Se hai notato che l'autostima del tuo partner è diminuita, potresti cercare strategie per costruire l'autostima. Mentre non puoi impedire al tuo bambino di giudicare duramente come le sue abilità e il loro corpo si accordano con gli altri, ci sono molti modi in cui puoi fornire supporto.
Incoraggiare i Tweens a valutare le loro abilità
Quando i giovani stimano le attività che fanno bene, a loro piacciono di più, scrive John Santrock, autore di Life-Span Development .
Puoi costruire l'autostima sottolineando l'importanza dei talenti dei tuoi giovani. Ad esempio, dite che voi e la vostra famiglia premiate gli accademici e ignorate l'atletica. Succede, però, che tuo figlio sia bravissimo nel basket ma debole in classe. Questo può portare a un senso di bassa autostima perché non è bravo a "ciò che conta". Quindi conta l'atletica (o qualunque sia il set di abilità)! Si noti che non è necessario svalutare gli accademici per valutare l'atletica; puoi semplicemente renderli più importanti. Bottomline: non siamo in grado di scegliere le aree in cui i nostri figli eccellono, ma possiamo scegliere quando diamo lode e accettazione.
Ascolta e presta attenzione
Sappiamo già che il più grande dono che possiamo dare ai nostri figli è il tempo e l'attenzione indivisa. Questo fatto è particolarmente vero in relazione alla costruzione dell'autostima. L'ascolto non deve verificarsi in grandi quantità per essere efficace.
Anche dieci minuti di vera attenzione valgono più di tre ore di essere "insieme", ma mai veramente concentrati su ciò che sta dicendo il tuo ragazzo. Essere un buon ascoltatore significa non offrire giudizi, critiche o persino consigli. Ascolta semplicemente ciò che dice tuo figlio e ripeti i suoi commenti per mostrare che stai ascoltando.
Ad esempio, se il tuo interlocutore parla del fatto che il suo insegnante e i suoi amici sono rimasti bloccati nei propri problemi, potresti dire: "Non ti sembra che nessuno a scuola si preoccupi". All'inizio potrebbe sembrare un po 'ingannevole, ma sessioni di ascolto riflessive e regolari possono aiutare un bambino a sentirsi convalidato e utile.
Incoraggiare ulteriori fonti di supporto
Le sessioni di ascolto con i genitori sono inestimabili, ma le interpolazioni spesso richiedono più attenzione, convalida e supporto che siamo in grado di offrire. Inoltre, è salutare incoraggiare i nostri figli a fare affidamento sugli altri oltre a noi stessi. Quindi puoi costruire autostima incoraggiando relazioni di supporto e significative se vedi che questi cominciano a prendere forma. Idealmente, si tratterebbe di relazioni adulte, ad esempio con un allenatore, un insegnante o una figura religiosa, ma possono anche essere utili relazioni di pari livello . Potresti anche prendere in considerazione programmi di mentoring formali, afferma il dott. Santrock. Naturalmente, però, le scimmie non dovrebbero essere costrette a nulla; il fatto di aver organizzato attivamente le loro relazioni potrebbe indebolire il loro senso di competenza e stima più che aiutarlo.
Lascia che falliscano
Lasciare che un bambino provi e fallisca è importante per costruire la propria autostima, secondo il NYU Child Study Center. Questo potrebbe sembrare contro-intuitivo: dovrei lasciare che mio figlio faccia male, così che possano sentirsi bene con se stessi?
In una parola, sì! Le persone acquisiscono un senso di competenza affrontando nuove sfide e riuscendoci. Se scoraggi il fallimento, scoraggi il bambino dal provare nuove cose. I tween imparano capacità di resilienza e di coping quando affrontano problemi. Ancora meglio, quando raggiungono l'obiettivo che stanno cercando, acquisiscono un senso di genuina proprietà e capacità.
Sii un buon modello
I giovani imparano ad avere una sana autostima guardando gli adulti che li circondano dimostrano una sana autostima. Pertanto, considera quanto spesso fai commenti sminuenti su di te come "I'm fat" o "I'll never amount to anything". Per quanto tu possa dire a tuo figlio che è meravigliosa e può fare qualsiasi cosa, sta imparando di più con le tue azioni che con le tue parole.
Pertanto, lavorare per aumentare la propria autostima può giovare direttamente al bambino. Questo è, naturalmente, un lungo processo in sé. Nel frattempo, però, puoi concentrarti sulla cattura e sulla diminuzione dei tuoi auto-commenti negativi. Non solo ti sentirai meglio, ma probabilmente lo farai anche tu!