Aspettarsi troppo da te o tuo figlio non è salutare per nessuno
La pressione sui genitori di oggi di fare tutto ed essere tutto per i loro figli è un vero problema per molte famiglie. Dalle guerre online delle mamme e dagli sguardi giudiziari dei suoceri al sottile scambio di opinioni tra amici e vergogna che va avanti sui social media , non c'è da stupirsi che mamme e papà sentano il bisogno di essere i genitori perfetti.
Ma ecco la cosa: essere un perfezionista non solo ti mette in risalto, ma potresti anche danneggiare il benessere di tuo figlio.
Fortunatamente, se ti impegni in genitorialità perfezionista, ci sono alcuni passi che puoi compiere per cambiare le tue aspettative su te stesso e sul bambino.
Segni che potresti essere un genitore perfezionista
Alcuni genitori perfezionisti sono perfezionisti in ogni aspetto della loro vita. Eccellono in tutto ciò che fanno, altrimenti non si preoccuperebbero di provare. Fanno grandi sacrifici per raggiungere i loro obiettivi.
E per la maggior parte degli standard, queste persone sono persone di successo. Tuttavia, non si sentono mai abbastanza bravi.
Gli altri sono perfezionisti solo nel regno dei genitori. Questi individui possono temere di "mettere a soqquadro i loro figli per tutta la vita", oppure potrebbero temere che se non aiutano il loro bambino a frequentare un college della Ivy League, avranno fallito come genitore.
Alcuni di loro si aspettano la perfezione da loro stessi e gli altri si aspettano la perfezione dai loro figli. Mentre possono pensare che i loro standard porteranno all'eccellenza, il loro bisogno di perfezione alla fine si ritorce contro.
Segni che potresti aspettarti di essere un genitore perfetto
- Criticando te stesso spesso
- Incolpare te stesso quando tuo figlio non ci riesce
- Confrontandoti con gli altri genitori e sentendoti come se fossi in ritardo
- Picchiarti per non poter fare di più per i tuoi figli, nonostante tu faccia già molto per loro
- Costantemente indovinare le tue scelte genitoriali
- Perdere la calma spesso perché le vostre aspettative sono troppo alte
Segni che potresti aspettarti che tuo figlio sia perfetto
- Difficoltà a guardare il tuo bambino fare qualcosa se non lo fa a modo tuo
- Micromanaging tuo figlio quando sta lavorando su un compito
- Mettendo pressione sul tuo bambino per eseguire in modo impeccabile
- Criticare tuo figlio più di quanto tu possa lodare
- Spingendo tuo figlio a realizzare i tuoi sogni
- Rendere la tua autostima utile per il successo del tuo bambino
- Trattare le attività di tuo figlio, come un test di matematica o una partita di calcio, come se fossero eventi che alterano la vita
Chi è propenso ad impegnarsi in genitorialità perfezionista
Nessuno è immune dal desiderio di essere il miglior genitore possibile - anche a un livello irrazionale - ma c'è un gruppo che sembra essere influenzato in modo sproporzionato: le madri che lavorano.
Ci sono due ragioni dietro questo. In primo luogo, chiunque (uomo o donna) che è abituato ad essere un grande successo sul posto di lavoro sentirà il bisogno di avere successo in altre aree della propria vita. Sfortunatamente, non ci sono obiettivi genitoriali chiari o pietre miliari che qualcuno possa raggiungere nel regno dei genitori come può esserci in ufficio.
In secondo luogo, le madri che lavorano spesso riferiscono una maggiore quantità di stress nel "tentativo di fare tutto". Un sondaggio su Care.com ha rilevato il costo emotivo che questo stress può avere su una madre che lavora.
L'ottanta per cento si sente stressato per aver fatto tutto, il 79 per cento si sente in ritardo e oltre il 50 per cento ha paura di perdere importanti momenti quotidiani nella vita della propria famiglia.
Anche i papà sentono spesso il senso di colpa dei genitori . Un sondaggio del 2015 del Pew Research Center ha rilevato che quasi il 50% dei padri afferma di svolgere un lavoro eccellente o eccellente come genitore - il che significa che l'altra metà non si concede un punteggio elevato sul fronte del papà.
Il Pew Research Center ha scoperto che i papà di oggi spendono, in media, il triplo del tempo con i loro figli come papà nel 1965. Tuttavia, quasi la metà di loro sente di non passare abbastanza tempo con i propri figli.
Tuttavia, i genitori non sono le uniche vittime dei genitori perfezionisti. Questo tipo di atteggiamento da parte di mamme e papà può avere effetti significativi sui loro figli.
Gli effetti negativi sui bambini
C'è una differenza tra un genitore con standard elevati e un perfezionista. Avere standard elevati è spesso un buon tratto in un genitore perché pone le aspettative per un bambino e le aiuta ad avere successo nella vita.
La genitorialità perfezionista, tuttavia, fa credere a un bambino che se non raggiunge gli standard più alti, è un fallimento. Mettere troppa pressione sui bambini per essere perfetti manda il messaggio sbagliato. Un bambino può imbrogliare il suo lavoro scolastico per ottenere buoni voti perché potrebbe pensare che tu consideri la realizzazione più onesta. I bambini di tutte le età devono essere in grado di commettere errori senza timore di conseguenze importanti, ricerche mostrano, per imparare.
Il perfezionismo può tralasciare anche i bambini. I bambini che pensano di dover essere perfetti sono a più alto rischio di problemi di salute mentale , come depressione, ansia e disturbi alimentari. Sono anche bravi a nascondere i loro sintomi così spesso i loro problemi di salute mentale non vengono trattati.
