcune sono semplicemente suoni oceanici o ritmi di batteria impostati sul battito del cuore di un bambino. Non c'è mai una canzone che tutti amano o che tutti odiano. Ciò dimostra che la scelta musicale è molto più personale di quanto molti credano quando si tratta di lavoro.
Per il sollievo dal dolore: Pensa alle canzoni che ti fanno venire voglia di alzare il volume
Per usare la musica come fonte di sollievo dal dolore e di rilassamento durante il travaglio, devi provare un senso di connessione con la musica che sta suonando. Se scegli la musica giusta, puoi:
- aumentare la produzione di endorfine da parte del corpo (sostanza simile alla morfina della natura utilizzata per combattere il dolore nel travaglio )
- ridurre la produzione di ormoni dello stress
Quindi, quali canzoni fanno? Le canzoni che ti aiuteranno a combattere il dolore del travaglio e renderlo più confortevole sono il tipo di musica che ti fa alzare la radio e cantare anche se le persone nell'auto accanto a te ti stanno fissando.
È la musica che ti fa muovere al tuo posto, anche quando sai che dovresti stare fermo. Può essere la musica che hai ballato al tuo matrimonio, possono essere le tue canzoni preferite del liceo, può essere semplicemente la musica che al momento ami davvero, davvero. Questo è il motivo per cui è diverso per tutti.
Da dove cominciare con la tua musica da parto
Ti consiglio di ascoltare una varietà di musica mentre sei incinta, molto prima della data di scadenza.
Scopri quali tipi di canzoni ti rilassano, vedi quelli che ti fanno cantare e ballare. Puoi anche pensare di creare alcune playlist diverse che contengono diversi stati d'animo e tipi di canzoni.
In tutti i miei anni da doula , ho visto le donne partorire mentre ascoltavo il Best of Bach e girarsi e frequentare un'altra nascita in cui i Pink Floyd erano alla spina. La linea di fondo è scegliere la musica che ti piace. Vi incoraggio a trovare una selezione di musica veloce o moderata per i primi lavori per aiutarvi a ballare e oscillare per aiutare a far cadere il bambino nel bacino. Quindi aggiungi un po 'di musica più lenta per un effetto calmante in seguito a travaglio o transizione.
Infine, non si vuole dimenticare di confezionare un piccolo set di altoparlanti portatili nel proprio bagaglio.