Tutte le coppie subiscono un periodo di adattamento prima, durante e dopo una perdita di gravidanza . I partner potrebbero non sembrare mai sulla stessa pagina e le normali irritazioni possono aumentare rapidamente. Potresti sentire come se il tuo matrimonio fosse destinato a dissolversi a volte.
Se hai frequentato gruppi di supporto, hai letto altre storie di aborto online o hai iniziato a sentire le storie personali di tutte le donne della tua vita che non avevi mai saputo di aver subito una perdita di gravidanza, ti sei già reso conto che l'esperienza di tutti è unica .
Mentre ci sono alcune reazioni comuni al dolore, non tutti le sperimenteranno nello stesso modo, o nello stesso ordine.
Le cinque fasi del dolore
Probabilmente hai già sentito parlare dei Five Stages of Grief e senza dubbio provasti quasi ogni possibile emozione dopo la tua perdita di gravidanza - oscillando da un palcoscenico a un altro abbastanza da farti venire le vertigini. Rabbia, tristezza, senso di colpa, momenti di gioia e anche qualche momento in cui il tuo primo pensiero non riguardava il tuo bambino smarrito. Allo stesso modo, probabilmente riconoscerai molte di queste emozioni nel tuo partner. Il problema tende ad entrare quando senti cose diverse in momenti diversi.
Una perdita di gravidanza è una di quelle volte in cui tu e il tuo coniuge provate dolore per lo stesso motivo. Può essere fonte di confusione per te mentre provi a sostenersi a vicenda quando ti trovi in posti diversi emotivamente.
C'è spesso un enorme senso di colpa per entrambi i partner dopo una perdita di gravidanza, e ognuno può credere che l'altro li incolpi in qualche modo.
Quindi qual è l'approccio migliore per evitare ulteriori sentimenti feriti?
Troppo spesso, le persone nascondono i loro sentimenti gli uni dagli altri, anche involontariamente a causa di sensi di colpa, risentimento o semplicemente la semplice supposizione che i loro partner sappiano come si sentono senza dover parlare. Parlane, parla con altre persone che sanno cosa stai passando.
Non aspettarti che nessuno sappia cosa c'è dentro se non lo condividi.
Qualunque cosa tu faccia, non affrettarti. Il lutto richiede tempo e non ci sono scadenze, nonostante quello che potresti sentire o la pressione che potresti sentire. Continua a parlare, e ricorda che ci saranno giorni buoni e giorni brutti, e non c'è niente di sbagliato nell'avere una brutta giornata anche dopo che pensavi di essere "sopra".
Datevi reciprocamente la libertà di affrontare questo nei vostri modi unici, ma non abbiate paura di essere onesti riguardo ai vostri sentimenti, anche se il vostro partner sembra essere su una diversa lunghezza d'onda.
Tendiamo a evitare di parlare di aborto spontaneo e di perdita di gravidanza perché mette a disagio le persone. Potresti sentirti in obbligo di dimenticare ciò che è successo o nascondere il ricordo. Ma il lavoro sul dolore include il ricordo. Alcune cose che potresti fare sono: dare un nome al tuo bambino, accendere una candela di compleanno alla tua data di scadenza o l'anniversario del tuo aborto, dare una carità in onore del tuo bambino, piantare un albero, o anche scrivere "We love you" su un palloncino di elio e rilasciarlo in cielo.
Non aver paura o imbarazzo nel cercare un aiuto professionale. Quello che stai passando è HARD. Non scendere su te stesso o il tuo partner se non puoi farlo da solo. Un gruppo di sostegno , un consulente o un terapeuta possono aiutare te, il tuo partner o entrambi in coppia a lavorare attraverso il tuo dolore e diventare più forte come una squadra.