Il perfezionismo non aiuta i bambini a fare meglio. In realtà, spesso le fa peggiorare. Il perfezionismo è legato al comportamento controproducente, come la procrastinazione. Ironia della sorte, il perfezionismo tende ad aumentare la probabilità che un bambino possa fallire.
Quando si imposta la barra troppo alta, è probabile che il bambino si arrenda. Se sa che non può ottenere dritto come, potrebbe smettere di fare i compiti. Oppure, se sa che non sarà mai un atleta star, potrebbe smettere di fare sport .
Lascia andare il perfezionismo
Nessuno è mai perfetto. Il tuo bambino crescerà per lavorare con colleghi imperfetti, avere un compagno di stanza imperfetto o collaborare con una persona imperfetta. Quindi, anche se tu fossi un genitore perfetto, non gli farebbe alcun favore.
Lasciarsi andare al perfezionismo non è facile. Ma tagliare te stesso e il tuo bambino, un po 'allentato, potrebbe essere importante per la tua salute psicologica. Potrebbe anche migliorare il tuo rapporto con tuo figlio e preparare il tuo bambino al successo in futuro.
Se ti aspetti che tu sia perfetto o ti aspetti la perfezione da tuo figlio, queste strategie possono aiutarti
- Considera la tua lingua . Sia che abbia appena vinto un nastro nella fiera della scienza o che la sua squadra abbia perso una partita sul campo, evita di dire a tuo figlio che la sua esibizione è stata un successo completo o che perdere è stato terribile. Invece, chiedi a tuo figlio di identificare cosa ha fatto bene e cosa pensa di poter fare meglio la volta successiva.
- Riduci un po 'il tuo bambino. Se ti ritrovi a urlare a tuo figlio perché non ha sistemato il suo letto correttamente o sei arrabbiato con lui per aver sbagliato alcune parole di ortografia, fai un respiro profondo. Ricorda che i bambini devono fare errori e ogni errore è un'opportunità di apprendimento.
- Stare fuori dalle bacheche dei messaggi e / o dai social media . Confrontarsi con gli altri è una ricetta per la negatività. Ricorda, stai solo vedendo il momento saliente della vita di un'altra persona, non dell'intero film. Non paragonare tuo figlio ad altri bambini. Tutti i bambini sono diversi.
- Concentrati su ciò che fai bene nella genitorialità . OK, quindi potresti non essere il migliore nel proporre attività educative e di arricchimento su base giornaliera, ma forse ti divertirai a cucire costumi di Halloween e cuocere i biscotti nei fine settimana. Riconosci la tua forza e pratica un po 'di autocompassione dove non sei una superstar.
- Invia messaggi sani sul fallimento . Lascia che il tuo bambino commetta errori e fallisca qualche volta. Parlare del fallimento come un'opportunità di apprendimento e riconoscere che fallire un test o non fare la recita scolastica è difficile, ma non è la fine del mondo.
- Presta attenzione allo sforzo del tuo bambino, non al risultato . Invece di lodare il tuo bambino per aver ottenuto un A in un test, lodala per aver studiato a fondo. O invece di dirle che ha fatto un ottimo lavoro segnando due gol nel gioco, dille che hai notato che ha spinto forte. Quindi, sarà più propensa a concentrarsi sul fare del suo meglio piuttosto che assicurarsi che raggiunga a tutti i costi.
- Torna indietro quando tuo figlio è sopraffatto . È utile per rallegrare tuo figlio quando è in difficoltà, ma insistere nel continuare a provare dopo essere stato controllato mentalmente non è una buona idea. Se inizia a detestare le attività che amava, come il baseball o il pianoforte, potrebbe essere un segnale che lo stai spingendo troppo forte. Sfida il tuo bambino a fare bene, ma non spingerlo a fare più di quello che è in grado di fare.
Una parola da Verywell
Se sei stato un genitore perfezionista ma sei in grado di comporlo un po ', non preoccuparti troppo - è chiaro che stai lavorando duramente per essere il miglior genitore che puoi essere. E la tua volontà di riconoscere le tue debolezze, imparare dai tuoi errori e tagliarti un po 'di fiato servirà da buon modello per il tuo bambino.
Se tuttavia, non riesci a lasciare andare l'idea che devi essere perfetto o che tuo figlio ha bisogno di eseguire perfettamente, considera la possibilità di cercare un aiuto professionale. A volte, la ricerca della perfezione deriva da un problema di salute mentale, come un disturbo d'ansia o una storia traumatica. Altre volte, il perfezionismo crea seri problemi, come lo stress cronico o le difficoltà relazionali. Un professionista della salute mentale qualificato può aiutarti a superare il perfezionismo. E quella potrebbe essere la cosa migliore che tu possa fare per te e per tuo figlio.
> Fonti:
> Care.com Working Moms and Stress: Qual è il tuo punto di svolta? Pubblicato il 20 novembre 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Il prezzo delle madri paga, anche quando non lo comprano: conseguenze della salute mentale della maternità idealizzata. Ruoli sessuali . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Il perfezionismo genitoriale come predittore dell'adattamento genitoriale. Personalità delle differenze individuali . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 Cose che i genitori mentalmente forti non fanno: allevare bambini sicuri di sé e addestrare i loro cervelli per una vita di felicità, significato e successo . New York, NY: William Morrow, un marchio di editori di HarperCollins; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 fatti su padri americani. Pew Research Center. Pubblicato il 15 giugno 2017.