Le contrazioni temporali sono molto facili da fare e possono dirti molto sul tuo lavoro. Dovresti imparare a misurare le contrazioni del tempo nella tua classe di parto, o anche dal tuo medico o dall'ostetrica. Questo è particolarmente importante se si dispone di una storia o di fattori di rischio per il parto pretermine .
Perché le contrazioni a tempo è importante
Il motivo per cui è importante sapere come temporizzare le contrazioni è che ti aiuterà a capire cosa fare quando sei in travaglio.
Quanto distanti o ravvicinati le contrazioni possono aiutarti a prendere una decisione su quando andare al tuo luogo di nascita , se chiamare o meno il medico o l'ostetrica o anche come strutturare la giornata. (Dovresti andare a lavoro o stare a casa? Rimani sveglio o vai a dormire?)
Molte famiglie utilizzeranno di default un'app per aiutarle a ridurre le contrazioni, ma poiché a volte le app di temporizzazione delle contrazioni non sempre collaborano, è sempre bene sapere come farlo solo con l'orologio.
Come temporizzare le tue contrazioni
Imparare a contrazioni del tempo è semplice. Ecco le basi:
- Quando pensi di avere contrazioni regolari, prendi un orologio con una lancetta dei secondi o trova qualcuno che ti aiuti. Anche gli orologi digitali funzionano bene. In alternativa, è possibile utilizzare un'app cronometro sul telefono.
- Quando inizia una contrazione, prendi nota del tempo. Questo è il momento in cui inizia la contrazione.
- Quando una contrazione termina, osserva il tempo. Questo è il momento in cui termina la contrazione.
- La differenza tra questi numeri, l'inizio e la fine è quanto tempo durano le contrazioni.
- Annota il momento in cui inizia la contrazione successiva.
- La distanza dalla prima contrazione alla seconda contrazione è quanto distano le contrazioni.
- Tempo alcune contrazioni per verificare la regolarità. Quindi smettere di sincronizzare le contrazioni per un po '. Generalmente, le contrazioni rimarranno in un pattern per un po '.
Suggerimenti vari
Ecco alcuni suggerimenti per sincronizzare le contrazioni:
- Non dedicare tempo a ogni contrazione. Solo quando iniziano e quando credi che siano cambiati in lunghezza o spazio.
- Ignora ogni contrazione possibile. Essere troppo eccitati può portarti più velocemente al tuo luogo di nascita, ma non farai venire il bambino prima e potrebbe farti mandare a casa perché sei andato troppo presto.
- Se hai domande, chiama il medico o l' ostetrica .
Cosa ti serve per contrazioni temporali
Ecco cosa ti servirà per cronometrare le tue contrazioni:
- Un app orologio o cronometro
- Contraction timing app
- Carta e qualcosa con cui scrivere, oppure puoi stampare questa comoda tabella delle contrazioni
Quando è il momento di andare in ospedale
A meno che il medico o l'ostetrica non ti abbiano dato istruzioni specifiche, devi recarti in ospedale o nel luogo di nascita prescelto quando le contrazioni sono ogni 3-5 minuti e durare per 45-60 secondi per un'ora o più se questo è il tuo primo bambino . Se è il tuo secondo o più, inizia a farti strada quando le contrazioni sono ogni cinque o sette minuti per 45-60 secondi.