I vantaggi dell'ottimismo sono stati dimostrati molte volte dalla ricerca. Gli ottimisti godono di una salute migliore e aumentano la longevità rispetto ai pessimisti, sperimentano meno stress e ottengono di più nella vita. Mentre molti dei tratti della nostra personalità sono innati, puoi influenzare la tendenza del tuo bambino verso un pensiero ottimista o pessimista: l'ottimismo può essere insegnato! Ecco alcuni modi in cui puoi contribuire a instillare questo tratto prezioso e aumentare il bambino ottimista:
Alzare un ottimista
- Aiutateli a sperimentare il successo: i bambini sviluppano l'autostima e l'ottimismo sperimentando il successo, anche a fronte di alcune sfide. Quindi, iniziando dai giovani, lascia che i tuoi figli facciano le cose da soli (con te in un ruolo di supporto piuttosto che fare per loro) e riconosci il loro successo. Ad esempio, anche se ci vuole più lavoro da parte tua, permetti ai bambini piccoli di assumersi le responsabilità domestiche come ordinare i calzini, mettere via i loro giocattoli, ecc. E riconoscere i loro sforzi.
- Dare credito per il successo: quando il bambino affronta un successo, aiutali a vedere come hanno contribuito ad esso, e etichettare quelle azioni come punti di forza. Ad esempio, hai fatto bene nel tuo test. Sei davvero intelligente! o Sei un gran lavoratore per essere stato così preparato! Non è necessario dire loro qualcosa di grande quando non lo è (i bambini possono percepire la lode falsa), ma dare loro credito per le proprie conquiste crea autoefficacia e contribuisce all'ottimismo.
- Cercare il successo futuro: quando si tratta di successi , concentrarsi su quali tratti del bambino hanno reso possibile il successo ed esaminare altri successi che possono derivare da questi tratti. Tornando all'esempio del punteggio elevato del test, si può menzionare che la forte etica del lavoro e l'intelligenza che sono stati inseriti nel test di successo possono aiutarli a raggiungere altri obiettivi. Potresti esplorare quali potrebbero essere alcuni dei loro obiettivi per il futuro, che si tratti di un astronauta o di fare bene al college.
- Non lodare indiscriminatamente: il ricercatore dell'ottimismo Martin Seligman crede che dire a un bambino che tutto ciò che fanno è grande piuttosto che aiutarli a sperimentare veri successi e persistere di fronte a ostacoli ragionevoli, mette il bambino in una situazione di svantaggio, creando un auto-focus troppo forte e rendendoli effettivamente più vulnerabili alla depressione! Quindi convalidare quel successo, ma riconoscete quando anche i loro sforzi non hanno successo. I bambini imparano a vedere attraverso elogi vuoti.
- Convalidare, ma Domanda: quando il bambino affronta situazioni di fallimento o negative, convalidare i sentimenti del bambino, ma porre domande che possono indurli a vedere le cose in modo più ottimistico. Ad esempio, se un altro bambino non vuole giocare con loro, parla dei loro sentimenti feriti e lasciali esprimere se stessi. Quindi chiedi a quali altri amici potrebbero voler giocare. Questo li aiuta a elaborare (piuttosto che a negare) le loro emozioni ma pone la situazione in prospettiva.
- Ricorda il successo di fronte al fallimento: quando le cose vanno male, riconosci i sentimenti del bambino, ma aiuta anche a concentrarsi su altri successi che hanno avuto, guarda come le cose possono andare meglio in futuro o in circostanze diverse, e andare avanti. Ad esempio, vedo che ti senti deluso nel tuo punteggio. Forse hai un giorno di riposo. Di solito fai meglio e sono sicuro che la prossima volta farai un grande successo. E poi lasciarsi coinvolgere in un'altra attività o praticare per il successo futuro.
- Cerca opportunità per migliorare: un principio di pensiero ottimistico che i genitori possono contestare è dove gli ottimisti minimizzano la loro responsabilità in caso di insuccesso. Mentre instillare l'ottimismo per guardare a circostanze esterne che possono aver contribuito a cose che vanno storte, è bene valutare anche ciò che il bambino può fare personalmente in futuro per fare meglio la prossima volta. Avvicinatevi ad esso come alla ricerca di opportunità per migliorare piuttosto che una sessione di auto-biasimo per il vostro bambino.
- Cerca il lato positivo : aiuta tuo figlio a vedere che è buono e cattivo in ogni situazione, e cerca di cercare i rivestimenti argentati in situazioni apparentemente negative. Ad esempio, se il tuo bambino non può giocare fuori perché sta piovendo, guarda gli aspetti positivi del gioco al chiuso, o proietta ciò che il successo potrebbe derivare dall'avere più tempo per studiare. Anche una gamba rotta può portare il divertimento di avere amici firmare il cast! Il gioco può diventare sciocco, e va bene, ma è una buona pratica entrare.
- Non usare etichette negative: correggi il comportamento inaccettabile, ma non etichettare mai il tuo bambino con etichette negative! I bambini tendono a vivere fino alle nostre aspettative, quindi se dici, Jack, il nostro piagnucolone, o Lucy, la nostra timida bambina, quella che potrebbe essere stata una fase passeggera diventa un'identità più permanente. Questo è molto più dannoso per il concetto di sé di un bambino di quanto alcuni genitori si rendano conto, e perpetua il comportamento che trovi così discutibile!
- Fai un esempio di te stesso: i bambini ci guardano e ci vedono come esempi costanti, che ci piaccia o no. La buona notizia su questo è che possiamo insegnare facendo. Esercitati a pensare ottimisticamente. Quando raggiungi il successo, non sottovalutarlo con la falsa modestia, ma concediti il merito di un lavoro ben fatto. Quando le cose vanno male, non catastrofisti; metti le cose in prospettiva
Suggerimenti
- Mentre insegni a tuo figlio l'ottimismo, può essere d'aiuto sapere se sei un ottimista o un pessimista. Questo quiz può aiutarti a valutarlo.
- Non è mai troppo tardi per diventare più ottimisti! Impara come essere più ottimista e puoi modellare meglio questo stile di pensiero per la tua famiglia.
- Divertiti con questo!